Ski-Yoga in der Schweiz: begrüssen die Pisten
Yoga praktizieren, während Skifahren auf einem Berg blöd klingt, aber unser Schreiber einen Tag der "Ski-Yoga" in St. Moritz findet ist gut für ihre Technik und ihr Zustand des Geistes
Wenn ein Skifahrer auf halbem Weg nach unten eine Piste mucksmäuschenstill ist, bedeutet das normalerweise, dass sie vor Angst erstarrt sind. Sie sind voraussichtlich nicht aufgehört haben, um "das Flüstern des Berges zu hören" – es sei denn, sie auf der Piste Paradiso in Corviglia, oberhalb von St. Moritz, Schweiz sind. Herzlich Willkommen Sie auf der weltweit ersten Yoga-Piste. Nur in St. Moritz, Recht? Sie könnte entließ Ski Yoga als das neueste Gimmick für Leute mit mehr Geld als Verstand vergeben werden (und es gibt sicherlich genug davon hier).
Ferien, die Skifahren und Yoga-Kurse kombinieren sind nichts neues, aber Yoga auf Skiern machen dem Konzept geht einen Schritt weiter. Die Schweizer Yoga-Piste, auch bekannt als Chill-out-Hang, war von Sabrina Nussbaum, lokalen Skilehrer und Yogalehrerin erdacht. Sie bemerkte, dass ihre Kollegen Skilehrer Yoga nahmen nach Knie- und Rückenproblemen Verletzungen erleiden, und dachte, dass jeder, vom Skifahren gewissermaßen "Yoga profitieren könnten".
Sabrina hat vier landschaftlich besonders reizvolle Orte in die acht tun ausgewählt Asanas (Yogastellungen). Die Steigung ist eine rote laufen und die Seiten selbst sind Off-Piste, so dass Anfänger kämpfen würde, um sie zu erreichen, aber wirklich die Haltungen auf dem Berg überall durchgeführt werden können. Sie können abholen eine Broschüre "Yoga on Snow" an den umliegenden Skiliften und folgen Sie der Routine kostenlos.
Oder Sie buchen eine halb- oder ganztägige Lektion mit Sabrina oder ihre Kollegin, Priska Hotz, beide aus dem Suvretta Snowsports School – einige Kunden zu buchen, eine Woche oder sogar einen ganzen Monat, Ski-Yoga. Ich verbrachte einen Tag mit Sabrina, die etwa sechs Stunden auf der Piste, sowie eine 90-minütige Yoga-Kurs am Abend inbegriffen. Bevor ich angefangen habe, war ich steif und wund vom Skifahren am Vortag, meine erste in zwei Jahren. Ich war auch ein wenig nervös, weil ich meine Technik vergessen zu haben schien.
Wir begannen entsprechend, mit einem Tadasana (Berg Pose). Ich ließ meine Pole, stand aufrecht und schloss meine Augen. Sabrina sagte mir, meine Füße zu entspannen und den Berg unter ihnen bewusst sein. Vielleicht war es die frische Luft und Sonnenschein oder die Höhe, aber ich fühlte mich sofort entspannt und glücklich. Nach jeder Pose, befahren wir eine Zeitlang die Grundsätze der Asana für das Skifahren. Also, zuerst habe ich versucht, meine Füße flach und geerdet, heben meine Zehen bei schwierigen Passagen, sondern als scrunching sie sich dicht zu halten. Es war unglaublich, wie viel mehr Kontrolle ich über meine Skier hatte. Ändern eine einfache Sache, war anstatt zu versuchen, ein Dutzend Regeln erinnern eine Offenbarung.
Wir hielten am Anfang eine leichte Abfahrt, an Pranaoder Lebenskraft zu arbeiten. Dabei ging es für meine Ohren und meine Atmung konzentrieren. Wir befahren Sie mit unseren Ohren noch bedeckt, mit Schwerpunkt auf Atmung ruhig – ganz schwierig, wenn Sie nicht, andere Skifahrer Sausen hören können bis hinter dir. Wir arbeiteten am weiten, sanften Runden lang nur durch die Nase atmen, oder mit "Breath of Fire" (eine kraftvolle, rhythmische Muster) für kurze, schnelle Kurven. Die nützlichste Übung war daran zu denken, während schnell oder stressigen Momente, anstatt den Atem und anspannen ausatmen.
