Morgen Leute sind tatsächlich glücklicher als Nachtschwärmer

Nachtschwärmer oft wake up für Arbeit oder der Schule mit einem finsteren Blick auf ihre Gesichter und wünschen ein Tropf Kaffee, während morgen Menschen überspringen in 15 Minuten zu früh kommen. Jedoch nicht morgen Leute Häcksler, genauso wie die Sonne steht vor der Tür; sind sie glücklicher und zufriedener Leben insgesamt, schlägt eine neue Studie.

Jugendliche Nachteule, die Tendenzen zu verblassen, während sie altern, und die Studie sagt, dass dieser Schalter an einem Morgen ausgerichtete Zeitplan sein könnte, warum ältere Menschen sind glücklicher als jüngeren.

"Letzten Forschung hat vorgeschlagen, dass morgen-Typ Menschen berichten Gefühl glücklicher als Abend-Typ Menschen, und diese Forschung wurde nur auf junge Erwachsene" studieren Forscher Renee Biss, ein Student an der University of Toronto, LiveScience erzählte.

Frühe Vögel

Die neue Studie untersuchte über die Lebensspanne um festzustellen, ob die morgen-Gewohnheiten von älteren Personen zu ihren Gesamtaussicht Leben beigetragen.

Die Forscher untersuchten zwei Populationen: eine Gruppe von 435 Erwachsene im Alter von 17 bis 38, und eine Gruppe von 297 ältere Erwachsene, im Alter von 59 bis 79. Beide Gruppen ausgefüllt Fragebögen über ihre emotionalen Zustand, wie gesund sie sich fühlen und ihre bevorzugte "Uhrzeit." [Leben der Extreme: Frühaufsteher und Nachtschwärmer]

Vom Alter von 60 Jahren sind die meisten Menschen morgen Typen, fanden die Forscher. Nur etwa 7 Prozent der jungen Erwachsenen Morgen Lerchen sind, sondern die Alterung der Bevölkerung schaltet – in den älteren Jahren nur etwa 7 Prozent der Bevölkerung sind noch Nachtschwärmer.

"Wir fanden, dass ältere Erwachsene mehr positiven Emotionen als jüngere Erwachsene gemeldet und ältere Erwachsene wahrscheinlicher waren, morgen-Typ Leute als jüngere Erwachsene werden", sagte Biss. "Die 'Morningness' war mehr Glück Emotionen in beiden Altersgruppen zugeordnet."

Soziale Jetlag

Morgen-Typ Menschen tendenziell auch sagen fühlten sie sich gesünder als Nachtschwärmer. Die Forscher sagten, dass dies sein könnte, denn sie werden immer besseren schlafen, da sind natürlich morgen Menschen. Es könnte nicht nur machen sie fühlen sich wacher, aber tatsächlich Auswirkungen auf ihr Immunsystem.

"Wir wissen nicht, warum das ist, aber es einige mögliche Erklärungen gibt. Abend Leute möglicherweise anfälliger für soziale Jetlag; Dies bedeutet, dass ihre biologische Uhr synchron mit der sozialen Uhr ist", sagte Biss. "Die Erwartungen der Gesellschaft werden weit mehr um eine Morgen-Typ Person Zeitplan organisiert."

Zum Beispiel, aufstehen die meisten Leute früh für die Arbeit oder Schule, auch wenn sie es nicht mögen. "Eine Abend Person kann durch ihre Woche unglücklich fühlen, weil sie früher als sie möchte aufstehen müssen," sagte Biss.

Ein Booster einfach Glück? Hacken Sie Ihren Schlafrhythmus, selbst in ein Morgenmensch zu verwandeln. "Eine Möglichkeit, es zu tun ist Ihre natürliche Belichtung in den frühen Morgenstunden, zu erhöhen und zu früher aufwachen und früher ins Bett gehen", sagte Biss. "Es ist am einfachsten, wenn Sie einen festen Zeitplan haben, um sicherzustellen, dass Sie zur gleichen Zeit jeden Tag aufwachen."

Die Studie erschien in der Mai-Ausgabe der Zeitschrift Emotion.

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