Schwanger während einer Hitzewelle: wie Sie sicher und gesund zu bleiben, während der Sommer-Sonnenwende


Es gibt eine riesige Hitzewelle gerade los – direkt im Einklang mit dem Beginn der Sommer-Sonnenwende. Ich erinnere mich an das Gefühl hatte ich vor einigen Jahren, als ich 5 Monate schwanger während einer Hitzewelle war und dachte, ich würde sterben. Ja, ich bin dramatische, aber auch in den besten Tagen nicht schwanger ich habe noch nie eine, die Hitze zu tolerieren.

In diesem Jahr ich denke ich kann die Kollision des Sommers und Schwangerschaft vermeiden (Obwohl ich sehr viel Hoffnung auf sein/Aufenthalt schwanger bald!), aber das bedeutet nicht, dass ich nicht das Gefühl für alle unter euch, die haben sich als völlig (wenn man wie ich dramatisch) unglücklich in dieser Hitze. Es ist wichtig während einer Hitzewelle, dass Sie die notwendigen zur Verringerung der Risiken der Gefahr von der Hitze Vorkehrungen und aber es schwer, bei dieser Temperatur gesund bleiben kann, gibt es einige Möglichkeiten, können Sie erhöhen Ihren Komfort und Ihr verrückt zu verringern.

Klicken Sie sich durch Tipps, wie Sie gesund bleiben während einer Hitzewelle & warum es wichtig ist:

  • Achten Sie auf Anzeichen
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    Während der Schwangerschaft, ist es sehr gefährlich für Sie überhitzt zu bekommen. Während einer Hitzewelle, die passieren kann sehr viel schneller als Sie denken. Achten Sie auf Anzeichen für Hitzschlag und sofort bekommen Sie Hilfe. Im Idealfall sollten Sie dafür, dass man nicht überhitzten einige schwerwiegenderen Komplikationen zu vermeiden.

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  • Symptome behandeln
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    Eine der größten sorgen für Wärme und die Gefahr während schwanger ist, dass es preterm Arbeit verursachen kann. Bemerken Sie Kontraktionen oder anziehen, drinnen bekommen Sie und starten Sie tuckern Wasser & rufen Sie Ihren Betreuer.

    Wenn Sie am Ende immer Hitzeausschlag gibt es sichere Wege zu behandeln Itwhile schwanger, aber stellen Sie sicher wissen Sie, welche Arzneimittel während der Schwangerschaft verwendet werden.

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  • Bleiben hydratisiert
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    Eines der wichtigen (& einfachste) Möglichkeiten zu helfen, die Hitze zu schlagen ist zu bleiben hydratisiert. Essen von Früchten wie Wassermelone und Trauben und natürlich Trinkwasser! Wenn man, dass Sie genug gehabt haben denkt, haben ein bisschen mehr--Ihre Nieren hilft es herausfiltern.

    Trinken ist einer der schnellsten Wege, um dazu beitragen, einige der Beschwerden von Hitze zu--die Schwellung, die Schwitzen und Müdigkeit.

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  • Bleiben Sie Cool!
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    Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, die Ihnen helfen können, sich während der Hitzewelle kühl zu halten. Haben Sie keine Klimaanlage (ich für dich empfinde)--zu einer lokalen Bibliothek oder Mall für einige kühle Luft zu gehen.

    Für weitere Tipps lesen Sie gehen: Staying Cool während der Schwangerschaft

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  • Passen Sie Ihren Zeitplan
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    Wenn Sie Ihren Zeitplan während der Morgen statt am Abend trainieren wieder arbeiten müssen, tun. Benötigen Sie Zeit für eine zusätzliche Nickerchen machen, tun Ihr Bestes, um diese Arbeit zu machen. Sie müssen Ihre Aktivitäten während der Spitzenzeiten für Wärme zu begrenzen und zu verwenden, die Füße hochlegen und trinken das Wasser.
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  • Streiken
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Na ja, irgendwie. Hitzewellen nicht ewig dauern, (es sei denn, Sie in einer verrückten heißen Stadt, Leben dann empfehle ich bewegen kann) & so ist es vollkommen in Ordnung für die damalige Zeit verlangsamen. Während meiner kurzen Zwischenspiel der Schwangerschaft im Sommer weigerte ich mich, nichts zu tun, bis wir Klimaanlage haben – es einfach zu heiß war. Der Ehemann sorgte dafür, dass Dinge sehr schön und cool an unserer Stelle schnell nach zu bekommen.

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Bildnachweis: Flequi auf Flickr

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