Mittags eine Reihe von teuren Ort Restaurants sorgen für das Resort Super-wohlhabende Klientel. La Marmite, z. B. die Kaviar und Trüffeln und bei 2, 486 m spezialisiert ist Europas höchste Gourmet-Restaurant – mit Preisen zu entsprechen. Aber wir Skiern bis Clavatasch, eine "versteckte" Restaurant in der Nähe von St. Moritz Dorf Nachbarn, Celerina. Das hölzerne Gebäude ist eine ehemalige Kuhstall und verfügt über eine kleine Küche mit billig, lokale Spezialitäten wie Gerstensuppe – ein lecker, aber entsprechend gesunde Gericht. (Es keine Website-Fragen, um nach dem Weg, haben, obwohl auch einige einheimische sprach ich noch nie davon gehört hatte.) Braulio, alpine Kräuterlikör, ist eine wärmende Digestif, der Sie für eines Nachmittags Skifahren ausgelöst wird.
St. Moritz Dorf (der obere wichtigsten Teil der Stadt) ist ebenso voller Designer-Läden, fünf-Sterne-Hotels und exklusiven Restaurants. Aber St. Moritz Bad unten am See ist eine bessere Wahl für eine billigere Reise. Ich war dort im Hotel Piz, ein freundlicher Ort mit eine große Pizzeria und eine lebendige bar voll von einheimischen Fußball gucken. Auf der anderen Straßenseite ist Veltlinerkeller, ein rustikales Restaurant mit Carb-schwere Gerichte typisch für die Region, wie Pizzoccheri – Buchweizen-Nudeln-Bänder mit Mangold, Kartoffeln und mehr Käse als Sie würden normalerweise in einem Monat Essen. Es ist große Brennstoff für alle Aktivitäten in St. Moritz, der Geburtsstätte des Wintersport Tourismus erhältlich. Ich versuchte Schneeschuhwandern und Langlaufen, und Sie können Ihre inneren Winter-Olympionike mit Bob, Skeleton, Eisstockschießen und Eislaufen kanalisieren.
Zurück auf der Piste, wir fanden einen geschützten, sonnigen Platz, einige Sonnengrüsse – eine gute Möglichkeit zum Aufwärmen zu tun – dann zurück auf die Piste Yoga für mehr Skifahren und verschiedene Asanas: die mächtigen Krieger-Pose; die Muskeln lockern Dreieck Stretch und nach vorne beugen; Die Baumpose für Balance.
Während am Vortag fühlte ich war gestresst und müde nach ein paar Stunden, nun ich war ruhig und voller Energie – ich wollte nicht aufhören. Aber es war Zeit für Savasanaoder Entspannung an einem schönen Ort am Rande der Piste, mit Blick auf eine Reihe von Seen im Engadin. Ich lag auf meinem Rücken, Gefühl der Sonne auf meinem Gesicht und meinen Körper, unterstützt durch den frischen Schnee, der Swoosh Skifahrer und flüsterte Wind hören. Yoga auf Schnee fühlte sich nicht wie eine Spielerei – es fühlte sich wie eine ganz andere Art des Skifahrens.
• Unterkunft zur Verfügung vom Hotel Piz gestellt wurde (+ 41 81 832 11 11, Piz-stmoritz.ch, verdoppelt sich von £128 pro Nacht B & B). Flüge wurden von Swiss Air zur Verfügung gestellt (swiss.com) die fliegen von Heathrow, London City, Birmingham und Manchester nach Zürich von £132 zurück. Bahnreisen von SBB bereitgestellt wurde: eine hin-und Rückfahrt vom Flughafen zu jeder Schweizer Destination kostet £96 (swisstravelsystem.co.uk). Ski-Yoga-Unterricht kostet £ 60 für einen halben Tag Engadin.stmoritz.ch