Top 5 Lebensmittel für die Gewichtszunahme: wie Ihre Ernährung stapeln?


Ein Team von Wissenschaftlern der Harvard veröffentlicht eine Studie im New England Journal of Medicine Faktoren im Zusammenhang mit Gewichtsabnahme und Gewichtszunahme zu bestimmen. Die Take-Away für diejenigen von uns, keine Zeit zu waten durch einen Artikel in einer medizinischen Fachzeitschrift haben kann – sie haben 5 Lebensmittel, die Gewichtszunahme und 5 verbunden mit Gewichtsverlust Lebensmittel zugeordnet identifiziert. (Mein Favorit, was zu dieser Studie ist, wie jede Geschichte zu dieser Studie, uns eingeschlossen, erwähnt sofort, dass sie an der Harvard University sind. Ich meine, wenn diese Wissenschaftler an der Johns Hopkins Medical School wurden, könnten Sie vielleicht ignorieren sie. Leider sind sie an der Harvard University, also musst du hören.).

Hast du drückt mir die Daumen, dass Bier auf der Gewicht-Verlust-Liste und rohem Kohl auf das Gewicht gewinnen Liste, ich habe schlechte Nachrichten für verraten Sie – die Studie nicht etwas schrecklich schockierend. Die Gewicht-Gewinn-Lebensmittel sind diejenigen, die Sie wissen nicht, was gut für Sie und den Gewichtsverlust Lebensmittel sind solche, die du bereits kennst gesund sind. Doch hilft es alles in klaren Worten angelegt haben.

Was sind also die ungesunde Lebensmittel und was können Sie für sie ersetzen? Was sind einige Gerichte, die, denen Sie vornehmen können, integrieren die gesunden? Informieren Sie müssen Sie nach dem Klick.

Lebensmittel, die am meisten zu einer Gewichtszunahme beitragen

  • #1 schlimmsten für die Gewichtszunahme: Kartoffel-Chips 1 von 5

    Versuchen Sie diese Kale-Chips statt.
  • #2 schlimmsten für die Gewichtszunahme: Kartoffeln 2 von 5

    Versuchen Sie stattdessen diese cremige Maispolenta.
  • #3 schlimmsten für die Gewichtszunahme: Zucker gesüßte Getränke 3 von 5

    Versuchen Sie diesen erfrischenden Mango Lime Smoothie statt.
  • #4 am schlechtesten für die Gewichtszunahme: unverarbeitete rotes Fleisch 4 von 5

    Versuchen Sie stattdessen diese Veggie-Enchiladas.
  • #5 schlimmsten für die Gewichtszunahme: verarbeitet rotes Fleisch 5 von 5

    Verwenden Sie kleinere Mengen von Fleisch für den Geschmack, wie in diesem Bucatini Amatriciana mit Speck.

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