Spielt ein Musikinstrument, das gut für Ihre Gesundheit?

"Der gesunde Knacker" beantwortet Fragen über Gesundheit und Altern in seiner wöchentlichen Kolumne.

Frage: Ich bin 66 und ich denke an ein Musikinstrument aufnehmen. Ich höre, dass dies gut für meine Gesundheit. Ist das wahr?

Ein Instrument zu spielen scheint, zur Verbesserung Ihrer Gesundheit in eine Vielzahl von Möglichkeiten. Ich spiele Saxophon fast jeden Tag und kann bestätigen, dass Musizieren auf jeden Fall Stress lindert. Und Stress ist schlecht für Ihre geistige und körperliche Gesundheit.

Es gibt viele Beweise dafür, dass Musizieren für Sie gut ist.

Laut einer Studie, veröffentlicht von der American Psychological Association ein Instrument zu spielen, als Kind hält den Geist schärfer, wenn wir älter werden.

Die Studie, an der University of Kansas Medical Center, rekrutierten 70 gesunde Erwachsene im Alter von 60 bis 83, basierend auf ihren Ebenen der musikalischen Erfahrung in Gruppen aufgeteilt wurden. Die Musiker traten besser auf mehrere kognitive Tests als Individuen, die hatte noch nie ein Instrument studiert oder gelernt, wie man Noten lesen. Die Funktionen des Gehirns gemessen durch die Tests sind in der Regel mit dem Alter abnehmen. [7 Möglichkeiten, Körper und Geist zu ändern, mit dem Alter]

"Musikalische Aktivität zeitlebens als eine anspruchsvolle kognitive Aufgabe, macht Ihr Gehirn fitter und besser in der Lage, die Herausforderungen des Alterns, Unterbringung dienen kann", sagte der leitende Forscher Brenda Hanna-Pladdy. "Da lernen ein Instrument jahrelange Praxis und Lernen erfordert, kann es alternative Verbindungen im Gehirn, die für kognitive Rückgang kompensieren könnte, wenn wir älter werden schaffen."

Es gibt Vorteile für ein Instrument in Ihren späteren Jahren zu beginnen.

"Musizieren mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen für ältere Erwachsene verknüpft ist", sagte Suzanne Hanser, Lehrstuhl für Musik-Therapie-Abteilung am Berklee College of Music in Boston. "Die Forschung zeigt, dass Musizieren kann senken den Blutdruck, Herzfrequenz zu verringern, Stress abzubauen und Angst und Depression zu verringern. Es auch Beweise dafür, dass musizieren die immunologische Reaktion, die ermöglicht uns zur Bekämpfung von Viren fördert, steigt", sagte Hanser.

Hanser, sagte, dass jeder, unabhängig von Alter oder die Fähigkeit, Musik machen und davon profitieren kann.

"Menschen sind nicht nur länger leben in diesen Tagen, sie wollen bleiben gesund und aktiv, so lange wie möglich," sagte Antoinette Follett, Chefredakteur der Zeitschrift "Making Music". "Dazu gibt es eine zunehmende Fokussierung in der medizinischen Gemeinschaft über die Notwendigkeit, das Gehirn so gesund wie der Körper zu halten. Dieser Fokus ist so viel darum, das leere Nest und Lebensabend interessant und spaßig wie es geht und schwächende Demenzerkrankungen wie Alzheimer zu verhindern. Musizieren hat das Potenzial, beides zu tun."

In einer Studie wurden Teilnehmer im Alter zwischen 45 und 65 Tests durch, um ihre auditive Gedächtnis und die Fähigkeit zur Spracherkennung unter Lärm zu messen. Achtzehn Personen in der Gruppe waren aktive Musiker, der Rest waren nicht-Musiker. Für die Musiker war es einfacher herausgreifen einen spezifischen Klang von konkurrierenden Geräuschen.

Therapeuten haben Musik verwendet, um Speicher und ein Gefühl von selbst bei der Behandlung älterer Menschen mit Demenz zu fördern.

"Musiktherapie hat viele Gesichter", sagte Kimmo Lehtonen, klinische Musiktherapeutin in Finnland. "Musik hat eine enge Beziehung zu unbewussten Emotionen, die durch musikalische Bewegung aktiviert werden. Für mich ist Musik ein Mikrokosmos hat eine enge Beziehung zu unserem inneren Gefühle. Diese Gefühle sind so stark, sie sind sinnvoll, auch wenn Patienten kann mich nicht erinnern, wer sie sind."

John Carpente, Gründer und geschäftsführender Direktor des Zentrums für Musiktherapie in New York, Rebecca sagte, er glaubt, dass Musik Menschen aus der Isolation von Alzheimer und Demenz auferlegten entstehen befähigt.

"Zweifellos, es ist eines der spannendsten und emotional starke Reize," sagte Carpente. "Musik kann starke Auswirkungen auf die Stimmungen der Menschen, denken, und sogar ihre Physiologie."

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