Wenn Sie schon einmal gegangen sind, über ein Lebensmittelgeschäft oder Reformkost-Store haben Sie wahrscheinlich eine Menge von Soja-Produkten gesehen. Sie scheinen überall zu sein und es geht über Soja-Burger oder Soja-Milch. Egal wie man es betrachtet Sojabohnen sind eine der populäreren gesunde Lebensmittel auf dem Markt heute und es gibt einen Grund dafür. Die meisten Menschen, auch diejenigen, die Essen, Sojabohnen, weiß allerdings nicht, warum es gut für Sie ist. Hier sind die Top 10 gesundheitlichen Vorteile von Soja für die neugierigen am Herzen.

10. bleiben Sie regelmäßig

Faser ist ein Nährstoff, die Ihnen helfen gesund zu bleiben und wenn Sie es regelmäßig zu essen, Ihren Körper haben eine einfachere Zeit Verschwendung. Die Sojabohne ist natürlich reich an Ballaststoffen. Manchmal ist die verarbeitete Soja nicht so hoch in Faser-Inhalt. Wenn Sie das Gefühl, dass Sie ein wenig mehr Ballaststoffe in der Ernährung benötigen, überprüfen Sie die Nährwertangaben auf Ihr Sojaprodukt zu sehen, ob es einen höheren Betrag enthält und Sie werden regelmäßig die natürliche Art und Weise.

9. Fügen Sie Protein in Ihrer Ernährung

Im Vergleich zu anderen Hülsenfrüchten ist das Protein finden Sie in der Sojabohne 43 %, während die anderen kaum bis zu 25 % Eiweiß sind. Es hat auch genügend andere gute Sachen drin um sicherzustellen, dass Ihr Körper ein leichtes Spiel, die das Protein verreisen zu verdauen hat. Ihr Körper braucht dieses Protein um sicherzustellen, dass Ihre Zellen gesund zu bleiben, Ihre Muskeln stark und Ihre Taille dünner.

8. Sie Ihre Kalziumaufnahme

Lebensmittel, die Soja enthalten sind sehr reich an Calcium-Gehalt natürlich, obwohl manchmal Verarbeitung rauben wird einige des Kalziums. Tofu kann mehr als 750 mg davon jede halbe Tasse enthalten, die Sie verbrauchen. Milch, Kalzium angereicherte ist, möglicherweise so viel wie 300 mg enthalten. Das Kalzium in Soja ist auch sehr leicht für den Körper zu verdauen. Das sind großartige Neuigkeiten für die Leute, die normale Milch nicht trinken kann.

7. das gute Fett für den Körper

Sojabohnen haben einen Fettgehalt von 19 Prozent, während andere Arten von Hülsenfrüchte überall von 2-14 Prozent enthalten. Dieses Fett wird in Form von Omega-3 ist eine essentielle Fettsäure, mit denen Sie das Risiko von Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen.

6. Soja bieten hohe Mengen an Eisen

Dies variiert je nach Art der Soja-Lebensmittel, die Sie essen. Soja ist reich an Eisen, sondern das Eisen kann schwierig sein, wegen der Soja-Protein und Phytat in Soja zu absorbieren. Wenn Sie Eisen brauchen, um sicherzustellen, dass Ihr Blut stärker ist, vielleicht sollten Sie fermentierte Soja-Lebensmittel wie Miso und Tempeh.

(5) vermindern Sie Hitzewallungen

Dank der Tatsache, dass Soja ein Hormon wie Substanz, die Phytoöstrogen und diese Substanz die Wirkung von Östrogen imitiert, können Damen, die regelmäßig Soja essen einige der häufigsten klimakterischen Probleme vermeiden. Frauen haben angeblich weniger Hitzewallungen. Als zusätzlichen Bonus wegen der anderen Vitaminen und Mineralstoffen in Soja senken die meisten Damen auch ihr Risiko, an Osteoporose und sie erhalten auch Schutz gegen die koronare Herzkrankheit. Soja wird dadurch für jede Frau, die möglicherweise etwas klüger, als sie in ihrer Jugend waren sehr wertvoll.

(4) laktosefrei

Viele Menschen haben Probleme mit Laktose, die häufig in den meisten Milchprodukten zu finden ist. Jedoch da Molkerei eine gute Quelle für Vitamine ist, sollten Sie wirklich Essen und trinken es täglich. Dies kann vielleicht zu entweder die Person, die Laktose-Intoleranz, unglücklich, weil sie immer noch versuchen zu essen und zu trinken Milchprodukte oder sie verpassen die guten Vitamine, die verhindern können Knochen und andere Gesundheitsthemen zu schwächen. Soja ist laktosefrei. Es wird nicht dazu führen, dass ein Völlegefühl im Magen und es bietet immer noch, dass Sie all die Dinge, dass Milchprodukte verleihen könnte.

(3) Antioxidantien

Lebensmittel, die Sie essen, Stress und verschiedene andere Dinge in Ihrem täglichen Leben können Giftstoffe beitragen, die in Ihrem Körper aufzubauen. Wenn Sie eine gesunde Ernährung, die Soja enthält Essen, werden Sie eine großartige Sache für Ihren Körper tun. Sojabohnen haben eine Menge Antioxidantien in ihnen natürlich die Arbeit, um Ihren Körper von allen Giftstoffen zu spülen, die sie gespeichert haben. Dies kann helfen, Ihren ganzen Körper und sogar helfen, Gewicht zu verlieren.

(2) cholesterinfrei

Soja ist eine große Bereicherung für jeden, der hohe Cholesterinwerte leiden können, weil es völlig frei von Cholesterin ist. Dadurch verbessern Sie Ihre Herz-Gesundheit und verringern das Risiko von Herzinfarkten und verstopfte Arterien.

1. allgemeine gesunde

Hinzufügen von Soja auf Ihre Ernährung hilft bei so vielen Dingen, die Ihre Gesundheit und Ihr Leben beeinflussen könnten. Es könnte Arthritisschmerzen zu lindern, Gehirnfunktion verbessern Ihre Chance für die Entwicklung bestimmter Arten von Brustkrebs oder Darmkrebs zu verringern und verbessern, wie gut Ihr Körper reagiert, um auszuüben.

Nicht viele andere Lebensmittel können Sie alle Vorteile der Sojabohne geben. Also warum nicht in Ihrem Lebensmittelgeschäft, welche Soja-Produkte finden Sie aussehen? Die meisten Orte haben eine viel größere Auswahl als Sie jemals zuvor erkannt haben können und alle von ihnen ebenso vorteilhaft für dich und deinen Körper werden. Lassen Sie nicht die Top 10 Vorteile von Soja Sie den Kaufnachweis vorlegen. Versuchen Sie es und sehen, wie toll es funktioniert für Sie und lassen Sie das Sie den Kaufnachweis vorlegen.