Gewicht-Management ist eines der langweiligsten Jobs. Darüber hinaus ist die Tatsache, dass die meisten Menschen nicht in der Lage, ihre Gewichtsprobleme behandeln, dass sie nicht die richtigen Techniken und Strategien dazu kennen. Es gibt Hunderte von verschiedenen Dingen, die Sie hören und tun, um Gewicht zu verlieren, aber selten würde jemand wissen, ob diese Ratschläge aus geschlossenen eigentlich ein Mythos waren oder Tatsache.

Werfen Sie einen Blick auf einige der am häufigsten Ratschläge zum Umgang der Menschen mit Gewichtsverlust Probleme gegeben. Diese Ratschläge oder Anregungen sind nichts anderes als Mythen, aber überraschend über Millionen von Menschen würden sie üben werden direkt in diesem Moment.

Lüge #10 – Fokus auf Low Carb Diät

Mythos: Wenn Sie Kohlenhydrate aus der Nahrung ausschneiden, erleben Sie einen dramatischen Gewichtsverlust in kurzer Zeit.
Tatsache: Absolut nicht! Völlig abgeschnitten Ihre Kohlenhydrat-Aufnahme ist nicht nachhaltig, Ihre Gewichtsprobleme Gewinn loszuwerden. Kohlenhydrate sollten ein wesentlicher Bestandteil Ihrer normalen Ernährung sein, da sie, dass die notwendigen Vitamine und Nährstoffe, die Ihnen helfen, Körper ermöglichen, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Gehören Sie gute Menge der Kohlenhydrate in der täglichen Ernährung.

#9 liegen – reduzieren Sie fettreiche Ernährung zum Abnehmen

Mythos: Reduzieren Sie Ihre Fettaufnahme aus der Nahrung, da sie Gewichtsprobleme hinzufügt.
Tatsache: Fett macht das Essen lecker. Fettfreie oder fettarme Diät bedeutet nicht kalorienarme. Bestimmte Menge an Fett ist in der Tat notwendig, damit Ihr Körper energetisch Arbeiten zu können. Es ist wichtig, um Lebensmittel oder Vorbereitungen mit guten Fetten suchen. Zum Beispiel: frisches Obst und Vollkorn Essen gute Alternativen, aber sollte in Maßen verzehrt werden.

#8 liegen – bestimmte Nahrungsmittel Fett zu verbrennen

Mythos: Es gibt bestimmte Arten von Kräutern und Lebensmittel, die Ihnen helfen Fett zu verbrennen, ohne jede zusätzliche Anstrengungen Unternehmen, wie eine Diät oder Sport.
Tatsache: Glaubst du wirklich, es gibt einige magische Früchte oder Gemüse, die tatsächlich machen Sie können abnehmen ohne Aufwand? Logisch zu denken! Die Tatsache, dass dieser Mythos ist, dass Menschen eine Tendenz zu übertreiben. Bestimmte Bohnen und Lebensmittel wie Koffein und Garcinia können helfen Ihr Stoffwechsel, die automatisch Kalorien und Energie aus dem Körper, was zu Fettabbau verwendet. Aber wenn Sie nicht Ihre Ernährung zu kontrollieren oder treiben Sie regelmäßig Sport wird Ihr Stoffwechsel stagniert und sogar solche natürliche Booster nicht in der Lage, etwas Gutes für Ihren Körper zu tun.

#7 liegen – Sie Gewicht zunehmen, wenn Sie nach 20:00 Essen

Mythos: Essen Sie nicht alles, was nach 20:00 da es enorme Gewicht führt gewinnen.
Tatsache: Macht es wirklich keinen Unterschied, wenn Sie bei 14:00 oder 02:00 essen. Jeder Mensch hat eine eigene Routine und die meisten Menschen in der Regel am Ende nach 20:00 Abendessen. Darüber hinaus, wenn Sie jemand, der bis Mitternacht wach bleibt sind, gibt es keinen Sinn, Ihren Körper zu hungern, nur weil jemand und Sie nach 20:00 essen können. Alles, was, die Sie daran denken sollten, dass Sie sollten vermeiden, kalorienreiche Lebensmittel oder über-in Essen also Ihr Verdauungssystem Essen, kann normalerweise nachts arbeiten.

