Sturzprophylaxe für ältere Erwachsene
"Der gesunde Knacker" beantwortet Fragen über Gesundheit und Altern in seiner wöchentlichen Kolumne.
Frage: Was ist die Hauptursache für Verletzungen-Todesfälle bei Senioren?
Antwort: Bei älteren Erwachsenen sind fällt die Hauptursache für Todesfälle im Zusammenhang mit der Verletzung und die häufigste Ursache für nicht schwerwiegenden Verletzungen und Krankenhausaufnahmen wegen Trauma. Aller sturzbedingten Frakturen hippe Pausen dazu führen, dass die größte Zahl der Todesfälle, die meisten schweren gesundheitlichen Problemen führen und Lebensqualität stark beeinträchtigen.
Wie wir abnimmt Alter, die Macht der Sinne, Reflexe und Koordination. Krankheiten und die Medikamente, die wir für sie nehmen können, Gleichgewichtsstörungen beitragen. Dann gibt es Osteoporose – eine Krankheit, die Knochen, so dass sie eher zu schnappen verdünnt.
Es gibt viele Schritte, die Sie ergreifen können, um einen Sturz und die Möglichkeit, einen Knochen zu brechen zu verhindern. Hier sind ein paar wichtige:
- Erhalten Sie Ihre Knochen getestet. Wenn sie schwach sind, kann Ihr Arzt Medikamente verschreiben, die Verlust der Knochenmasse verlangsamen und sogar stärken Knochen, so ist es schwieriger für sie zu brechen.
- Treiben Sie regelmäßig Sport. Es macht dich stärker und hält Ihre Gelenke, Sehnen und Bänder flexibel. Körperliche Betätigung wie Wandern kann Knochenschwund Osteoporose verlangsamen.
- Sehen Sie den Alkohol. Alkohol wirkt sich Ihre Reflexe und Gleichgewicht. Ausarbeitung ist nicht erforderlich.
- Steh auf langsam, wenn Sie im liegen oder sitzen um Gefühl benommen zu vermeiden.
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Alle Rechte vorbehalten © 2013 von Fred Cicetti