Top 10 verrücktesten Fitness-Tipps, die jeder folgen kann

Nur ein gesunder Körper ist einen gesunden Geist. Wir tun eine Menge Übungen und gesunde Lebensmittel einen Teil unseres Lebens, energisch zu bleiben. Es ist gut, eine ideale Lebensweise anzupassen, aber manchmal eine Reihe von Fitness-Pläne erweisen sich als gut für nichts. Hier haben wir uns auf die 10 verrücktesten Fitnesstipps konzentriert, die jeder folgen kann.

10. keine Schuhe mehr

Studien zufolge ist laufen und Training ohne Schuhe effektiver. Aber es ist natürlich eine seltsame Fitness-Tip. Ich glaube wenn Sie Training ohne Schuhe, die Durchblutung verbessert, aber gleichzeitig rissige Fersen dadurch können. Es ist okay, starke Knochen haben, zu Fuß auf dem Rasen ohne Schuhe.

9. nicht die beste Schwitzen

Wir arbeiten viel nur um einige Schweiß haben. Ich möchte hier sagen, dass Schwitzen die Menge an Fett messen kann, was Sie verloren haben. Es zeigt vielmehr, dass die Wärme kontinuierlich in Ihrem Körper ansammeln, die führen kann zu Hautproblemen führen.

(8) schreien

Übungen nehmen viel Zeit und manchmal ist es sehr schwierig, Schritt aus dem Haus für einen hart erarbeiten. So ist eine Lösung mit Ihrem Freund und ermutigen Sätze wie "Ich es tun kann" oder "Ich stark bin" schreien. Dies kann man viel, motivieren, steigern Ihre Energie viel Umfang.

7. halten Sie Ihre Hände kalt

Es mag seltsam sein aber ist nutzbare Trick zu bleiben fit. Halten Sie Ihre Hände kalt, da dies Ihnen heiße Körpertemperatur loszuwerden hilft. Heiße Hand zeigt, dass Wärme in Ihrem Körper kompiliert und für Sie zum Training länger langweilig bilden.

(6) rieselt Eis

Rieselnde Eis beinhaltet stehend gerade wie ein Pfeil und hoch wie ein Berg. Es ist in der Regel ein Spiel gespielt von den Geschwistern. Während der Übung bitte deinen Bruder, Eis auf Ihrer Jacke. Dies führt Sie zu impulsiven genügend Energie haben, aber bleiben in der gleichen Haltung für einige Minuten ist obligatorisch.

(5) Farbe rot

Farbe Rot ist ein Liebling von vielen von uns. Nach Ansicht der Forscher gibt es lange Lichtenergie Wellen, die hilfreich sein, aus der Sie während des Trainings am besten erhalten sind. Wenn Sie während einer Übung oder Arbeit rote Kleidung tragen, stehen die Chancen, dass Sie den Blutkreislauf verbessert und die Körpertemperatur automatisch geregelt werden wird.

(4) gemessen, trinken

Wasser hat verschiedene gesundheitliche Vorteile. Gesundheits-Experten glauben immer noch, dass die Wasseraufnahme muss gemessen werden. Die Verwendung von mehr als genug Wasser oder andere Getränke ist nicht gut. Nur ein Auge auf Ihre Getränke Aufnahme für einen gesunden Körper.

3. vermeiden Sie Sport Getränke glauben..!!

Sportgetränke sind nutzlos, wenn es um die Ausdauer zu steigern und haben eine Menge Energie. Sie können stattdessen den Vorzug geben, Säfte wie Ananas-Saft, Säfte, sowie Schokolade Milch Beizen. Säfte Aufbau der Salze, die Sie während des Trainings verloren haben. Auf der anderen Seite ist Schokolade Milch hilfreich, die Energie sofort zu steigern.

(2) Koffein

Koffein-Ergänzungen und Kaffee Aufnahme sind große Hilfe bei der Reduzierung von Muskel-Müdigkeit und Schmerzen. Das ist auch gut, Sie energisch den ganzen Tag zu halten. Forscher haben bewiesen, dass Koffein hilft mehr Gewicht zu verlieren.

(1) nicht mehr Scheuern

Wenn Sie neu in der Fitness-Fiasko sind, dann lassen Sie mich Ihnen sagen, dass kein Scheuern mehr. Dies kann Ihnen Gefühl, zu müde, so dass die Ergebnisse, die die Übung erweist sich als eine große Belastung.

Magst du die Post?