Top 10 schockierendsten Gründe, die Sie nicht Gewicht verlieren
Abnehmen ist eines der schwierigsten Gespräche. Es ist häufig schwierig für die Menschen, die halten Sie sich an ihren schweren Diäten und nicht richtiges Training. Nach der Boston Medical Center jedes Jahr mehr als 40 Millionen Amerikaner leiden an Übergewicht. Es sind zahlreiche Ursachen dieser gesundheitlichen Komplikation. Überprüfen Sie diese Top 10 schockierendsten Gründe, die Sie nicht Gewicht zu verlieren sind.
10. du machst die falsche Art von Cardio
Die alte Trends Stunden lange Aerobic ohne Bedeutung sind mehr. Es ist Zeit, Ihren Lebensstil zu ändern und anzupassen, was trendy und effektiver ist. Ein nahe gelegenes Fitnessstudio getroffen und nicht weiterhin traditionelle Übungen zu Hause tun. Um Zoll von der Taille zu reduzieren, sind Sie um sicherzustellen, dass Sie mindestens 40 Minuten im Fitness-Studio verbringen.
9. Sie trinken zu viele Kalorien
Trinken Sie zu viele Kalorien? Wenn ja, dann sind die Chancen für Sie an Übergewicht leiden. Wenn Sie 20 Unzen Soda konsumieren, nehmen Sie in den fast 150 Kalorien. In jeder Dose Cola befinden sich mehr als 39 Gramm Zucker. Es ist der Grund, Sie müssen vorsichtig sein, nicht etwas zu trinken, die übermäßige Kalorien und Zucker hat.
8. Sie bekommen nicht genug Schlaf.
Es ist zwingend erforderlich, um fast acht Stunden pro Nacht schlafen. Die konsequente Ignoranz der Ihren Schlaf führen können Sie an Übergewicht leiden. Mangel an Schlaf ist auch beunruhigend für die Hormone Ghrelin und Leptin. Dies ist der Grund, Gesundheitsexperten empfehlen, richtigen Schlaf zu genießen.
7. Sie haben eine zugrunde liegende Erkrankung
Wenn Sie eine zugrunde liegende Erkrankung haben, dürften Sie fettleibig gehen. Einige dieser Bedingungen sind chronischer Stress, Angst, Trauer und anderen, dass alle Anomalien in den Hormonen namens Cortisol führen. Aufgrund der abnormen Produktion dieses Hormons beginnt Ihr Körper zusätzliche Fette zu speichern.
6. du bist nicht genügend Proteine Essen.
Die meisten Menschen nicht verstehen, dass genügend Proteine zu Essen ist gut für die Gesundheit. Sie bevorzugen kohlenhydratreiche Lebensmittel, die für nichts gut sind. Studien haben bewiesen, dass der Verzehr von ausreichend Proteine Sie extra Körperfett reduzieren führen kann. Deshalb, 128 Gramm Protein pro Tag zu konsumieren.
5. Sie ertränken Ihre Lebensmittel Gewürze
Gewürze wie Ketchup, Mayonnaisen und Salatsaucen enthalten so viele Kalorien, also sollten Sie sie nicht im Übermaß. Diejenigen, die diese Ready-to-Make-Lebensmittel angewiesen werden voraussichtlich fettleibig gehen. Einen Esslöffel Mayonnaise enthält 90 Kalorien und 10 Gramm Fett. Dies löscht, dass solche Lebensmittel sind gut für die Gesundheit nicht.
4. Sie sind nicht Gewichte zu heben
Die meisten Frauen nicht Gewicht zu heben. Sind Sie einer von ihnen? Laut einem Umfragebericht hat Wer viel Gewicht zu heben geringere Chancen zu Fettleibigkeit und Herz-Kreislauf-Problemen leiden. Dies kann Ihnen große Muskeln, wie die Fette rund um den Knochen weiter brennen auf einer regulären Basis.
3. Sie überspringen Mahlzeiten
Überspringen von Mahlzeiten kann nie eine Option, um die überflüssigen Pfunde zu vergießen. Wer denkt, dass Diäten können ihnen bessere Ergebnisse, sind absolut falsch. Sie müssen nur ein Gleichgewicht von Ihrem Essen zu schaffen. Übermäßiges Essen oder weniger Essen sind beide nicht gut. Nur Aufnahme gesunder und hygienische Lebensmittel und sicherlich bekommen gestärkten Körper und tolle aussehende Figur Sie.
2. Sie vernachlässigen eine ganze Lebensmittelgruppe
Das Konzept, die eine ganze Lebensmittelgruppe zu vernachlässigen Sie wunderbare Ergebnisse ist keine Hilfe. Wenn man bedenkt, dass Sie Kontrolle über Ihre Gewohnheiten sind kann helfen, um die Energie und Ausdauer in den Situationen zu erhalten. Machen Sie Kohlenhydrate und Proteine zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung. Zur gleichen Zeit ist die Verwendung von Glukose und anderen Zutaten auch gut, aber im normalen Verhältnis nur.
1. Sie sind nicht ausreichend Wasser trinken.
Es gibt viele Menschen, die nicht genug Wasser trinken. Wir alle wissen, dass das Wasser bis zu 60 % unseres Körpergewichts macht. Es empfiehlt sich, eine Menge von Toxinen aus dem Körper zu entfernen und auch verbrennt zusätzliche Fette natürlich. Acht Gläser Wasser täglich zu trinken. Dies Ihre Körperorgane spendet Feuchtigkeit und reguliert den Blutfluss in den Darm und Darm.
Wussten Sie es?