Oh, meine schmerzenden Ischias-Nerv!
Der Ischiasnerv, wenn Sie noch nicht das Vergnügen, kennen es, habe läuft aus dem unteren Rücken, über Ihren Hintern und Ihre Unterschenkel. Es hat die Unterscheidung des Seins die längste und breiteste einzelne Nerven im gesamten menschlichen Körper. Und wenn der Nerv komprimiert wird, es tut weh. Viel.
Schnelle Schwangerschaft zusammenhängenden Gewichtszunahme kann lustig schlafen Positionen, das Gewicht des Uterus und der Position des Babys Kompression des Nervus ischiadicus führen. Mein Schmerz tritt in Recht, wenn ich aufwache, der Schmerz ist das Ergebnis auf meiner Seite die ganze Nacht schlafen. Der Ischiasnerv Schmerzen Symptome auftreten:
- Stifte und Nadeln bis Ihr Bein
- Brennendes Gefühl in den Hintern, Bein, und/oder unteren Rückenbereich
- Taubheit im Bein oder Fuß
Meine linke Nerv scheint mir die meiste Mühe geben; schlafen auf der rechten Seite auf jeden Fall etwas von dem Schmerz lindert (aber ich neige dazu, zu meiner linken mitten in der Nacht zu drehen!). Tiefenmassage der Hintern – Vertrauen Sie mir, du wirst wissen, wenn man "auf" den Ischiasnerv — auch scheint zu helfen. Es klingt seltsam, aber mein Mann nutzt seine Ellenbogen zu um Graben, in der Mitte von meinem Hintern Wange, und es fühlt sich SO schmerzhaft, aber SO gut wie der Nerv befreit. Ich mache auch Strecken, wie auf der Seite des Bettes sitzen und mit meinem linken Knöchel auf mein rechtes Knie nach vorne beugen.
Experten empfehlen auch bequeme Schuhe tragen, Heben schwerer Gegenstände zu vermeiden und stehen für längere Zeit zu vermeiden.
Da mein Mann ein Akupunkteur ist, hat er auch mein Ischiasnerv Schmerzen behandelt mit Ohrsamen. Ohrsamen sind kleine Kieselsteine, die bestimmte Akupunkturpunkte im Ohr mit Klebeband befestigt sind; Dadurch entsteht Druck auf den Punkt – ein bisschen wie eine ganztägige Akupunktur-Sitzung. Es ist verrückt, dass Druck auf meinem Ohr kann mein Beinschmerzen lindern, aber es definitiv funktioniert!
Lesen Sie mehr von Caitlin auf gesunde Tipping Point und schönen Betrieb.
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