Morgenlicht hält wach, Teens

Als ob es nicht genug Dinge für Jugendliche in der Nacht (ständige SMS-Nachrichten und Online-Chat, um nur einige zu nennen) wach zu halten, kann nicht immer genügend Licht des morgens zu Mangel an Abschaltung in der Nacht für diese Gruppe beitragen Forscher haben herausgefunden.

"Als Jugendliche mehr Zeit drinnen verbringen, sie verpassen wichtige Morgenlicht benötigt, um den Körper 24 Stunden biologisches System, zu stimulieren, das den Schlaf/Wach-Rhythmus regelt,", sagte Studie Forscher Mariana Figueiro des Rensselaer Polytechnic Institute in Troy, NY "diese Morgen Licht beraubt Jugendliche gehen zu Bett später, weniger Schlaf und möglicherweise leistungsschwach auf standardisierten Tests. Wir beginnen, das Teenager Nachteule-Syndrom nennen."

Die Studie ergab, dass elf Schüler 8. Klasse, die spezielle Brille zum kurzwelligen (blauen) Morgenlicht daran zu hindern, ihre Augen trug eine 30-minütige Verzögerung bei der Anreise zum schlafen in der Nacht bis zum Jahresende die fünf-Tage-Studie erfahren. Blaues Licht entfernen verzögert das Auftreten von Melatonin, dem Hormon, die auf den Körper angibt, wenn es Nacht ist, sagte Figueiro.

Die Arbeit ist die erste Feldstudie, speziell die Auswirkungen von blauem Licht auf Teenager Schlafgewohnheiten zu suchen, und die Ergebnisse bestätigen die Ergebnisse der früheren Labor-basierten Studien. Jedoch war der Studie Probe klein, so dass mehr Arbeit erforderlich ist, um die Ergebnisse fest oben.

Warum sind Jugendliche Mutter Naturs Morgenlicht fehlt? Viele Mittelschulen und Gymnasien beginnen Sie den Tag in den sehr frühen Morgenstunden. Und so diese Schüler wahrscheinlich zu reisen und in der Schule ankommen, bevor die Sonne ist oder wie es gerade steigt, sagen die Forscher. Sie sind im Wesentlichen im Innenbereich während Spitzenzeiten Morgensonne.

Die Schulen bieten darüber hinaus nicht wahrscheinlich ausreichend elektrische Licht oder Windows, bei Tageslicht zu lassen. Da unser biologische System mehr Licht Funktion als unser visuelles System erfordert, garantiert dass genügend Licht im Klassenzimmer zu lesen und zu studieren nicht, dass gibt es ausreichendes Licht, unser biologische System zu stimulieren. Dieses System regelt die Körpertemperatur, Wachheit, Appetit, Hormone und Schlaf-Muster, sagen die Forscher.

In ihrer Forschung Figueiro immer wieder von Angesicht zu Angesicht mit der enormen Besorgnis geäußert von Eltern über ihre Jugendlichen zu spät ins Bett gehen gekommen. "Unsere Ergebnisse stellen sich zwei Fragen:"wie werden wir morgen Lichteinwirkung fördern und wie gestalten wir Schulen anders?"" sie sagte.

Figueiro fügte hinzu: "Delivering Tageslicht in den Schulen eine einfache, nicht-pharmakologische Behandlung für Studenten zu helfen, Schlafdauer erhöht sein kann."

Der Feldversuch wurde an Smith Middle School in Chapel Hill, North Carolina, eine Schule mit guten Tageslicht Design durchgeführt. Das Schulgebäude hat Südlage Oberlichter Tageslicht an fast alle Innenräume im Laufe des Tages zu liefern.

Die Ergebnisse wurden kürzlich in der Fachzeitschrift Neuroendocrinology Letters veröffentlicht. Die Studie wurde vom U.S. Green Building Council und nationale Institute der Gesundheit Gene, Umwelt und Health Initiative finanziert.

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