Natürliche Wege zur Anämie helfen
Zu Ihrem Termin 28 Woche erwarten Sie in der Regel Ihren Arzt zur Blutabnahme aus zwei Gründen: die Schwangerschafts-Diabetes-Test (die wir bereits gesprochen), und für Anämie zu überprüfen.
Obwohl ich aus der GD-Test entscheiden, ich für Anämie untersuchen lassen. Anämisch sein können Sie sich für Hausgeburt, ausschließen, weil Anämie das Risiko von Blutungen (unter anderem erhöht).
In den beiden meinen anderen Schwangerschaften war ich anämisch bei 28 Wochen (nicht selten). Diesmal war ich nicht. Hier erfahren Sie mehr über Anämie: warum es so üblich ist, und wie Sie helfen können.
Während der Schwangerschaft erhöht eine Frau Blutvolumen bis zu 50 %. Viele Frauen kann erleben, wie ihre Körper so viel extra Blut (plus ein Baby!) machen möchten, Kopfschmerzen, Schwindel, zusätzlichen Durst, erhöhten Hunger, etc.. Verbrauchen viel Eiweiß, bis zu 150g pro Tag, kann helfen diese Symptome abzuwehren (Ich sehnte Protein während meiner zweiten Trimesters... und habe nicht die Erfahrung der Kopfschmerzen und Schwindel dieses Mal, das ich in meine beiden vorherigen Schwangerschaften hatte). Hämoglobin zählt in der Regel zu sinken, und sind in der Regel auf dem niedrigsten Stand etwa 28 Wochen (was ist, wenn die Blut Volumenzunahme abgeschlossen ist und der Körper beginnt sich zu "erholen", nach meiner Hebammen).
Hämoglobin wird in der Regel in Gramm pro Deziliter Blut (gm/dl) gemessen. Normale Erwachsene Frauen sind in der Regel 12-16 gm/dl. Schwangere Frauen sind in der Regel 10 – 12 gm/dl spät in der Schwangerschaft. Die meisten Ärzte werden "Aufmerksamkeit", wenn Ihre Anzahl unter 12 liegt und Eisenpräparate zu verschreiben, wenn Sie unter 10 fallen. (Meine Hebammen werden unter 12, behandeln, weil selbst bei 10 gibt es einige erhöhtes Risiko).
Zum Beispiel war ich in der Regel auf einem Niveau von 13 am Anfang der Schwangerschaft und rund 10 bei 28 Wochen mit meine ersten beiden. Das war "normal", wenn meine Hebammen Supplementierung empfohlen. Diesmal ich weiß nicht, was ich in der frühen Schwangerschaft (ich gehe davon aus, dass 13 oder höher), und ich war 12 bei 28 Wochen (gestern). Dies versetzt mich in Kategorie "sehr gut" und wir haben keine Notwendigkeit zu kümmern.
Was passiert, wenn Sie sind anämisch, obwohl, wie ich war die ersten beiden Male?
Die wahrscheinlichste Option ist, dass Ihr Arzt Eisensulfat Ergänzungen verschreiben oder Pillen Eisen. Viele Frauen hassen sie, weil sie wirklich schwer auf dem Magen sind – sie können Krämpfe, Verstopfung oder Durchfall, Übelkeit und manchmal sogar Erbrechen verursachen. Keinen Spaß! Sie sind auch oft nicht sehr gut absorbiert. (Ich kenne viele Frauen, die Einnahme dieser Mittel wegen der Nebenwirkungen... das habe ich während meiner ersten Schwangerschaft zu stoppen.)
Dort sind andere Optionen, aber!
- Essen Sie viel rotes Fleisch, vorzugsweise Grass gefüttert (Ich habe während dieser Schwangerschaft getan und glauben, dass es der größte Faktor bei der Vorbeugung der Anämie)
- Essen Sie viel Blattgemüse, wie Spinat (diese enthalten beide Folsäure und Eisen, beide können Faktor in Anämie, vor allem bei Frauen, die vor der Schwangerschaft die Pille nahm)
- Nehmen Sie eine Spirulina-Ergänzung (ganze Nahrungsergänzungsmittel wo Eisen viel leichter ist zu absorbieren)
- Essen Sie viel Vitamin C zusammen mit Ihren eisenhaltige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel (hilft Absorption)
- Kalziumreiche Nahrungsmittel zu überspringen, wenn Sie eisenhaltige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel Essen (Absorption blockiert, haben sie zu einem anderen Zeitpunkt des Tages)
Es ist absolut möglich, aufstehen zu tanken, oder sie mithalten, ohne Zusätze. Leicht konnte ich diesmal tun. Rotes Fleisch (Bitte wählen Sie Gras, es ist viel gesünder!) enthält auch Vitamin B12, die nachweislich Koliken bei Säuglingen zu reduzieren. Für den Fall, dass Sie ein weiterer Grund für das Steak benötigt!
Wenn Sie bei 28 Wochen anämisch sind, kann Ihr Arzt überprüfen, dass Ihr ein paar Mal um sicherzustellen, dass Sie nicht gefährlich niedrig ist. (Meine Hebammen habe dies.) Wenn Sie sind, es kann die Art und Weise ändern Ihre Geburt erfolgt, und wenn Sie eine Hausgeburt planen, können Sie in ein Krankenhaus verwiesen.
Warst du blutarm während der Schwangerschaft? Wie bekämpfen du es?
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