Top 10 Ways to Glück ohne Antidepressiva steigern

Seit langem war ich müde von der Depression und zu viel Druck. Viele Menschen finden Medikamente auf den Weg, um ihr Glück zu steigern werden. Arzneimittel sind nicht der Weg, um loszuwerden, Depressionen, Anspannung und Angst. Es gibt verschiedene andere unglaubliche Möglichkeiten, mit denen man gehen kann. Hier sind die Top 10 Wege zum Glück ohne Antidepressiva steigern.

10. Übung:


Übung, vor allem Yoga half mir Spannung loszuwerden. Die Forschung hat nun bewiesen, dass sogar ein wenig Bewegung des Körpers großartig ist, Dopamin und Oxytocin-Spiegel im Körper zu steigern. Bewegung steigert mein Glück und hält mich den ganzen Tag aktiv.

9. Spaziergang:

Ich vermisse nie zu verbringen Zeit in einem Garten in den frühen Morgenstunden und flotten Spaziergang. Sie müssen einfach nur 30 Minuten sich selbst machen, dafür gehen und Joggen. Hier wird nicht ich empfehle, ein Fitness-Studio beitreten, weil die Natur keine Alternative hat. Auch die einfach-zu-tun-Spaziergänge und jogging in einem Park sind besser als das harte Training Fitness-Studio.

8. verbesserte Ernährung:

Ich überlegte, um meine Ernährung zu verbessern, da ich lange auf Junk food und ungesunden Snacks verlassen worden war. Lebensmittel für Depression erwiesen zu hocheffizienten als fettige Mahlzeit haben wir jeden Tag. Das machte mich mein Diät-Diagramm zu überarbeiten, also ich das gleiche Tat. Ich begann mit raffinierten Zucker und Bio-Obst.

7. verwenden Sie übermäßig grünes Gemüse:

Ich habe grünes Gemüse und frische Säfte einen Teil meines Lebens, und Vertrauen mir all dies erwies sich als sehr nützlich für meine Gesundheit. Der menschliche Körper braucht regelmäßigen Einnahme von Ernährung mit Vitaminen und Proteinen, so konnte ich diese Nährstoffe aus Fisch und Huhn, die waren ein großartiger Ersatz von Rindfleisch.

(6) outdoor-Aktivitäten:


Eine andere Sache, die eine schöne und positive Veränderungen in meinem Leben gebracht wurde die outdoor-Aktivitäten. Ich empfehle allen meinen Lesern ändern Sie ihr Leben Zeitplan in einer Weise, die sie bekommen können einige Zeit, um mit Freunden und Verwandten zu verbringen. Genießen Sie Candle-Light Dinner und lange Fahrten.

5. soziale:

Mehr und mehr als das ist das Geheimnis des Aufladens Ihr Glücks natürlich sozial sein. Je mehr Zeit verwende ich mit meinen Freunden zu verbringen, desto glücklicher lebe ich. Für alle diese Verknüpfungen geben keinen Damm, geselliges Beisammensein sollten um sozial aktiv zu werden.

4. genießen Sie einkaufen:

Einkaufen ist ein großer Zeitvertreib. Es ist eines der besten, großen und einige wirksame Anti-Depressiva finden Sie auf jeden Fall um nett genug zu sein. Shop mit deinen Freunden und Begleitern viel Spaß haben.

3. richtiger Schlaf:

Ich schlafe mehr an den Wochenenden, wenn ich müde fühlen. Sie können auch mehr als Ihre regelmäßige Schlafzeiten, schlafen, weil manchmal das macht deinen Körper energetische.

2. vermeiden Sie zu viele Medikamente:

Vermeiden Sie zu viele Medikamente für kleinere Komplikationen. Dies kann ernsthaft Ihre Gesundheit ruinieren. Seien Sie versichert, um nur die Medikamente zu verwenden, die für schwere und große Krankheiten erforderlich sind.

1. haben Sie körperliche Beziehungen:


Haben Sie Sex, da sie Bündel von Nutzen für die Gesundheit hat. Ja, ich sage die Wahrheit. Dies ist ein weiteres großartiges Werkzeug, um glücklich zu bleiben. Diese Momente sind die schönsten, wenn Sie körperliche Beziehung genießen und ich zuversichtlich bin, dass Sie sich am nächsten Tag leichter und aufgeregt fühlen.

Verwandte Artikel

Top 10 höchsten zahlenden Jobs ohne Abschluss

Seit mehreren Jahrzehnten High-School-Studenten wurde gesagt, dass sie einen hoch bezahlten Job bekommen können, ohne dass ein Bachelor-Abschluss oder höher in der Schule, wenn sie in die glücklichen 50.000 gehörst, die NBA-Profi-Spieler geworden, traf es...

