Sam Allardyce: Meditation hilft mir mit Abstiegskampf zu bewältigen

• Sunderland Manager zeigt wie er mit dem Stress der seinen Job Angebote
• "Ich meditiere mehr jetzt, da unsere Premier League-Position"


Sam Allardyce steckt voller Überraschungen und am Vorabend der Sunderland Heimspiel gegen den FC Chelsea offenbarte er, dass transzendentale Meditation eine wichtige Waffe im Kampf um die Wearsiders in der Premier League zu halten geworden ist.

Der 61-jährige hat ist ein langjähriger Verfechter der Psychologie und Sport Wissenschaft aber seit geraumer Zeit auch auf eine Entspannungstechnik, die ursprünglich aus Indien importiert.

"Ich tue transzendentale Meditation und ich habe es seit 12 Jahren getan, seit ich an die Person, die mich durch den rituellen Prozess eingeführt wurde", sagte er. "Es ist sehr entspannend, sehr beruhigend und Sie können es überall tun.

"Es hilft Ihnen mit dem Druck umgehen, kommen Sie unter in diesem Job. Wenn es war herbeigeführt für die Spieler von uns in Bolton in 2003 / 04, versuchte ich es für mich. Es hilft Ihnen, Ihren Blutdruck zu senken und hält Sie ruhiger.

"Und es ist einfach durchzuführen. Fünfzehn Minuten, eine halbe Stunde – müssen Sie nicht in einen Ruheraum mit Musik auf oder so etwas wie das gehen. Kann man überall zu jeder Zeit, solange Sie einen relativ ruhigen Ort finden tun, 15, 20, 25 Minuten. Es erfrischt Sie und macht Ihnen ein gutes Gefühl, aufschieben. Es half mir mit dem Druck des Managements zu bewältigen."

Nicht, dass Sunderland Manager soll es Newcastles Rafa Benítez und Norwich Alex Neil, seine Doppelgänger in dieser Saison Abstieg Kampf oder jeden anderen Manager für diese Angelegenheit empfehlen.

"Warum sollte ich ihnen helfen," sagte er. "Ich nicht mit ihnen darüber reden, weil es ihnen besser machen könnte, wenn sie gegen mich spielen.

"Es ist alles über den Geist konzentrieren und dann chillen." Ich tue es in der Regel drei oder vier Mal pro Woche aber ich meditiere mehr jetzt, da unsere Liga-Position. Ich mache in der Regel 20 bis 25 Minuten, wenn der Arbeitstag beendet, manchmal in meinem Büro, manchmal von der Club. "Ich habe keinen großen Schlaf aber 30 Minuten Mediation ist so gut wie zwei oder drei Stunden Schlaf, so dass Sie ein bisschen besser fühlen."

Er ist noch die Einführung Lee Cattermole und Unternehmen, transzendentale Meditation aber.

"Meine Spieler nicht verwendet werden," sagte er. "Es gibt nur so viel Sie sie in einer Saison einführen möchten. Und nicht jeder will es tun. Es ist nicht eines dieser Dinge, die Sie niemandem aufzwingen."

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