Sie sollten aufhören, Kalorienzählen?
Besser Kampf, gegen Fettleibigkeit und die damit verbundenen Krankheiten sollten Menschen aufhören zu zählen Kalorien und konzentriert sich auf Verzehr von nahrhaften Lebensmitteln, einige Forscher argumentieren, ein neues Editorial.
Ähnlich wie mit dem Rauchen aufzuhören, Menschen, die ihre Ernährung umstellen rasche Verbesserungen ihrer Herzkrankheit Gefahr sehen, schrieb der Forscher. Zum Beispiel sagt Überlebenden, diejenigen, die empfohlen wurden, um Fisch zu Essen waren weniger wahrscheinlich, während des Studiums als diejenigen, die nicht geraten waren, Essen Fisch, mit Verbesserungen beginnen innerhalb von ein paar Monaten der Ernährung ändern, sterben in einer Studie mit 2.000 Herzinfarkt die Redaktion.
Im Gegensatz dazu kann Trans-Fettsäuren, eine ungesunde Zutat, die früher häufig in Fast-Food, Essen die Entzündungsmarker im Blut einer Person innerhalb weniger Wochen nach der Leitartikel von Dr. Aseem Malhotra, ein Kardiologe am Frimley Park-Krankenhaus in das Vereinigte Königreich und Kollegen erhöhen.
Darüber hinaus zeigen Untersuchungen, dass nicht alle Kalorien gleich geschaffen sind. Die redaktionellen Notizen, die trinkt man Natron, können die 150 Kalorien jeden Tag hat, ist mit einem erhöhten Risiko für Typ2 Diabetes verbunden. Auf der anderen Seite ist eine Handvoll Nüsse täglich essen oder vier Esslöffel Olivenöl extra vergine, jeweils mit 500 Kalorien verbrauchen mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfall verbunden.
"Verlagerung des Fokus weg von Kalorien und Betonung ein Ernährungsmuster, die konzentriert sich auf Qualität anstatt Quantität hilft schnell Übergewicht, Erkrankungen und Herz-Kreislauf-Risiko reduzieren", sagt die Redaktion. [9 Snacks: gesund oder nicht?]
Die Forscher wiesen auf eine 2013-Studie, die vorgeschlagen, dass Veränderungen in der Ernährung mit einem Rückgang Risiko für Herzerkrankungen, unabhängig von Änderungen in das Gewicht einer Person verbunden sind. Diesen Punkt "Einfach mit Schwerpunkt auf den Gewichtsverlust" bei übergewichtigen Menschen vermisst werden, sagte sie.
Einige Experten widersprachen jedoch die Beratung, Kalorienzählen insgesamt zu stoppen. "Es ist ein wenig übertrieben,", sagte Katherine Tallmadge, einen Ernährungsberater und Op-Ed Beitrag zur Wissenschaft Leben. "Ich glaube, Sie brauchen beides – konzentrieren Sie sich auf die Qualität der was Sie essen, und sicherstellen, dass Sie nicht zu viele Kalorien essen" Tallmadge sagte.
Tallmadge sagte, dass Gewichtsverlust oft wichtig, die Gesundheit der Menschen zu verbessern ist, da Übergewicht selbst ein Risikofaktor für verschiedene Krankheiten ist. "Es ist wichtig, dass Leute zu ihren akzeptablen Gewicht bekommen", sagte Tallmadge. "Körperfett allein ist giftig", und dass ein Übermaß an es mit Herz-Kreislauferkrankungen, Krebs, Diabetes, schlechte Immunantwort und anderen Bedingungen verknüpft ist, sagte sie.
Die Redaktion sagt, dass die Entscheidung, gesund zu essen einfacher, mit Maßnahmen wie z. B. Steuern auf zuckerhaltige Getränke und Subventionen, die die Erschwinglichkeit der gesündere Lebensmittel erfolgen soll, wie Obst, Gemüse und Nüssen zu erhöhen. "Diese Populationwide Politik könnte raschen Rückgang der Krankheit und Krankenhaus Kinobesuche, sogar innerhalb der Wahlperiode von den meisten Politikern sichtbar erreichen", sagt die Redaktion.
Die Redaktion wurde online veröffentlicht Donnerstag (26. August) in der Zeitschrift offene Herzen.
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