Schwangerschaft-Fußpflege: Ihre Top 5 Fragen beantwortet
In ihrer ersten Schwangerschaft, Michelle Day linke Fuß begann merklich anschwellen – und Schmerzen. Zunächst die Riverton, Utah, Mama könnte Linderung der Schmerzen durch ihre Füße bei der Arbeit zu erhöhen, dann bleiben ihre Füße einmal komplett zu Hause. Aber ein paar Wochen später, ihr anderen Fuß begann zu Schwellen, und kein Betrag der Rest würde den Schmerz lindern.
"Meine Haut fühlte gestreckt wie Ballon bereit, pop," erinnert sich Tag. "Ehrlich gesagt, dachte ich, wenn Sie eine Pin nahmen, um meine Füße, die sie zu einem Bruch führen." Ein Check-up mit ihrem Ob-Gyn bestätigt, dass die heutigen Schwellung eine ernsthafte Erkrankung namens Präeklampsie angegeben. Des Tages Arzt Bettruhe verordnet und nach dreieinhalb Wochen im Bett Tag geliefert einen gesunden jungen fast einen Monat früher.
Während des Tages Zustand selten ist, die Schwellung, die sie in ihrer Schwangerschaft erlebt nicht ist. Rund 75 Prozent der schwangeren Frauen erleben Sie Schwellungen, vor allem im dritten Trimenon. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, um die Schmerzen zu lindern und halten von Verschlechterung der Schwellung.
Werden meine Füße größer werden?
Einige Frauen erleben Sie geschwollene Füße und eine größere Schuhgröße während der Schwangerschaft vorwiegend wegen der Herausgabe der das Hormon Relaxin, erklärt Dr. Glenn Copeland, Autor von Das gute Fuß-Buch und eine Fußpflegerin an der Frauen College Hospital in Toronto, Kanada. "Dieses Hormon bewirkt die Bänder des Fußes zu lax und dehnen sich. Obwohl der Fuß scheint zu wachsen, ist es ein Ergebnis laxe Bänder."
Water Retention ist ein weiterer Grund, dass die Füße während der Schwangerschaft wachsen. Der Körper benötigt mehr Flüssigkeit zu regulieren den Blutfluss und Flüssigkeit für das sich entwickelnde Baby, einschließlich Fruchtwasser. "Schwangere Frauen Flüssigkeit vor allem im dritten Trimenon, behalten", sagt Dr. Copeland. "Dadurch den Fuß zu verbreiten, so dass es breiter."
Zusätzliche Gewichtszunahme beeinträchtigen Ihre Füße in ein paar Möglichkeiten. Erstens können Ihre Füße dehnen und erweitern während der Schwangerschaft Gewicht aufnehmen. Zweitens können Ihre Füße mit dem zusätzlichen Druck anschwellen. Wie Ihre Schwangerschaft wirkt sich auf Ihre Füße ist individuell – manche Frauen Füße zurück zur Größe vor der Schwangerschaft, während andere Frauen feststellen, dass sie eine halbe bis eine ganze Größe dauerhaft erhöht habe. Einige Frauen erleben in die gleiche Richtung Fuß Schwellung während der Schwangerschaft, während ein Glück 25 Prozent der schwangeren Frauen nie tun.
Können geschwollene Füße ein Zeichen für ein ernsthaftes Problem sein?
Nach der Mayo Clinic lassen Druck der wachsenden Gebärmutter auf die Venen, die Blut aus den Füßen und Beinen zurückgeben mit geschwollene Füße und Knöchel, eine gemeinsame Beschwerde Schwangerschaft für viele Frauen in ihrer zweiten und dritten Trimestern Sie.
Es gibt mehrere andere Gemeinsamkeiten, die geschwollene Füße beitragen können. Die University of Maryland Medical Center weist darauf hin, dass Temperatur und/oder Wetter neben der körperlichen Aktivität Ihre Füße beeinflussen kann, und dass "Füße können Form ändern und um mehr als fünf Prozent je nachdem, ob eine Person zu Fuß, sitzen, stehen oder an Größe zunehmen."
Manchmal jedoch, geschwollene Füße zeigen eine ernsthafte Erkrankung als Präeklampsie bezeichnet – eine Schwangerschaft-induzierte Hypertonie, die in fünf bis 10 Prozent der Schwangerschaften auftritt. "Symptome, die in Verbindung mit hohem Blutdruck auftreten können übermäßige Schwellung der Hände, Gesicht oder Füße," sagt Margaret Buxton, zertifizierte Krankenschwester Hebamme an der Vanderbilt University School of Nursing West End Frauengesundheitszentrum in Nashville, Tennessee. Ihre Ob-Gyn oder Hebamme prüft Ihr Urin für erhöhte Protein, die Präeklampsie bestätigen würde. "Schwellung der Füße in Ermangelung von Protein im Urin und Bluthochdruck in der Regel gutartig," sagt Buxton.
Haben Sie eine Präeklampsie, kann Ihr Arzt mehrere Lösungen, wie z. B. Bettruhe oder sogar Krankenhausaufenthalte vorsehen. Präeklampsie führen zu schweren gesundheitlichen Problemen für die Mutter wie geschwächtes Nervensystem, Blutgefäße und Nieren sowie dauerhafte Probleme für das ungeborene Kind mit Sauerstoff entzogen.
Sind diese Fuß Probleme dauerhaft?
