Clearning Ihre Lungen nach dem Rauchen ist sehr wichtig. Dies liegt daran, dass wenn der Rauch in der Lunge vorhanden bleibt, werden Sie nie in der Lage, ein gesunde und aktive Leben zu führen. Wenn Sie einen regelmäßigen Raucher sind, dann sind die Chancen dort, dass Ihre Lungen gezeichnet werden und die Atmung im Laufe eines jeden Tages geschwächt werden kann. Die Sauerstoffaufnahme wird auch negativ beeinflusst durch zu viel rauchen, so ist es wichtig, dass Sie um Lungen zu löschen.

Hier sind die 10 besten Wege der Lunge nach dem Rauchen zu löschen.

10. gehen Sie für die Ausübung

Übung ist ein guter Weg, um Ihre Lungen nach dem Rauchen zu löschen. Wenn Sie viele Pfeifen verwendet haben, dann stellen Sie sicher, dass Training zu tun und vor allem Yoga-Übungen. Dies hilft Ihnen Ihre Lungen zu löschen, nachdem Rauchen und Ihre Heide gut bleibt.

9. Essen, gesunde Ernährung

Sie sollten Essen gesunde Ernährung und frische Säfte. Es ist zweifellos richtig, dass es keine Alternative von frischen Diäten und Jucies. Bevorzugen Sie hohe Salat und grünes Gemüse. Diese Diäten halten Sie gesund und Fit und löscht Ihre Lungen nach dem Rauchen. Trinken Sie Säfte und Milch, Überdüngung und aktiv bleiben die ganze Zeit.

8. seien Sie nicht süchtig

Der beste Weg um die Lunge zu löschen ist, dass Sie nicht süchtig davon. Stellen Sie sicher, dass Sie die Cigerates beiläufig nicht regelmäßig verwenden. Diejenigen, die Süchtigen bekommen haben weniger Chancen Lungen wegen zu viel gelöscht haben und übermäßige Verwendung von rauchende Materialien. Die unregelmäßige Verwendung ist gut für Ihre Gesundheit und für die Hosentasche. Wenn Sie süchtig zu werden, dann lassen Sie mich Ihnen sagen, dass Sie bald Ihre Gesundheit ruinieren werden und sogar Ihr Leben verlieren können.

7. bleiben Sie weg von Kohlenmonoxid

Bleiben Sie weg von Kohlenmonoxid und gebrauchten Pfeifen. Ihre Lungen können mit diesen schädlichen Inhaltsstoffen beschädigt werden, weil Kohlenmonoxid in das Blut absorbiert wird und wird ernsthaft schädlich für interne Körperorgane.

6. Essen Ananas

Bromelin, eine Komponente in Ananas gefunden. Es ist in der Lage, als ein natürliches Reinigungsmittel für Ihre Lungen zu arbeiten. Nach jedem Rauchen Essen Sie mindestens zwei bis drei Ananas um sicher sein, dass Ihre Sauerstoffaufnahme gut gelungen ist und Lunge Gesundheit ist nicht gestört.

5. vermeiden Sie Wein nach dem Rauchen

Die sofortige Aufnahme von Wein nach dem Rauchen ist sehr schlecht für die Gesundheit. Sie sollten nicht beide Süchtigen Materialien gleichzeitig verwenden, da es Sie mit schweren Herzinfarkt erleiden schwere führen kann und möglicherweise, dass Ihre Lungen Kapazität der Sauerstoffaufnahme schlecht werden.

4. führen Sie Atemübungen

Atemübungen durchführen, sollten Sie nicht vergessen. Es gibt mehrere solche Übungen empfohlen, Raucher. Diese verbessern die Funktion und Leistungsfähigkeit der Lunge natürlich. Beispielsweise können Sie ein Spirometer-Gerät, das hilft bei der richtigen Atmung durch das Diaphragma hindurch. Eine weitere Möglichkeit ist, für die gespitzten Lippen Technik gehen. Sie können mit Ihrem Arzt über die am besten geeignete Atemübung erkundigen.

3. Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Arzt

Es ist wahr, dass das Rauchen nicht gut für die Gesundheit, aber bis du nicht in der Lage bist, es zu beenden, sollten Sie Ihren Arzt regelmäßig überprüfen. Haben Sie einen Termin mit ihm mindestens einmal in der Woche sicher sein, dass er Sie einige Medikamente schreibt, Rauchen loszuwerden. Bitten Sie ihn, Ihre Lungen oder bieten einige Vorschläge, die Ihnen helfen können Ihre Lungen nach dem Rauchen klar.

2. beachten Sie die Warnungen

Die Warnungen, die von Ihrem Arzt gesagt sollte immer in Erinnerung bleiben. Hierzu gehören nicht um das Rauchen zu verwenden, wenn Sie gehen zu schlafen, vermeiden es in einem luftdichten oder Ac-Zimmer, und so weiter. Immer daran denken Sie, dass Sie im Freien wie Garten, Park oder Ihr Haus Dach zu rauchen gehen sollte.

1. verwenden Sie Ingwer Tee

Ingwer-Tee können Sie bleiben weg von verschiedenen gesundheitlichen Komplikationen, die mit dem Rauchen in der Regel begleitet werden. Ihre erste Präferenz sollte mit dem Rauchen aufzuhören, aber wenn Sie nicht tun, dann haben zwei Tassen Ingwertee jeden Tag gesund zu bleiben und zu halten Ihre Lungen frei von den schädlichen Rauch.