Paare, die zusammen arbeiten, gesund zu erhalten, hat mehr Erfolg

Paare, die zusammen arbeiten, um ihre ungesunden Gewohnheiten zu ändern scheinen mehr Erfolge zu haben, schlägt eine neue Studie.

Forscher in Großbritannien herausgefunden, dass Männer und Frauen eher aufhören zu rauchen waren, mehr Bewegung oder Gewicht zu verlieren, wenn ihre Partner stiess sie gesünder. Zum Beispiel war ein Raucher eher zu beenden, wenn ihre Partner auch Rauchen als wenn ihre Partner nie geraucht hatte aufgehört.

Die Studie zeigt, dass "gemeinsam verändern" verbunden mit noch besseren Ergebnissen als auch mit einem Partner mit einem konsequent gesunden Lebensstil ist, sagte Studie Forscherin Jane Wardle, Psychologieprofessor und Direktor des Forschungszentrums für Gesundheit Verhalten am University College London.

Genau, warum Paare, die gemeinsam ihre Gesundheit Verhaltensänderungen bessere Ergebnisse haben ist unklar, aber es ist wahrscheinlich, weil Partner gegenseitig Verhalten in positiver wie negativer Weise beeinflussen können, sagte der Forscher.

"Unsere Studie die Gründe für Erfolg Adresse nicht", sagte Wardle Leben Wissenschaft. Aber sie vermutet, dass die Erklärung mit Teilen das Problem, die gegenseitige Unterstützung und vielleicht einen Hauch von Wettbewerb zu tun hat. [5 verrückte Dinge, die gut für Ihre Gesundheit]

Die Ergebnisse werden online veröffentlicht heute (19. Januar) in der Zeitschrift JAMA Innere Medizin.

Wechsel zu zweit

Für die Studie betrachtete Forscher Daten von mehr als 3.700 mittleren Alters oder ältere Paare im Vereinigten Königreich, die verheiratet waren oder Zusammenleben. Die Männer und Frauen wurden die Teilnehmer in einer Langzeitstudie über das Altern, und sie regelmäßig Fragebögen über ihre Gesundheitsverhalten bis zu einem Zeitraum von vier Jahren abgeschlossen.

Die Forscher untersuchten die Wirkung von einem Partner Entscheidung zu treffen, eine positive Veränderung in einem der drei Gesundheitsverhalten – Rauchen, Ausübung oder 5 Prozent ihres Körpergewichts verlieren – auf den anderen Partner Gesundheit Gewohnheiten.

Die Daten zeigten, dass wenn eine Person ein ungesundes Verhalten geändert, einen Kumpel, der auch Anstrengungen, um den gleichen Zeitraum in der gleichen Gegend gesünder wurde hatte einen stärkeren Einfluss als einen Kumpel, die bereits gezeigt, dass gesunde Verhalten und als Vorbild dienen könnte.

Mit einem durchweg gesunde Partner einen Unterschied machen, wenn es begab sich beenden Rauchen oder immer aktiv. Beispielsweise erschien mit einem Partner, die nie geraucht oder gerne ausüben zu erhöhen von Mate ändern ihre ungesunde Wege in diesen beiden Bereichen, im Vergleich mit einem Partner, der in diesen Gebieten ungesund war. Aber es hatte keine Auswirkungen auf Gewichtsverlust Erfolg.

Die Forscher fanden heraus, dass übergewichtige Menschen deren Partner keine Probleme mit Übergewicht hatte keinem eher abnehmen als übergewichtige Menschen mit Partnern, die Probleme mit Übergewicht haben. Jedoch diente eine übergewichtete Mate, die Gewicht verloren in Paare wo der Mann und die Frau zu schwer waren, als ein starker Motivator. Der andere Partner in dieser Paare war dreimal wahrscheinlicher, auch Schuppen Pfund, nach den Feststellungen.

Gesünder

Die Forscher vermuten, dass Verhaltensänderung Programme möglicherweise erfolgreicher, wenn sie auf Paare anstatt Einzelpersonen gerichtet waren.

Es ist unklar, was Paare machen sie gemeinsam verändern, sei es eine gemeinsame Entscheidung um gesünder zu werden motiviert, oder beobachten ein Partner versucht, eine ungesunde Gewohnheit fördert den anderen Partner auch nachziehen.

Unabhängig vom Grund ist der Schlüssel zur Verhaltensänderung, dass der Wandel so einfach wie möglich, Wardle sagte. Um gesünder zu werden Partner zu helfen, empfohlen sie Hilfsbereitschaft über Änderung anstatt nur eine Person über das gewünschte Gesundheitsverhalten zu erinnern oder nörgeln, dass einzelne.

Eine weitere Möglichkeit zu unterstützen ist mit dem Vorschlag, einer Belohnung für ein Ziel zu erreichen. Zum Beispiel, sagte ein paar zustimmen könnte, dass wenn sie auf eine gesunde Ernährung für eine ganze Woche bleiben, sie werden sich indem Sie auf einen Film über das Wochenende gönnen, Wardle.

Obwohl die Paare in dieser Studie 50 Alter wurden und über, Alter möglicherweise wenig Einfluss auf ob zweit ihre Gesundheit Gewohnheiten zu ändern. Wardle spekuliert, dass die Ergebnisse wahrscheinlich in jüngeren Paaren ähnlich wäre.

"Es ist schön zu sehen, dass ältere Paare sich noch gegenseitig beeinflussen können", sagte Wardle. "sie sind nicht nur auf ihre Art und Weise eingerichtet."

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