Die meisten Frauenfüße werden innerhalb von ein paar Monaten nach der Entbindung auf eine normale Größe zurück. Einige Mütter Füße wachsen die Hälfte bis ein Schuhgröße – dauerhaft. Als benötigen eine neue postnatale Schuh Garderobe, sollten Ihre Füße in Ordnung sein.
Obwohl die Inzidenz selten ist, berichtet Dr. Douglas Albreski, Director of Podiatric Dermatologie-Services bei der University of Connecticut Gesundheitszentrum, dass einige schwangere Frauen sein Büro jedes Jahr aufgrund einer Entzündung des Fußes plantar Fasciitis genannt besuchen. Nach Dr. Albreski ist die Schwangerschaft ein Risikofaktor für diese Erkrankung da hinzugefügt, Gewicht während der Schwangerschaft stellt so viel Druck auf die Füße.
"Plantar Fasciitis ist ein sehr häufiges Problem in der allgemeinen Bevölkerung und in der Regel betroffen sind Frauen über dem Alter von vierzig,", sagt Dr. Albreski. Dieser schmerzhafte Zustand tritt auf, wenn die dicken Band von Gewebe an der Unterseite des Fußes, die fungiert als Stoßdämpfer für Ihren Körper geschwächt oder gereizt wird. In den meisten Fällen kann die Bedingung mit Anpassungen in einer schwangeren Frau Lebensstil behandelt werden.
Was kann ich zu Fußschmerzen lindern und Schwellungen?
"Gute Schuhe tragen", wirbt Buxton. "Ich kann nicht genug, betonen die Bedeutung der unterstützende Schuhe, die die Bögen vor Belastung zu schützen und Polstern den Fuß beim stehen und gehen." Athletische Schuhe bieten die meisten Stoßdämpfung, während Schnürsenkel den Fuß ermöglichen an Ihre Schwangerschaft weiterkommt.
Obwohl sie wie die billigste und einfachste Lösung für die Unterbringung Ihrer wachsenden Zehen erscheinen mag, tragen Sie keine Sandalen oder Flip-flops, warnt Buxton. "Das sind die schlimmsten Entscheidungen für [schwanger] Schuhe; einige von diesen Schuhen gar kein Fußbett." Gehen Sie sorgsam mit Ihrem Schuh Entscheidungen während der Schwangerschaft – wenn etwas zu eng ist, nicht setzen Sie Ihren Fuß durch den Stress; und vermeiden Sie hohe Absätze.
Wählen Sie die richtige Größe Socken auch. "Enge Socken werden Schwellung, fördern", sagt Niki Pearce, zertifizierte Hebamme an der Cleveland Clinic. Tragen Sie Socken Stoffe, die den Fuß atmen, wie z. B. Baumwolle statt Nylon ermöglichen.
Es ist wichtig, dass Sie zusätzliche Pflege Ihrer Füße auch. "Ihre Zehennägel gleichmäßig geschnitten sind, dass sie nicht in die Haut um den Nagel herum graben sicherzustellen und" schlägt Pearce. "Nehmen Sie Hornhaut mit einem Bimsstein und Pads entwickelt, um den Druck von Hallux valgus und Schwielen, wenn Sie sie haben." Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme auf die Füße, wenn sie trockene oder rissige angezeigt werden.
Darüber hinaus sollten Sie trinken viel Wasser zur Daube weg von Flüssigkeitsretention, sagt Buxton, und häufige Ruhepausen zu nehmen, wenn Sie auf Ihre Füße arbeiten. Ihr Arzt oder Ihre Hebamme kann weitere Schritte in Richtung Lockerung Fußschmerzen wie Stützstrümpfe oder einfache Übungen, um Ihren Fuß Flexibilität wahren vorschlagen.
Dr. Marjorie Greenfield, Associate Professor für Geburtshilfe und Gynäkologie am Fall School of Medicine und Universitätskliniken von Cleveland, deutet darauf hin, dass die folgenden zur Linderung von Schwellungen und Schmerzen Fuß:
- Auf der linken Seite liegend, oder heben Ihre Füße beim sitzen.
- Schwimmen und/oder Ihren Körper in ein kühles Bad (der Wasserdruck auf der Haut reduziert Schwellungen) eintauchen.
- Sehr salzige oder stark gewürzte Speisen vermeiden.
Achten Sie auf Bedenken über Ihre Füße mit Ihrem Ob-Gyn oder Hebamme, die sogar empfehlen kann Ihnen eine Fußpflegerin zu erwähnen.
Was sind einige Möglichkeiten, um die Füße während der Schwangerschaft zu verwöhnen?
Für zumindest einen Teil Ihrer Schwangerschaft, die Sie möglicherweise nicht in der Lage, Ihre Zehen zu sehen, geschweige denn sich um sie kümmern. Hier sind einige einfachen Möglichkeiten, um Ihre hart arbeitenden Füße beruhigen:
- Bitten Sie Ihren Partner, Ihre Fußnägel zu schneiden.
- Reiben Sie Lotion auf Ihre Füße oder haben Sie Ihren Partner Hand anlegen (und während er es ist, ihn ermutigen, Ihnen eine dringend benötigte Fußmassage geben!)
- Genießen Sie ein schönes Fußbad.
- Ihre Füße hochlegen und entspannen.
Bewegung, gesunde Ernährung und viel Wasser helfen Ihnen Schmerzen, geschwollene Füße zu erleichtern. Ihre Füße verwöhnen und genießen Sie die Entspannung vor dem großen Tag – Geburt Ihres Babys – ankommt.