5 Ways to Get Rich (ohne eine einzige erkennbare Fähigkeit)

Digg_url = "http://www.cracked.com/article_16811_5-ways-get-rich-without-single-discernible-skill.html"; Digg_title = "5 Ways to Get Rich (ohne ein einzigen erkennbaren Fähigkeiten)"; Digg_bodytext = "Es gibt eine Reihe von völlig...

Top 10 Ways How to Make Money Online-2014

Alle von uns sind alle möglichen Wege zu mehr Geld zu verdienen scheuern. Geld zu verdienen, erfordert Zeit und Mühe. Während der übliche Weg dafür bezahlt durch aktive Arbeit, können manchmal Sie Geld verdienen, wobei Ihre Freizeit zu entspannen. Lassen...

Top 10 Ways to Get Rid of Dehnungsstreifen

Die Menschen Haut besteht aus drei dünnen Schichten; Oberhaut, Lederhaut und Unterhaut. Es kann verschiedene Gründe für diese anrüchige Farbtöne auf unserer Haut, wie unter zu viel Stress, Arbeit für lange Stunden nicht essen richtig, übermäßige Verwendun...

Top 10 Ways to Get Rid of Schuppen

Schuppen ist eines der häufigsten Probleme, die, denen wir heutzutage mit leiden. Schuppen ist den Toten weißen farbigen Zellen, die Schuppen von der Kopfhaut. Es entstehen kann jederzeit in unserem Leben, egal wir kleine Kinder, Jugendliche oder Erwachse...

Top 10 Ways to Get Rid von saurem Reflux natürlich

Magen-Säure ist eines der häufigsten Probleme des Verdauungssystems. Wir leiden in der Regel dieses Problem durch über-Essen, ungesunde Lebensweise, Verwendung von süchtig Materialien oder lebenden betonte lebt. Die Säure führt zu Erbrechen, Kopfschmerzen...

5 Ways to Roll Sushi ohne Matte (und haben kaum berühren von rohem Fisch)

Der Akt des rolling Sushi ist weit mehr Kunst als Wissenschaft. Und für viele Newbie-Sushi-Chefs kann es eine aufreizend schwierig Fähigkeit, selbst zu lernen, viel weniger Meister sein. Aber mit dieser hilfreichen Sushi-Montage Assistenten, Sie werde Rol...

Top 10 Ways to Aufenthalt geschützt als Freelancer

Wir stoßen immer auf Millionen von Ad und Job Buchungen online. Die Freiberufler geben hohe Präferenz für die Jobs, die gut bezahlen, und ignorieren, um die Quellen der Arbeitgeber zu finden. Dadurch entstehen Internet betrügen und die Freiberuflern leide...

Top 10 Ways to Prüfungen Spannung zu überwinden

Es ist natürlich, dass die Studierenden zu viel Anspannung und Stress ihre Prüfungen erhalten. Aber unter Spannung ist nicht die Lösung aller Probleme. Wenn du gut gelernt hast, werden dann sicherlich Ihre Ergebnisse besser sein. Hier sind die besten...

Top 5 Ways to Giftstoffe in den Häusern zu reduzieren

Canadian Health und Umweltexperten haben heute eine Liste der besten Möglichkeiten, um die fünf häufige Quellen von Toxinen mit Kind gesundheitliche Risiken verbundenen reduzieren ausgestellt. "Neue und werdende Eltern, brauchen vor allem praktische...

Top 10 Ways to Wutanfälle in Disney Parks zu vermeiden

ich liebe Disney Parks! Und ich Liebe erleben Sie den Zauber von Disney mit meinen Kindern. Aber niemand liebt Wutanfälle. Doch wie jede Mama und Papa weiß, Wutanfälle sind ein Teil der Elternschaft – und sie sind ein Teil der Ferien zu. Ich habe mei...

Diese weichen Oberkörper Exo-Anzug könnte deine Stärke ohne Strom steigern.

Exoskelette machen es weitaus einfacher und sicherer für Arbeiter, schwere Arbeit durchzuführen. Aber nicht jeder braucht, um unglaublich schwere Lasten zu heben – und in diesen Fällen etwas ein wenig weniger Roboter kann nur die Antwort. Ein neuer Protot...

Untergangsstimmung: Top 10 post-apokalyptische Welten

Wie wird das Ende der Welt Der langen Zählung der Maya-Kalender endet am 21. Dezember 2012, um Gerüchte über das Ende der Welt führt. Wissenschaftler der Maya-Kultur haben wiederholt darauf hingewiesen, dass das Ende des Kalenders würde nicht als eine Apo...

Es ist überall: Top 10 post-apokalyptische Welten

Wenn einige Theoretiker Fringe geht, hat die Erde etwas mehr als einen Monat zu leben. Die Maya-Apokalypse kommt, nachdem alle – der langen Zählung der Maya-Kalender endet am 21. Dezember 2012, um Gerüchte über das Ende der Welt führt. Wissenschaftler der...