Schwangerschaft Schmerzen: Krämpfe, Kopfschmerzen, Akne und vieles mehr
Zwischen Akne Verstopfung, Krämpfe, Schwellungen, und Müdigkeit, Sie wundern sich wahrscheinlich wenn das "Glühen", dass jede andere Mutter-zu-sein scheint, schließlich haben kick wird. Die Schwangerschaft ist eine wunderbare Zeit, verstehen wir, dass es nicht so einfach ist, wie die Modelle in der Mutterschaft Katalog aussehen zu lassen. Hier sind einige häufige (und ganz normal) Schwangerschaft Beschwerden und deren Behebung:
Akne während der Schwangerschaft
Wegen des Zustroms von Hormonen, die Ihr Körper gerade jetzt erleben ist, wird Ihre Haut sich ändern. Für einige Frauen bemerken sie eine Verbesserung ihrer Akne während der Schwangerschaft. Wenn Sie Hautprobleme in der Vergangenheit gehabt haben, aber Sie bemerken jetzt, dass Ihr wachsende Bauch ist nicht die einzige Sache, die darauf warten, pop: Akne, variierend von Whiteheads und Mitesser, die entzündeten roten Saugnäpfe, die scheinen, wochenlang verweilen kann damit beginnen, auftauchen.
Haut-Flare-ups während des ersten Trimesters sind besonders häufig, weil Hormone, vor allem Progesteron sehr schnell ändern. Ändern Hormonspiegel kann überschüssige Ölproduktion auslösen, die zur Akne beitragen können. Pickel können auf Nacken, Schultern, Rücken und Gesicht erscheinen.
Gehen folgendermaßen Sie vor, wenn es eine Weile her, seit du hattest Dein Gesicht schrubben.
- Verwenden Sie ein mildes Reinigungsmittel und eine milde, nicht verstopfen Feuchtigkeitscreme, vorzugsweise eine, die Sonnencreme.
- Watch out für Produkte, die Salicylsäure, eine gemeinsame Zutat in topische Akne-Produkte enthalten, wie Experten für ihre Sicherheit während der Schwangerschaft unsicher sein.
- Trinken-Wasser, das heißt. Bleiben hydratisiert hilft bündig Bakterien und Öl aus den Poren.
- Wenn alle Stricke reißen, mit was Sie bekam, und starten Sie eine mitreißende Spiel der verbinden-der-Schwangerschaft-Pickel mit Ihrem Partner – Spaß, richtig?
Sprechen Sie mit einem Arzt über die Verwendung von OTC-Akne-Behandlungen, und achten Sie darauf, verschreibungspflichtigen Produkten zu vermeiden, bis Sie überprüfen, ob sie für Ihre sich entwickelnden Fötus sicher. Seien Sie besonders vorsichtig über Accutane (auch bekannt als Isotretinoin), ein Medikament, das häufig zur Behandlung von Akne verabreicht wird. Jeder gute Arzt wird Ihnen sagen, aber wir erinnern daran, dass Sie – Accutane nicht während der Schwangerschaft zu nehmen! Es ist verantwortlich für eine höhere Frequenz Fehlgeburten und Missbildungen des Fötus, besonders, wenn während des ersten Trimesters genommen.
Rückenschmerzen
Wie man erwarten könnte, macht das zusätzliche Gewicht der eine sich entwickelnde Baby Rückenschmerzen sehr häufigen Teil der Schwangerschaft. Im Laufe der Schwangerschaft wird Ihr Körper beginnen, seine Bänder um sich auf die Geburt vorbereiten zu lösen. Diese Änderung, kombiniert mit entlastet Ihre veränderte Haltung wie das Baby wächst, kann Ihre Beschwerden verschlimmern. In der Nacht können Sie sich schlechter fühlen.
Um Rückenschmerzen zu verringern, vermeiden Sie schweres Heben oder für längere Zeit stehen. Wenn Sie noch arbeiten, stellen Sie sicher, Ihr Stuhl ist bequem und hat gute Rückenstütze. Nehmen Sie zusätzliche Zeit zum Ausruhen regelmäßig und erhöhen Ihre Beine.
Verstopfung
Wenn ein Ei nach dem Eisprung befruchtet ist, weiterhin die leere Follikel links hinter (bekannt als Corpus Luteum) Progesteron zu produzieren, um die Dicke Gebärmutterschleimhaut benötigt für eine Implantation zu pflegen. Später in der Schwangerschaft weiterhin die Plazenta das Hormon Progesteron zu produzieren. Die erhöhten Niveaus des Progesterons in Ihrem Körper können zu Verstopfung führen. Das Hormon entspannt die glatte Muskulatur der Darmwand und Magen, Verdauung verlangsamt und das Blutvolumen erhöht. Wenn Sie mehr Flüssigkeit zum Ausgleich der erhöhten Blutvolumens nicht trinken, erleben Sie austrocknen, was zu Verstopfung führen kann.
