Perineal Massage: Wert einen Versuch oder Zeitverschwendung?

Wenn Sie in Ihrem letzten Trimenon der Schwangerschaft ziehen, sind die Chancen etwas perineal Massage gehört habt – die Praxis der sanft dehnen die Haut zwischen der Vagina und der Anus um "das Gewebe für die Geburt Zustand". Die Theorie ist, dass mit mehr dehnbar Damm verringert Ihre Chancen, während der Geburt reißen und es kann sogar helfen, einen Dammschnitt zu vermeiden.

Funktioniert es?

Perineal Massage während der späten Schwangerschaft unterstützt seit langem durch anekdotische Evidenz hat, aber klinischer Forschung weniger schlüssig; jedoch eine aktuelle Überprüfung der randomisierte, kontrollierte Studien der Komplementär- und Alternativmedizin Praktiken während der Schwangerschaft zeigte, dass perineal Massage wirklich hilfreich, sagt Frank Anderson, MD, MPH, Assistant Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie an der University of Michigan Medical School verwendet.

Dr. Anderson, der den Beitrag Co-Autor, stellt fest, dass während mehr Forschung notwendig ist, die drei Studien von perineal Massage in den Beitrag untersucht zeigte, dass es scheinbar eine größere Wahrscheinlichkeit zur Folge, dass zum Zeitpunkt der Lieferung der Damm intakt sein wird.

Die Studien zeigten auch, dass perineal Massage ist am effektivsten in Frauen, die ihr erste Kind. Wenn Sie einen Dammschnitt oder Riss in einer früheren Lieferung gehabt haben, kann perineal Massage nicht so gut für Sie arbeiten. "In multiparous Frauen, die früheren Dammschnitten gehabt haben, der Damm Narbengewebe, das schwächer als normales Gewebe, so Damm werden eher bei Nachlieferungen zu reißen und weniger wahrscheinlich zu reagieren, um massage, enthält", sagt Dr. Anderson.

Perineal Massage scheint auch hilfreicher zum ersten Mal Mütter, die älter als 30, sagt Dr. Anderson, feststellend, dass dies aufgrund älterer Gewebe wird als jüngere Gewebe sein könnte.

Sollten Sie es versuchen?

Die Befürworter der perineal Massage darauf hinweisen, dass es weitere Vorteile neben der Hilfe für der Damm-Strecke haben kann. Regelmäßig praktiziert, kann perineal Massage auch helfen Sie bewältigen das stechende Gefühl fühlen Sie wie Ihr Baby den Kopf Kronen.

Darüber hinaus perineal Massage kann die Wirkung der Fokussierung der Mutter Entschlossenheit, sagt Peg Plumbo, CNM, zertifizierte Krankenschwester-Hebamme und Dozent an der University of Minnesota School of Nursing. "Der Typ Frau, perineal Massage tun will, ist derselbe, ist motiviert, einen Leistungserbringer, die verschmilzt mit ihrer Geburt Philosophie und wer wird für die zusätzliche Zeit, die es braucht, um Baby sanft und langsam, liefern mit ihr arbeiten, zu finden", sagt Plumbo.

Ist perineal Massage sicher? Wie Sie mit einer komplementären oder alternativen Therapie während der Schwangerschaft versuchen, empfiehlt es sich, mit Ihrem Arzt vor Beginn perineal Massage überprüfen. Laut Dr. Anderson perineal Massage schädlich sein könnten, wenn unsachgemäß getan, und es ist wichtig, ausreichende Schmierung und vermeiden übermäßigen Kraft.

Plumbo fügt hinzu, dass sie eine Frau vor perineal Massage warnen würde, wenn hat sie eine Geschichte der Wehentätigkeit, vorzeitigem Abbruch der Membranen, eine vaginale Infektion, wenn die Massage führt zu Kontraktionen, oder auch wenn das Verfahren einfach ihr wund oder unbequem macht.

Schließlich wenn Sie, perineal Massage versuchen, denken Sie daran, dass die Geburt von Natur aus nicht vorhersehbar ist. Tränen oft passieren, und Dammschnitten manchmal notwendig werden, auch bei hoch vorbereitet für Geburten.

Ich habe während meiner ersten Schwangerschaft perineal Massage versucht. Ich war froh, etwas aktiv tun werden, während ich wartete – endlos, es schien — für die Geburt meines Sohnes. Seine Lieferung war einfach, und danach würde ich perineal Massage für jeden empfohlen haben.

Etwa die gleiche Zeit wie ich, mein kleiner Junge, Amy Kameda erwartet hatte-Smith * erwartete eine Mädchen. Sie versuchte nicht, perineal Massage. "Übung stecken ich Wasser Aerobic – und Nacht Zeit Aerobic!" lacht Kameda-Smith, ein Atlanta-Bereich Mutter eines. Auch sie hatten eine glückliche Geburt Erfahrung und würde etwas ändern.

Am Ende waren beide Ansätze in Ordnung. "Perinealen Integrität hat mehr zu tun mit Rennen, Parität, Alter, und insgesamt der Gesundheit statt perineal Massage abzurufen", sagt Plumbo.

* Name und Standort auf Anfrage geändert.

Ein How-to Guide

Beim starten: Beginnen Sie perineal Massage in der Schwangerschaft etwa 34 bis 35 Wochen. Achten Sie darauf, mit Ihrem Arzt absprechen, für den Fall, dass gibt es etwas in Ihrer medizinischen Vorgeschichte, die perineal Massage nicht ratsam für Sie machen würde.

Was du brauchst:

• Ein paar gründlich geschrubbt Hände (Sie oder Ihr Partner), mit den Nägeln ordentlich getrimmt.
• Ein Speiseöl (viele Praktiker empfehlen Vitamin E Öl, Olivenöl oder andere reines Pflanzenöl). Ein wasserlösliches Gleitmittel wie K-Y Jelly funktioniert auch.
• Ein sauberes Handtuch.
• A-Spiegel für das erste paar Massagen, wenn Sie nicht vertraut sind mit Ihren Dammbereich (Boden bis zur Decke funktioniert am besten).

Was zu tun ist: Finden Sie nach dem Bad eine private Unterkunft und lehnen Sie sich zurück auf ein Handtuch in einer bequemen Position. Wenden Sie das Öl oder Schmiermittel an den Händen und um den Damm. Den Daumen (oder haben Sie Ihren Partner setzen Sie beiden Zeigefingern) über einen ein-und-einhälfte Zoll (drei bis vier Zentimeter) in Ihre Vagina.

Klicken Sie dann auf Ihrem Rektum fest aber vorsichtig nach unten. Es ist okay, ein wenig Kribbeln, Beschwerden oder brennen nicht. Diese Gewebe sind empfindlich, vor allem während der Schwangerschaft. Wird auch kräftig könnte zu Schwellungen oder Blutergüsse. Halten Sie diese Dehnung, bis der Bereich beginnt sich ein wenig taub (etwa zwei Minuten).

Dann verschieben Sie stetigen Druck beibehalten, sanft die Finger oder Daumen hin und her nach oben entlang den Seiten der Vagina. Fahren Sie für etwa drei bis vier Minuten, wobei Sie darauf achten, die Harnröhre (Harn Öffnung) zu vermeiden.

Perineal Massage kann täglich wiederholt werden, und in etwa eine Woche, Sie werden wahrscheinlich bemerken erhöhten "Dehnbarkeit" in Ihren Dammbereich.