Liegen Sie #6 – trinken viel Wasser, Gewicht zu reduzieren

Mythos: Trinken Sie viel Wasser während des Tages hilft Ihnen schnell Gewicht zu verlieren.
Tatsache: Dies ist ein absoluter Mythos. Der Trick ist, halten Ihr Magen voll, so dass Sie nicht das Bedürfnis haben, an den ungeraden Stunden zu essen, aber es bedeutet nicht, dass Sie Ihren Körper mit zuviel Wasser überlaufen sollte. Wasser wird nicht helfen, Kalorien, so dass es nicht magische Gewicht-Verlust-Getränk.

Liegen Sie #5 – grüner Tee verbrennt Fett

Mythos: Trinken von grünem Tee am Morgen helfen Ihnen die überflüssigen Pfunde auf Ihrem Körper zu reduzieren.
Tatsache: Grüntee-Extrakte wirkt Wunder um Ihren Körper zu entgiften. Aber es wird nicht helfen, Fett zu verbrennen und die Pfunde loszuwerden. Darüber hinaus zu viel Genuss kann auch Einfluss auf Ihre Herzfrequenz und verursachen andere gesundheitliche Probleme.

#4 liegen-du kannst alles essen, wenn Sie regelmäßig Sport treiben

Mythos: Treiben Sie regelmäßig Sport, und Sie müssen keine besondere Gewichtsverlust Ernährung folgen.
Tatsache: Übung hilft Ihnen, schneiden Sie Kalorien und Fett abbauen, aber wenn dir eine bestimmte Gewichtverlustdiät nicht folgen, werden Sie nie in der Lage, Ihr Ziel zu erreichen. Es wird tatsächlich ein Zyklus werden, wo Sie einige Kalorien verbrennen in der früh und am Ende hinzufügen derselben Menge davon durch das Ende des Abends.

#3 liegen – natürliche Produkte zur Gewichtsabnahme verursachen keine Nebenwirkungen

Mythos: pflanzliche Präparate verursachen keine Art von Ergänzungen. Es ist in der Tat beste Weg, um Gewicht zu verlieren natürlich.
Tatsache: Auch natürliche Nahrungsergänzungsmittel können auch Nebenwirkungen. Wenn Sie natürliche gehen wollen, empfiehlt es sich, Wege durch Ihre Ernährung zu finden. Auch natürliche Gewichtsverlust Zulagen sind nicht viel effektiver und schon gar nicht gut recherchiert.

Lüge #2 Diätsoda hilft Gewicht zu verlieren

Mythos: Diät-Limonaden kalorienarm sind und Ihnen helfen, Gewicht zu reduzieren.
Tatsache: Diät-Limonaden enthalten künstliche Süßstoffe, die eigentlich Weight Gain Probleme auf lange Sicht hinzufügen können. Künstliche Süßstoffe sind hundert Mal süßer als natürlichem Zucker.

Wählen Sie eine gesündere Alternative, wie Limette oder Zitrone, da sie in Bezug auf Gewichtsverlust effektiver sind.

#1 – liegen, desto mehr Kalorien, die Sie schneiden, desto mehr verlieren Sie

Mythos: Reduzieren Sie Kalorien, Gewicht zu verlieren. Die mehr, desto besser!
Tatsache: Das ist absolut unlogisch. Durch zu viele Kalorien schneiden Sie eigentlich wirken Sie Maß an Energie und es kann sogar schlecht für Ihre Taille. Ihr Körper braucht eine gewisse Kalorienzufuhr auf einer täglichen Basis, abhängig von Ihrer Körpergröße und ihrem Alter. Es ist notwendig, die empfohlene Menge an Kalorien, nehmen, wenn Sie nicht wollen, um am Ende auf Unterernährung.