Um Gefühl regelmäßige, trinken viel Flüssigkeit zu halten, pflegen eine sichere Ausübung Routine (sprechen Sie mit Ihrem Arzt über was Sie können und was nicht), und Essen Sie ballaststoffreiche Lebensmittel, die bei der Verdauung helfen. Versuchen Sie nicht, Belastung wenn man auf der Toilette, da Anstrengung zu Hämorrhoiden führen kann. Abführmittel mag wie eine einfache Lösung, aber warten, bis Ihr Arzt grünes Licht geben, bevor Sie sie verwenden. Wenn Verstopfung ein andauerndes Problem ist, besprechen Sie Behandlung an Ihre nächste Vorsorgeuntersuchung.
Krämpfe
Es ist üblich, Krämpfe in den Füßen, die Oberschenkel oder die Beine während der Schwangerschaft fühlen. Die genauen Gründe dafür sind unklar, aber es wird vermutet, dass die wachsende Größe der Gebärmutter Druck auf die Nerven und Blutgefäße im Bein, Wadenkrämpfe und gelegentlichen Schmerzen verursachen kann.
Versuchen Sie, die betroffene Extremität oder Muskel dehnen, sobald ein Krampf schlägt. Strecken Sie Ihr Bein mit den Zehen weist auf Sie hin. Daraus eine Verklebung Chance: bitten Sie Ihren Partner um Hilfe dehnen oder massieren Ihre engen Bereichen als eine Chance, ihn oder sie bekommen was Sie erleben, sind beteiligt. Wenn Sie eine Zeitlang gesessen hast, kann aufstehen lassen Sie Ihre Beine Strecken auch Entlastung.
Ernährung kann einen Unterschied zu machen. Es wird vermutet, dass Calcium, Kalium und Phosphor Ergänzungen Krämpfe lindern können. Wie immer sicher sein, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie beginnen neue Ergänzungen. Und es kann vorteilhaft sein, einige der diese Schwangerschaft Heißhunger – eine gesunde Ernährung zu widerstehen, die frisches Obst und grünes Blattgemüse sowie kalziumreiche Nahrungsmittel wie Milch, Käse oder Joghurt, enthält wird auch dazu beitragen.
Häufiges Wasserlassen
Im ersten Trimester sind wechselnde Hormone auch Schuld für Ihre häufigen Bad Reisen während der Schwangerschaft. Leider bleibt die Hormone nachlassen, die Notwendigkeit, ständig pinkeln. Wenn sich Ihr Baby entwickelt, wird es ein Ergebnis der wachsenden Größe und Gewicht des Fötus Druck der Blase sein. Gute Zeiten.
Sodbrennen und reflux
Beschwerden von Sodbrennen ist eine weitere häufige Beschwerde der Schwangerschaft. Sodbrennen durch ein brennendes Gefühl in der Mitte Ihrer Brust zu erkennen, die häufig nach dem Essen auftritt. Sie können auch einen sauren oder bitteren Geschmack im Mund und erhöhte Schmerzen auftreten, beim bücken oder hinlegen. Später können Symptome verschlechtern, wenn Ihr wachsende Baby Ihr Verdauungstrakt komprimiert.
Sie können die Symptome von Sodbrennen zu erleichtern, durch einfache Änderungen im Lebensstil anzunehmen. Sie sind auf jeden Fall für Sodbrennen Stadt geleitet, wenn Sie den Kühlschrank ausräumen und dann legen Sie sich sofort um alles zu verdauen. Essen Sie kleine, häufige Mahlzeiten statt. Probieren Sie überspringen auf scharfe oder saure Speisen und sehen Sie, ob Ihre Symptome verbessern. Vermeiden Sie Mahlzeiten und Snacks spät und Nacht, so lassen Sie Ihren Körper verdauen, bevor Sie zu Bett gehen. Und wenn Sie der Plünderung schlagen, versuchen Sie schlafen, aufgestützt auf ein paar Kissen statt flach zu legen.
