Tipps für eine Familiengründung Running Club & wie die Kinder motiviert zu halten

Ich war mein Sportlehrer schlimmster Alptraum. Wenn ich "aufgefordert", von meinen Eltern geführt wurde, ich jammerte und weinte die ganze Zeit. Ich hasste Ausführung als ein Kind. Und im Gegensatz zu meinem Mann, ich bin nicht wie ein Läufer gebaut.

Aber zu meiner Überraschung, als ich entschied mich für zu laufen in der Schule, war ich schockiert, wie sehr ich es genossen. Ich bin mir nicht sicher, ob es alle laufenden Ausstellung erhielt ich als Kind, aber ich kann jetzt sagen, ich liebe ausgeführt.

Mein Mann und ich teilen die Leidenschaft für das laufen. Daher, sind meine Jungs sehr vertraut mit fließendem Felder, Tracks und Joggingstrecken. Von dem Moment nehme ich sie aus dem Haus nach der Geburt konnte, waren meine Kinder im Kinderwagen mit Mama laufen. Laufen für mich ist ein Weg zu verarbeiten, denken, beten und einfach nur entspannen. Es hält mich gesund.

Als die Kinder älter, fände ich Felder mit Spielplätzen, wo sie konnte spielen, wenn sie es wollten, oder besuchen Sie uns in laufen, wenn sie wollten. Die meiste Zeit spielen sie wählten, und dann würden sie uns schließlich für eine kurze Runde beitreten.

Letzten Sommer haben wir begonnen die Tuten Familie Running Club (meine Kinder lieben wirklich, dass es eine "offizielle" Lauftreff war). Meine Hoffnung für unseren Lauftreff war modellieren Wohngesundheit und Familie kleben Zeit genießen. Laufen ist auch ein guter Weg, um in Form zu bleiben und helfen Kindern, die eine Aktivität zu entdecken, die sie für den Rest ihres Lebens genießen können. Und das beste ist, kostet es nicht alles für den Einstieg! Auf der anderen Seite, meine Angst war, dass sie möglicherweise Ende das Gefühl unter Druck in laufende oder körperlicher Bewegung, so dass wir unser Bestes getan haben, zu machen, eine lustige Zeit für sie.

Unsere Familie Lauftreff war ein solcher Erfolg, dass letzten Monat mein Sohn und ich ein 5 K zusammen lief! Es war eine nette Erfahrung für uns beide.

Dies sind einige Tipps für die Gründung einer Familie Running Club eigene und Ideen, um die Kinder zu motivieren:

Zeit des Tages. 7 von 14

Finden Sie die beste Zeit für euch zu laufen. Für uns ist es am Morgen vor die Sonne unerträglich wird. Wenn Sie ausführen, wenn die Sonne scheint, stellen Sie sicher, dass Sie tragen Sie Sonnenschutz und, dass Sie hydratisiert bleiben.

Führen Sie auf eine Spur oder ein Feld 8 von 14

Wir laufen in einem Park versucht, aber da wir alle in unterschiedlichen Geschwindigkeiten laufen machte es schwer zu laufen als eine Familie. Wenn wir um eine Spur lief konnten wir mit allen Kindern mithalten, und sie laufen in ihrem eigenen Tempo genießen konnte. Wenn Sie alle im gleichen Tempo laufen, dann spielt es keine Rolle wo Sie laufen.

Anreize zu geben. 9 von 14

Dies war eine große Motivation für meine Jungs. Da wir um eine Spur, dass sie einen Aufkleber liefen, auf ihr Hemd für jede Runde nahm lief sie als sie kamen, an der Station "Habt ihr" zu stoppen. Sie liebten zählen alle ihre Aufkleber am Ende ihren Lauf. Ein andermal bekamen Popsicle Sticks für jede Runde abgeschlossen oder Perlen auf einem Lederarmband Zeichenfolge setzen. Oder geben sie einen Ballon für jede Runde und am Ende des Laufs können sie einen Wasser-Ballon-Kampf haben.

Machen sie eine Spiel! 10 von 14

Mein 5 Jahre Alter zum Zeitpunkt gab uns diese Idee. Wir haben Tag gespielt. Mein Mann hatte ein "Schwert" (nur ein Stück Papier eingerollt) und als er sah, dass mein 5 Jahre Alter Ermutigung notwendig, er würde laufen nach ihm um ihn zu markieren und dann mein 5 Jahre Alter beginnen würde, ihn im Gegenzug zu jagen. Manchmal brachte er eine Pistole und war der Bösewicht oder waren sie Bienen versuchen, jagen einander. Sie haben mit ihrer Fangspiel kreativ.

Geben Sie viel Ermutigung! 11 von 14

Machen sie fühlen (auch wenn es nicht auch nur annähernd was SIE hofften sie erreichen würde) wie Rockstars, Meister, Gewinner. Wir stapelten auf Ermutigung, jubeln sie ständig während unserer Zeit. Aber auch balancing es heraus indem sie eine Herausforderung.

Eine gute Haltung zu belohnen. 12 von 14

An manchen Tagen hatte sie eine stinkende Einstellung. Damit wir ihnen sagen würden, haben Sie eine gute Haltung am Ende unseren Lauf können Sie wählen Ihre Lieblings Saft oder Joghurt Eis am Stiel. Das gebremst immer jammern oder Klagen. Die meiste Zeit ging die beschwerdeführende wie diese, "ich es nicht tun. "Ich bin müde." Wir wussten, es war nicht wahr, so dass wir ermuntert, weiterzumachen und es erstaunlich ist, wie sie plötzlich ihre Energie tanken und führen Sie 3 weitere Runden als Anreiz gegeben.

Laufen und Walken! 13 von 14

Lassen Sie Ihre Kinder in ihrem eigenen Tempo zu gehen und lassen sie zu stoppen und gehen sie bei Bedarf. Sie möchten den Druck abzuwehren. Das war ein weiteres Plus über einen Track herumlaufen, weil mein jüngste Sohn konnte eine Pause und gehen, wenn er, ohne den Rest der Gruppe wollte. Wir gesagt, unsere Kinder zu Fuß ist in Ordnung, solange sie bewegt sind, aber wir ermutigt und forderte sie zu laufen, wenn sie die ganze Zeit gingen. Abständen ist auch möglich. Haben sie gerade 5 Minuten laufen lassen und dann zu Fuß.

Ende der laufenden Club-Party! 14 von 14

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Bist du ein Läufer machen Sie sich dies nicht Ihre laufenden Zeit sonst erhalten Sie frustriert, wenn man nur in 10 Minuten Laufzeit. Haben Sie eine separate Laufzeit für sich, bis Sie alle in einem Groove und gutes Tempo als Familie erhalten. Hinweis auf dem Bild oben mein 2 Jahre altes würde auch, normalerweise in einem Kinderwagen nicht laufen Runden mit uns fahren.

Begleiten Sie mich jede Woche auf "Sind wir, Familia." Ich bin begeistert, Austausch mit Ihnen hier auf Babble.com ihre neuesten Lifestyle Latina-Beitrag über alle Dinge "Familie" von Erziehung, Rezepte, Basteln, inspirierende (und nicht so inspirierend) Geschichten und Leben wie wir es kennen. Sie können informieren Sie sich über unsere Belustigung über bei mir: inspiriert von Familia, auf Facebook und auf Pinterest.