Sind Vitamin E ergänzt, gesund oder schädlich?
Dr. John Swartzberg ist Internist und Spezialist für Infektionskrankheiten und Vorsitzenden des editorial Board der UC Berkeley Wellness Brief und berkeleywellness.com. Er ist auch eine klinische emeritierter Professor für Medizin an der University of California, Berkeley School of Public Health und der University of California, San Francisco School of Medicine. Er trug dieses Artikels auf Leben Wissenschaft Experten stimmen: Op-Ed & Einblicke.
Es wurde fast ein Jahrhundert seit Forscher an der University of California, Berkeley entdeckt Vitamin E, und seitdem haben viele Studien die potenziellen gesundheitlichen Nutzen dieses Antioxidans angeschaut. Immerhin in Laborexperimenten neutralisieren Antioxidantien potenziell schädliche freie Radikale. Verleihen sollten nicht sie die gleichen Leistungen im Körper? In den Jahren vorhergesagt Ergänzung Hersteller und einige Forscher, dass Vitamin E würde verhindern, dass Krebs, Herzkrankheiten und Alzheimer-Krankheit, sowie Erhaltung der Sehkraft und halten Haut glüht. Angetrieben durch Hoffnung und Hype, stieg Vitamin E Ergänzung Umsatz.
Aber was ist eigentlich die Forschung zu sehen? Frühe Studien, die einen Vorteil vor allem für Herz-Kreislauferkrankungen, gefunden wurden, Beobachtungs- und nicht immer gut gestaltet: Forscher Menschen gefragt, ob sie Vitamin E ergänzt nahmen und dann auf ihre Gesundheit blickte.
Neuere Studien jedoch — die meisten von Ihnen gut gestalteten klinischen Studien – habe keinen nutzen. In der Tat deuten ein paar Studien, dass hohe Dosen von Vitamin E tatsächlich schädlich sein könnten. [Gefahren lauern in den Ergänzungen beweisen die Notwendigkeit der Kontrolle (Op-Ed)]
Hier sind einige Ergebnisse aus der wichtiger Studien zu Vitamin E ergänzt:
- Herzerkrankungen und Schlaganfall: Im Jahr 2008 sah die Physicians' Health Study II mehr als 14.000 männliche Ärzte unter hohen Dosen von Vitamin C oder Vitamin E für acht Jahre. Weder ergänzen reduzierten Herzinfarkt, Schlaganfall oder kardiovaskuläre Todesfälle. In der Tat, erhöht Vitamin E leicht das Risiko der hämorrhagischen (Blutungen) Anschläge. Diese Studie eine Analyse vieler Studien im Jahr 2010 folgte, die Vitamin E ergänzt erhöhen das Risiko von hämorrhagischen Schlaganfällen um 22 Prozent zu finden.
- Langlebigkeit: Nach einer Überprüfung der Studien, die fast die Hälfte enthalten Menschen 1 Million, antioxidative Nahrungsergänzungsmittel (einschließlich Beta-Carotin, Vitamin C, Vitamin E und Selen) nicht Leben verlängern oder zum Schutz gegen die Krankheit. Diese Bewertung erfolgte durch die Cochrane Collaboration, eine unabhängige Gruppe, die Forschung Gesundheitsnachweise auswertet. Andere große Bewertungen haben auch vorgeschlagen, dass Vitamin E ergänzt und andere antioxidative Pillen mit einer erhöhten Mortalität verbunden sind.
- Vitamin-Ergänzungen, Vitamin E, einschließlich haben nicht schützende, laut einer Studie von 2007 finanziert durch das National Cancer Institute (NCI) bewährt. Raucher, die E ergänzt nahm hatte tatsächlich ein etwas höheres Risiko an Lungenkrebs zu erkranken. Wenn dies nicht das letzte Wort, warnten die Forscher Raucher die Ergänzungen "schädlich sein können."
- Prostata-Krebs: Eine 2011 Studie, finanziert durch das National Cancer Institute geprüft, ob Vitamin E Prostata-Krebs verhindern könnte. Frühere Forschung fand keinen Nutzen oder Schaden von Vitamin e. Diese große Studie der 35.533 Männer über einen Zeitraum von drei Jahren kam auf ein überraschendes Ergebnis. Gesunde Männer Einnahme von Vitamin E hatte tatsächlich eine höhere Inzidenz von Prostatakrebs als andere Männer.
Im Allgemeinen gibt es wenig klinische Untersuchungen, die belegen, dass Vitamin E ergänzt Ihrer Gesundheit zugute. Aktuelle klinische Studien wurden negativ oder nicht eindeutig.
Allerdings gibt es Menschen mit ein paar Bedingungen, die diese Ergänzungen mit ihrem Arzt besprechen möchten. Forschung hat herausgefunden, dass Vitamin E ergänzt es gibt einige Hinweise, dass Vitamin E Leberschäden verursacht durch eine Entzündung von aggressiven nichtalkoholischen Fettleber (NAFLD), eine Krankheit, die mit Adipositas verbundenen verringern kann. Es gibt keine standard medizinische Behandlung für diese lebensbedrohliche Krankheit. Vitamin E Therapie zeigten eine Verbesserung bei Patienten mit aggressiven Symptomen, die keine Diabetes oder Zirrhose haben.
Menschen mit Makuladegeneration, die häufigste Ursache für Erblindung bei Erwachsenen, sollten auch mit ihrem Arzt sprechen, über spezielle Formulierungen von Antioxidantien – einschließlich Vitamin E – das Fortschreiten von diesem unheilbaren Augenerkrankungen. Zwei großen klinische Studien gefördert durch die National Eye Institute ergab, dass Formulierungen von Vitamin C, Vitamin E, Beta-Carotin, Lutein und Zeaxanthin das Risiko dieser schweren Krankheit voran um 25 Prozent reduziert.
Mein Rat? Gesunde Ernährung ist für die meisten Menschen die beste Wette. Keine Studien haben Schaden aus dem Konsum das niedrige Niveau von Vitamin E, die natürlicherweise in Lebensmitteln wie Nüssen, Samen, pflanzliche Öle, Vollkornprodukte und Blattgemüse gefunden.
Wenn Sie mit NAFLD diagnostiziert sind, Fragen Sie Ihren Arzt, ob der mögliche Nutzen von Vitamin E Risiken in Ihrem Fall überwiegen könnten. Bist du mit hohem Risiko für Makuladegeneration zu entwickeln, Fragen Sie Ihre Pflege Augenarzt, ob Sie erwägen sollten, die spezielle Rezeptur von Antioxidantien und Zink.
Alle Experten stimmen Fragen und Debatten zu folgen – und werden Sie Teil der Diskussion – auf Facebook, Twitter und Google +. Die Meinungen sind die des Autors und spiegeln nicht unbedingt die Meinung des Herausgebers. Diese Version des Artikels erschien ursprünglich am Leben Wissenschaft.