Kopfschmerzen und Migräne
Kopfschmerzen
Treten möglicherweise Kopfschmerzen mehr häufig als normal Weile du schwanger bist. Viele Dinge, wie Stress, Müdigkeit, Hitze und Lärm, können Kopfschmerzen vom Spannungstyp auslösen. Kopfschmerzen, die in Gruppen kommen sind bekannt als cluster-Kopfschmerzen und können dauern etwa eine Stunde zu einem Zeitpunkt und für Wochen oder Monate. Paracetamol, besser bekannt als Markenname Tylenol ist okay, verwenden um diese Kopfschmerzen zu lindern. Während einige Berichte behaupten, Ibuprofen oder Advil, okay, nehmen, empfiehlt es sich, mit Ihrem Arzt überprüfen. Aspirin sollte vermieden werden, da es zu Problemen mit der Blutgerinnung führen kann und Schwierigkeiten später während der Wehen und der Geburt verursachen.
Migräne
Fast haben jede fünfte schwangere Frauen eine Migräne zu einem bestimmten Zeitpunkt während der Schwangerschaft. Diese intensive Kopfschmerzen können von Übelkeit und zuletzt für ein paar kurze Stunden bis zu drei Tage begleitet werden. Manche Frauen sind geeignet, aufgrund ihrer veränderten Hormonspiegel während der Schwangerschaft leiden. Es sei denn, Sie ein Fieber, verschwommenes Sehen erleben, oder Ihre Kopfschmerzen als ein paar Stunden länger ist, sind Migräne während der Schwangerschaft nicht gefährlich.
Um Migräne zu lindern, versuchen Sie eine Tasse Ingwer-Tee oder Ingwer mit Wasser gemischt in Pulverform. Forschung hat herausgefunden, dass Ingwer kann blockieren die Produktion von Prostaglandinen, die Schmerzen verursachen. Fühlst du eine Migräne kommen auf, mischen Sie 1/3 Teelöffel pulverisierter Ingwer in eine Tasse Wasser. Trinken Sie diese Mischung drei vier Mal pro Tag für drei Tage.
Ischiasnerv Schmerzen
Als Schwangerschaft fortschreitet, viele Frauen Erfahrung eine gelegentliche quälenden Schmerzen in ihrem Gesäß und auf der Rückseite oder Seite ihrer Beine. Dies nennt man Ischias-Nerv Schmerz, unter Bezugnahme auf einen Nerv, der hinter der Gebärmutter und im Becken in die Beine fährt. Experten glauben, dass der Schmerz ist eine Folge der erhöhten Druck auf den Nerv von der wachsenden Gebärmutter. Die beste Behandlung für die Schmerzen ist es, auf der Gegenseite die schmerzende Stelle legen. Dadurch wird Druck auf den Nerv zu entlasten.
Geschwollene Knöchel, Füße und Finger
Da Sie zusätzliche Flüssigkeit in Ihrem Körper während der Schwangerschaft haben, einige davon sammeln in den Beinen und Schwellungen verursachen. Schwellungen in den Beinen, können Knöchel und Füße verschlechtert werden wenn Ihr Job erfordert, dass Sie sich für längere Zeit, besonders bei heißem Wetter. Obwohl Kalzium als Erleichterung für diese Symptome einmal angepriesen wurden, haben Studien gezeigt, dass dies nicht der Fall. Um Schwellungen zu reduzieren:
- Minimieren Sie Ihre Zeit im Freien bei heißem Wetter
- Verbringen Sie einige Zeit in einem Pool ausruhen oder schwimmen
- Bleiben Sie hydratisiert durch das Trinken von viel Wasser
- Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Kalium, wie z. B. Bananen
- Minimieren Sie Koffein und Natrium Aufnahme
DENKEN SIE DARAN!
Schwellung kann ein Indikator für Bluthochdruck oder Präeklampsie, die Ihre Gesundheit gefährden kann. Es ist wichtig, ein Gesundheits-Spezialisten sprechen wenn über jede Schwellung um festzustellen, ob es einfach ist Teil des Prozesses oder der Anlass zur Sorge.
Müdigkeit
Mit allen Änderungen, die mit Ihrem Körper und Ihrem Leben vorgeht, wie Sie für ein neues Baby vorbereiten, Ihres ersten Trimesters kein Zweifel, Sie fühlen sich müde verlassen. Seien Sie versichert, dies ist völlig normal und wird als Ihre Schwangerschaft weiterkommt verbessern. Versuchen Sie, mindestens acht Stunden Schlaf jede Nacht und Rest während des Tages wenn möglich. Einstellen Sie Ihr Zeitplan so, dass Sie nicht Hausarbeit oder sozialen telefonieren bis spät in die Nacht. Aber verschieben möglicherweise das letzte, was Sie tun möchten, Low-Impact Übungen wie Yoga, Schwimmen oder Wandern kann helfen Erhöhung Energieniveaus. Je gesünder Sie sind, in Geist und Körper, desto mehr genießen Sie Ihre Schwangerschaft.