Studie schlägt später Schule Startzeiten Jugendlichen glücklicher, bessere Interpreten machen

Eine neue Studie von Bradley Hasbro Children es Research Center hat später Schule Startzeiten verbesserte tagsüber funktionieren bei Jugendlichen verbunden. Forscher fanden heraus, dass Schule Startzeiten von nur 25 Minuten Verzögerung führte zu durchschnittlich 29 zusätzliche Minuten Schlaf für Studenten und eine 26-prozentige Zunahme Studenten erhalten mindestens acht Stunden Schlaf pro Nacht.

Es gibt keine Frage zusätzliche Schlaf ist eine gute Sache, aber wie funktioniert diese Zunahme der Schlaf besser tagsüber funktionieren für Jugendliche übersetzen?

Laut der Studie wurden Tagesmüdigkeit und Koffein-Konsum deutlich reduziert, während Stimmung und akademische Leistung verbessert.

Julie Boergers, Co-Direktor des Sleep Disorders Kinderklinik Hasbro Children Hospital sagt der Forschungsergebnisse, "Wenn wir genauer Stundenpläne mit Jugendlichen Circadiane Rhythmen und Schlaf braucht ausrichten, haben wir Studierende besser vorbereitet, um zu erfahren, wacher, glücklicher, und sind nicht abhängig von Koffein und Energie Getränke nur um wach in der Klasse zu bleiben."

Wenn Boy Wonder Schule eine "späten Start Schule" Übergang von einer 08:13-Startzeit um 08:40, bezeichnet wurde waren Bezirk Eltern sicher, was Sie denken. Der späte Start-Programm eine offensichtliche Sorge für berufstätige Eltern und der späteren 15:20 Entlassung Zeit präsentiert Herausforderungen in Bezug auf außerschulische Aktivitäten und Timing Hausaufgaben/Abendessen Zeitpläne. Ich kann Ihnen aus eigener Erfahrung sagen keiner von uns überlegt, wie dies die allgemeine Funktionsweise unserer Kinder verbessern könnte.

Jetzt, wo wir zwei Jahre in den späten Start-Zeitplan sind, kann ich ehrlich sagen, dass ich eine Veränderung in meiner Tween infolge dieser späteren Schule Startzeit gesehen haben; dann wieder konzentriert sich die Studie auf Jugendliche. Nach Boergers durchlaufen"die meisten Jugendlichen eine biologische Verschiebung auf einen späteren Schlaf-Wach-Zyklus, der Schulabbrecher Startzeiten besonders schwierig machen kann." Aller Wahrscheinlichkeit nach Boy Wonder hat nicht noch die biologische Umstellung auf einen späteren Schlaf-Zyklus erreicht, und mit einem 21:00 vor dem Schlafengehen, nicht er kämpfen, setzen diese dringend benötigte acht Stunden Schlaf so viele Jugendliche tun.

Zwar gibt es nicht viel Eltern über traditionelle frühen Startzeiten der Schule tun können, können wir ermutigen, ausreichender Schlaf Zeitpläne und regelmäßige nächtliche Routinen für die geistige und körperliche Gesundheit unserer wachsenden Teens und Tweens.

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