PCOS und Ernährung: wie sie sind verwandt

Diesen Beitrag, ich hoffe, einige von euch begeistern. Oder zumindest zu informieren. Bitte denken Sie daran, dass ich kein Arzt, und bevor man irgendwelche Ratschläge oder über alle Informationen, die Sie online finden, Sie sich vertrauensvoll eine Gesundheit professionelle Sie wenden. Dieser Beitrag ist nur zu Informationszwecken.

Jedoch.

PCOS und Ernährung zusammenhängen. Viele konventionelle Ärzte sagen, sie sind nicht, oder zumindest nicht zu einem großen Teil (sie gebe zuviel Zucker ist wahrscheinlich nicht gut für dich). Sie sagen, es gibt keine Heilung für PCOS. Der Grund, warum dies wichtig ist so viel, ist vor allem hier da PCOS eine der Hauptursachen für Unfruchtbarkeit ist. Viele Frauen mit PCOS kämpfen mit bekommen oder sich dort aufhalten schwanger; einige, die diagnostiziert wurde, habe das Gefühl, es ist im Grunde ein Todesurteil für ihre Träume, Mutter zu werden.

Es muss nicht unbedingt sein. Es gibt Hilfe, und es ist einfacher als Sie denken.

Ich habe einen Freund. Nun, viele Freunde, und tatsächlich viele mit PCOS. Aber jetzt nehmen wir nur meine einzige Freundin. Sie hat ihre Geschichte offen mit mir geteilt und hat öffentlich in der Vergangenheit getan, so bin ich sicher, dass sie nichts dagegen, mich mit ihr hier als Beispiel. Zuerst bekam sie ihre Periode im Alter von 13, aber es nur ein paar Mal aufgetreten, dann ging. Um 15 Uhr, sie brach zusammen und erzählte ihrer Mutter (Krankenschwester), wer trug sie zum Arzt. Wurde mit einer schweren Form von PCOS diagnostiziert – eine Form, in der Regel bei 40 + übergewichtigen Frauen, mit Hunderten von Zysten überall in ihren Eierstöcken gesehen – und sagte, sie hätte nie eine normale Periode, noch nie imstande sein, natürlich vorstellen.

Sie betrübt. Sie ist jetzt fast 25 und nicht Kinder (noch ist sie an einem Ort in ihrem Leben, wo sie ganz fertig ist). Aber sie hat jetzt, hoffe auch, dass wenn sie fertig ist, sie in der Lage werden, Kinder zu haben. Warum? Sie machte einige einfachen Änderungen in ihrer Ernährung und Lebensweise.

Ihre Geschichte beginnt fast vor einem Jahr, eigentlich im Juli letzten Jahres. Sie kam mich besuchen und wir haben einige der Forschung zusammen. Ich führte sie zu einem "traditionelle Lebensmittel" Lebensstil. Sie cut Weg zurück auf Getreide und Zucker, viel extra-Fett hinzugefügt, um ihre Ernährung (Eiern, Milch, Butter, Käse, Kokosöl), fiel Antibabypillen und begann ein paar pflanzliche Präparate. Sie hatte nie eine normale Periode hatte (nur die "Entzugsblutung" aus Antibabypillen) zu diesem Zeitpunkt – 9 Jahre nach ihrer Diagnose. Ihre Mutter dachte, sie sei verrückt... es würde nie funktionieren. Wie kann etwas so einfach überhaupt keinen Unterschied machen?

Einen Monat später... bekam sie ihre Periode. Normalerweise. Natürlich.

Sie weinte. Wir feierten mit ihr. Es war unglaublich. Nur einen Monat auf eine traditionelle Lebensmittel Ernährung und ihre Periode kehrte allein. Und das ist jemand mit schweren PCOS, die wurde gesagt, sie würden "immer werden unfruchtbar, nicht in der Lage zu begreifen."

Seit dieser Zeit, wann immer sie steckt fest auf den Plan – traditionelle Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel – sie bekommt ihre Periode regelmäßig. Wenn Leben und Arbeit Stress in der Weise wird und sie die Dinge tut – sie geht es nicht. Es ist ziemlich klar welche Diät Wirkung auf sie hat!

Ihre Geschichte ist nicht allein. Ich kenne Dutzende von Frauen mit der gleichen Art von Geschichte, von die viele jetzt Mütter (einige mehrmals über!) sind. Alle Babys konzipiert natürlich nicht mit Ergiebigkeitdrogen. Einige Geschichten auf Blog meines Freundes gekennzeichnet sind (das heißt, mein "Blogging-Freund", wir habe noch nie im realen Leben!), natürlich Knocked Up (der Besitzer, Donielle, litt auch PCOS und hat jetzt zwei Kinder – natürlich).

Bist du neugierig, was mein Freund tatsächlich aßen und getan haben, um ihre Fruchtbarkeit zu helfen Rückkehr?

* Entfernt alle verarbeiteten Lebensmittel aus ihrer Ernährung: alles, was kommt in eine Dose, Box oder Tasche vorbereitet

* Aß vollfetter Milch und anderen Lebensmitteln natürlich Vollmilch; Sie zielte auf eine Ernährung mit 40 – 50 % ihrer Kalorien aus Fett

* Reduziert/eliminiert die Zucker und Getreide, die sie verbraucht. Honig und echter Ahornsirup in kleinen Mengen, aber keinen raffinierten Zucker (weiß).

* Aß viel beweideten (Grass-fed) Fleisch und Butter und Käse von diesen gleichen Tieren. Sie trank auch Gras Milch, entweder roh oder niedrig-Temp pasteurisiert (von Bauern, die organische Methoden befolgt)

* Enthalten fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kombucha, echte Sauerkraut, etc. in ihrer Ernährung auf einer täglichen basis

* So viel von ihr Essen vor Ort gekauften bzw. ökologischen wann immer möglich (Wochenmärkte sind bald und sehr genial!)

* Nahm Vitex und Süßholz Wurzel, Gleichgewicht zu helfen, ihre Hormone sowie ein Vitamin B-Komplex

Bitte beachten Sie: Dies ist, was für meinen Freund gearbeitet. Diese Art der Ernährung empfiehlt sich von denen, die ich gesprochen habe, die unter PCOS und andere Gesundheit Herausforderungen gelitten haben (eine ähnliche Diät half uns klar einige Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten, systemische Pilzinfektionen und Gewicht zu verlieren). ich bin nicht vorschreiben oder dieser Plan speziell für jeden zu empfehlen. Ich verbreite Informationen, die meine Familie und viele Menschen, die wir nur wissen profitiert hat.

Es ist erstaunlich, welche Lebensmittel tun kann. Wir haben Kontrolle über unsere Gesundheit . Wir können einen Unterschied machen. Wir können Dinge perfekt und ohne Risiko, aber verbessern wir die Qualität unseres Lebens und wie wir uns Tag für Tag fühlen, durch die Wahl einer gesunden Ernährung.

Haben Sie PCOS? Haben Sie Mühe mit Unfruchtbarkeit?

Bild von oben thebluedino