Sogar ein wenig Übung ist gut für Sie

Immer noch ein bisschen Bewegung ist besser als überhaupt keine zu bekommen, und dies kann gelten vor allem für Frauen, eine neue Studie zeigt.

Die US Regierung Leitlinien empfehlen immer 150 Minuten Bewegung, die eine Woche, und die Studie zeigte, dass selbst Menschen, die weniger als die ausgeübt ein geringeres Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen als jene, die nicht ausgeübt habe.

Mehr Bewegung ist natürlich noch besser für Sie: Menschen, die 150 Minuten moderate wöchentlich ausgeübt habe hatten ein 14 Prozent niedrigeres Risiko für koronare Herzkrankheiten als diejenigen, die keine Übung hat die Studie sagte.

Und diejenigen, die 300 Minuten Bewegung pro Woche hatte 20 Prozent niedrigeres Risiko für koronare Herzkrankheiten als diejenigen, die nicht ausgeübt habe. Auf den höheren Stufen der Tätigkeit wurde das Risiko immer niedrigere.

Die Zuordnung zwischen mehr Bewegung und mehr Nutzen für die Gesundheit war bei Frauen stärker, als es bei Männern, die Studie sagte war, sei es unklar, warum. Es könnte sein, dass Frauen ein insgesamt geringeren Risiko haben für koronare Herzkrankheit zu entwickeln, als Männer, also andere Faktoren als die Übung, die schwer zu genau, wie Ernährung, dazu beigetragen, diesen Effekt zu messen. [Herz-Kreislauferkrankungen eine ernsthafte, Stille Problem bei Frauen]

Die Studie liefert die ersten Nachweise für 2008-Leitlinien für körperliche Aktivität für die Amerikaner, ausgestellt durch die US Abteilung von Health And Human Services, sagten die Forscher.

Frühere Untersuchungen hatten gezeigt, dass körperlicher Aktivität mit einem 20 bis 30 Prozent niedrigeren Risiko von koronarer Herzkrankheit verbunden ist; Allerdings war es nicht bekannt, wie viel Übung nötig war, um die Risiken zu senken, um diesen Betrag.

Die Forscher der Studie basiert ihre Schlussfolgerungen auf 33 bisher durchgeführten Studien der körperlichen Aktivität und Herz-Kreislauferkrankungen.

Etwa 17 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten koronaren Herzkrankheit im Jahr 2010 hatte, sagten die Forscher.

Die Studie erschien heute in der Fachzeitschrift Circulation (Aug. 1).