Schlafen im Urlaub!
Wir sind in Portland für ein paar Wochen, und heilige Kuh tut Reisen über Zeitzonen Funk mit Schlaf Ihres Babys!
Unsere Ruhezeit und Bettzeit scheinen nicht betroffen, aber nachts Huck hat eine harte Zeit durchzuschlafen. Es scheint, sobald seine natürliche REM Zyklus endet, er hat eine schwierige Zeit Lockerung selbst zurück zu Schlaf in unbekanntem Gebiet (armer Kerl!). Hinzufügen, die angehende neue Talente (winken, zeigen, Essen Oliven und fast kriechend) und allerlei neue Leute zu treffen (plus ich denke einige Trennungsangst wäre Schuld, wie auch), und es hat ganz die Herausforderung für beide von uns, jeder anständige nächtlichen Schlaf zu bekommen.
Aber ich habe ein wenig Forschung getan und nach dem Sprung, habe ich einige Tipps für eine Lockerung Urlaub Schlaf leiden zusammengestellt.
(1) Wenn Ihr Baby schläft in einer Packung und spielen (wie mir), versuchen Sie, ein Blatt oder eine leichte Decke über die Netz-Seiten drapieren, so dass Baby nicht leicht sehen und wissen, dass er irgendwo seltsam wenn er wacht zwischen REM-Zyklen. (Haben Sie Zeit, bevor Sie reisen, um Ihr Baby schlafen in einer Packung und spielen gewöhnt, kann das noch besser sein!)
(2) packen Sie Ihre sound-Maschine, Lüfter, Mobile oder Lieblings Babydecke, so dass Sie so viel von seiner gewohnten Schlafumgebung konsistent halten können. Wenn Baby normalerweise in einem anderen Raum schläft und Sie sich ein Hotelzimmer teilen, betrachten, setzen ihn in das Bad zu schlafen und den Wasserhahn laufen (stellen Sie sicher, der Abfluss nicht behindert wird) bis er in tiefer Schlaf-Zyklen ist.
3. betrachten Sie Co-schlafen, wenn Sie sind besorgt über die Suche nach einer Krippe, sobald Sie Ihr Ziel erreicht haben. Achten Sie darauf, folgen alle Sicherheitsvorkehrungen für Co-schlafen und graben die flauschige Kissen, hohe Decken und Experten nicht Co-schlafen empfehlen, wenn jemand im Bett zu viel gehabt hat, zu trinken.
4. ja, schlafen in einem Autositz oder Kinderwagen ist nicht ideal. Aber für meinen Kumpel, der Autositz ist ein Lebensretter. Als er mitten in der Nacht aufwacht und nicht essen muss, ich ihn in den Autositz oder Kinderwagen plumpsen und ihn nach unten zu beruhigen. Etwas Schlaf zu bekommen!
5. so verlockend es sein mag, Schlaf Training während auf der Straße zu versuchen, wenn Ihr Baby nachts einfach nicht zusammenarbeiten werden, Experten sind sich einig, dass die Fahrzeit nicht die Zeit, Ihr Baby es schreien lassen. (Besonders wenn Sie in einem Hotel oder Wände mit empfindlichen Familienmitglieder teilen.) Reisen ist immer schwer auf Babys, und manchmal, was sie brauchen mehr als Schlaf Sicherheit ist.
(6) für ältere Babys passen Sie ihre Essenszeiten, Nap Zeiten und Bett Zeiten entsprechend ihrer neuen Zeitzone an. (Säuglinge und Neugeborene noch müssen bei Bedarf Essen.)
7. versuchen Sie Benadryl denken? Ärzte empfehlen, dass Sie dies nicht tun, vor allem, wenn Sie es vorher noch nie benutzt habe und sich nicht sicher sind, wie Babys reagieren wird. Viele Babys werden ganz sprang auf Benadryl, nicht was du für!- und Schlaf-induzierende Medikamente werden nur erschweren ihre natürlichen Übergang in eine neue Zeitzone.
8. Seien Sie geduldig! Es dauert ein paar Tage, oder es kann dauern, bis Sie sind zu Hause in vertrautem Terrain, aber schließlich, Ihr Baby wird wieder normal schlafen.
Welche Tipps zum Reisen schlafen schwören Sie? Versucht alles, was hilfreich sein könnte?