Top 10 Ways to Glück ohne Antidepressiva steigern
Seit langem war ich müde von der Depression und zu viel Druck. Viele Menschen finden Medikamente auf den Weg, um ihr Glück zu steigern werden. Arzneimittel sind nicht der Weg, um loszuwerden, Depressionen, Anspannung und Angst. Es gibt verschiedene andere unglaubliche Möglichkeiten, mit denen man gehen kann. Hier sind die Top 10 Wege zum Glück ohne Antidepressiva steigern.
10. Übung:
Übung, vor allem Yoga half mir Spannung loszuwerden. Die Forschung hat nun bewiesen, dass sogar ein wenig Bewegung des Körpers großartig ist, Dopamin und Oxytocin-Spiegel im Körper zu steigern. Bewegung steigert mein Glück und hält mich den ganzen Tag aktiv.
9. Spaziergang:
Ich vermisse nie zu verbringen Zeit in einem Garten in den frühen Morgenstunden und flotten Spaziergang. Sie müssen einfach nur 30 Minuten sich selbst machen, dafür gehen und Joggen. Hier wird nicht ich empfehle, ein Fitness-Studio beitreten, weil die Natur keine Alternative hat. Auch die einfach-zu-tun-Spaziergänge und jogging in einem Park sind besser als das harte Training Fitness-Studio.
8. verbesserte Ernährung:
Ich überlegte, um meine Ernährung zu verbessern, da ich lange auf Junk food und ungesunden Snacks verlassen worden war. Lebensmittel für Depression erwiesen zu hocheffizienten als fettige Mahlzeit haben wir jeden Tag. Das machte mich mein Diät-Diagramm zu überarbeiten, also ich das gleiche Tat. Ich begann mit raffinierten Zucker und Bio-Obst.
7. verwenden Sie übermäßig grünes Gemüse:
Ich habe grünes Gemüse und frische Säfte einen Teil meines Lebens, und Vertrauen mir all dies erwies sich als sehr nützlich für meine Gesundheit. Der menschliche Körper braucht regelmäßigen Einnahme von Ernährung mit Vitaminen und Proteinen, so konnte ich diese Nährstoffe aus Fisch und Huhn, die waren ein großartiger Ersatz von Rindfleisch.
(6) outdoor-Aktivitäten:
Eine andere Sache, die eine schöne und positive Veränderungen in meinem Leben gebracht wurde die outdoor-Aktivitäten. Ich empfehle allen meinen Lesern ändern Sie ihr Leben Zeitplan in einer Weise, die sie bekommen können einige Zeit, um mit Freunden und Verwandten zu verbringen. Genießen Sie Candle-Light Dinner und lange Fahrten.
5. soziale:
Mehr und mehr als das ist das Geheimnis des Aufladens Ihr Glücks natürlich sozial sein. Je mehr Zeit verwende ich mit meinen Freunden zu verbringen, desto glücklicher lebe ich. Für alle diese Verknüpfungen geben keinen Damm, geselliges Beisammensein sollten um sozial aktiv zu werden.
4. genießen Sie einkaufen:
Einkaufen ist ein großer Zeitvertreib. Es ist eines der besten, großen und einige wirksame Anti-Depressiva finden Sie auf jeden Fall um nett genug zu sein. Shop mit deinen Freunden und Begleitern viel Spaß haben.
3. richtiger Schlaf:
Ich schlafe mehr an den Wochenenden, wenn ich müde fühlen. Sie können auch mehr als Ihre regelmäßige Schlafzeiten, schlafen, weil manchmal das macht deinen Körper energetische.
2. vermeiden Sie zu viele Medikamente:
Vermeiden Sie zu viele Medikamente für kleinere Komplikationen. Dies kann ernsthaft Ihre Gesundheit ruinieren. Seien Sie versichert, um nur die Medikamente zu verwenden, die für schwere und große Krankheiten erforderlich sind.
1. haben Sie körperliche Beziehungen:
Haben Sie Sex, da sie Bündel von Nutzen für die Gesundheit hat. Ja, ich sage die Wahrheit. Dies ist ein weiteres großartiges Werkzeug, um glücklich zu bleiben. Diese Momente sind die schönsten, wenn Sie körperliche Beziehung genießen und ich zuversichtlich bin, dass Sie sich am nächsten Tag leichter und aufgeregt fühlen.