Sexercise? Immer beschäftigt verbrennt Kalorien, Studie findet

Aktualisiert am Montag, den 28. Oktober um 11:17 Uhr ET.

Sex Graf als Übung? Gute Nachricht: es könnte.

Eine neue Studie stellt fest, dass bei jungen Menschen Sex durchschnittlich 4,2 Kalorien eine Minute für Männer und 3,1 Kalorien pro Minute für Frauen brennt. Diese Intensität ist moderat, die Forscher berichteten Online-Okt. 24 in der Open-Access-Zeitschrift PLOS ONE. Das heißt, ist Sex bessere Übung als zu Fuß, aber nicht ganz so gut wie Joggen.

"Diese Ergebnisse legen nahe, dass sexueller Aktivität zu Zeiten, als eine wichtige Übung, potenziell angesehen werden kann", schrieb der Forscher.

Sex als Übung?

Ob Sex bekommt, als zu zählen ist ein Workout ein lange diskutiertes Thema. Ein populärer Mythos besagt, dass eine typische Sitzung des Geschlechts zwischen 100 und 300 Kalorien verbrennt, aber niemand jemals direkt, die verbrannten Kalorien gemessen hat.

Ein paar mutige Paare haben Sex für die Wissenschaft, aber hatte. Berühmte Sexualforscher William Masters und Virginia Johnson Paare beim Sex beobachtet und festgestellt, dass die Herzfrequenz so hoch wie 180 Schläge pro Minute erreicht. Zum Vergleich: zwischen 85 und 119 Schläge pro Minute zählt als moderater Intensität Übung für eine 50-Jahr-alte. [Infografik: wie viele Kalorien verbrenne ich?]

Im Jahr 1984 Ehepaare eine Studie von 10 unerschrockene veröffentlicht in der Zeitschrift, die Archives of Internal Medicine Herzfrequenz und Blutdruck überwachen, verwendet, eine schnell reagierende Sauerstoff-Gas-Analysator und Elektrokardiographie zu bestimmen, dass für Männer, selbst-Anregung Herzfrequenz um 37 Prozent gestiegen. Mann-on-Top Sex stieg um 51 Prozent.

Ein Problem mit diesen Studien ist jedoch, dass die Paare voll im Labor, angeschlossen an Leitungen und Rohre werden musste – vorstellen, die Schwierigkeiten bei der Wiedergabe ein, ähem, typische Sex-Session. Glücklicherweise bietet neuer Technologie eine Möglichkeit um diese Überwachung Problem.

Mit einer tragbaren Armband SenseWear genannt, verfolgt Universität von Quebec in Montreal Forscher der Energie-Ausgaben von Paaren, wie sie Sex, in ihren Häusern hatten. Die Forscher rekrutiert 21 heterosexuelle Paare Alter 18 bis 35, Wahl, sich auf junge Menschen weil Energie Ausgaben über Alter sehr unterschiedlich.

Jeder absolvierte zunächst eine 30-minütige moderater Intensität Tretmühle-Training um ein Baseline-Maß für ihren Kalorienverbrauch während der Belastung zu bieten. Sie wurden dann nach Hause geschickt mit Armbinden und Anweisungen, um Sex haben viermal im Laufe des nächsten Monats während des Tragens der Sensoren.

Das SenseWear-Bänder verwenden Beschleunigungssensoren, Temperatursensoren und elektrodermale Sensoren eine genaue Messung des verbrauchten Kalorien einfallen. Elektrodermale bezieht sich auf eine Erhöhung der elektrischen Leitfähigkeit, der auftritt, wenn ein Mensch schwitzt.

Lasst uns körperlich

Die aufgezeichneten Sex-Sessions dauerten durchschnittlich 24,7 Minuten, mit den kürzesten anhaltenden 10 Minuten und die längsten Strecken über 57 Minuten. Männer verbraucht mehr Energie, als bei Frauen, beschäftigt, auch nicht nach controlling für Männer größere Körpermasse. Im Durchschnitt eine sexuelle Begegnung Kosten Männer 101 Kalorien oder 4,2 Kalorien pro minute. Das ist im Vergleich mit 276 Kalorien oder 9.2 pro Minute auf dem Laufband.

Frauen verbraucht durchschnittlich 69 Kalorien während einer Sitzung des Geschlechts, durchschnittlich 3,1 Kalorien pro Minute. Wiederum waren die Zahlen nicht so hoch wie eine Schweiß-It-Out-Session auf dem Laufband, während die Frauen durchschnittlich 213 Kalorien oder 7.1 pro Minute ausgegeben.

Noch, sagte der Forscher Leute fanden Sex angenehm (duh) und somit möglicherweise eher horizontal als zu schleppen, ins Fitnessstudio zu bekommen. Sex kann auch sein, einen besseren Weg, als Hausarbeit, Kalorien zu verbrennen, aber mehr Forschung ist notwendig: eine Studie in der Zeitschrift BMC Public Health im Oktober veröffentlicht festgestellt, dass Menschen wie viele Kalorien sie brannten überschätzt während Fußböden fegen und Staubsaugen.

Anmerkung der Redaktion: Dieser Artikel wurde aktualisiert, um den Namen der Universität Universität Montreal an der Universität von Quebec in Montreal zu korrigieren.

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