Top 7 Baby-Schlaf-Mythen – entlarvt

Wenn ich Mama und mich Klassen zu unterrichten, sind die meisten neuen, übernächtigt Eltern in meinen Gruppen Laser konzentriert auf den Schlaf. Die ersten Monate unserer wöchentlichen Treffen sind in der Regel hilft Müttern, die ein bisschen mehr nächtliche Ruhe zu extrahieren, Griff zu Nap Zeitpläne bekommen und eine Grundlage für gute Schlafgewohnheiten später im ersten Jahr und darüber hinaus.

Aber ich Ende zwangsläufig auch eine Menge Mythen über Baby-Schlaf, die Eltern verwirrt zu zerstreuen. Hier sind die Top sieben Schlaf-Mythen, die ich begegnet bin:

1. gute Schläfer nicht nachts aufwachen. Wir alle aufwachen in der Nacht zumindest kurzzeitig – als Erwachsene wir können wir über Rollen, ziehen Sie die Abdeckungen oder passen Sie das Kissen. Alle 90 Minuten ein Schlaf-Zyklus endet und wir steigen in eine leichte Phase des Schlafes – in der Tat haben viele von uns ein kleines Fenster des Bewusstseins, das wir am nächsten Tag nicht mehr erinnern kann. Babys müssen näher 60 Minuten Schlaf-Zyklen, also jede Stunde, die sie durch eine ebenso leichte Phase des Schlafes zu bewegen.

Babys, die mit der Bezeichnung "gute Schläfer" von ihren Eltern werden voraussichtlich nur so oft wie ihre Altersgenossen "schlechte Schläfer" aufwachen; der Unterschied ist, dass sie in der Lage, bequem wieder und wieder in einer anderen tiefen Schlaf fallen auf ihre eigenen.

2. drei Monate Schlaf wird besser. Dies ist ein großer Irrtum. Viele von uns annehmen, dass Neugeborene schlafen allmählich besser wird und besser, und die um drei Monate Baby Schlaf drastisch verbessert werden, das ist, was es in den Büchern, richtige sagt –? Die meisten Babys schlafen folgen nicht in der Tat eine lineare Progression. Noch ein Baby, das gut im Monat zwei schläft kann beginnen aufzuwachen alle zwei bis drei Stunden, wenn sie ein wenig älter (oft die beste Erklärung ist ein Anstieg der kognitiven Entwicklung).

3. gute Schläfer sind geboren, nicht gemacht. Sicher, Gene spielen eine Rolle in wie Ihr kleiner Liebling des zirkadianen Rhythmus entwickelt. Als Erwachsene brauchen einige von uns natürlich sieben Stunden pro Nacht, während andere mehr als acht; unsere Kinder Biologie variiert in der gleichen Weise. Aber die Umwelt spielt auch eine große Rolle in wie Kinder Schlafgewohnheiten zu entwickeln.

Eine aktuelle Zwillingsstudie schätzt, dass das familiäre Umfeld (Zeitplan, Erwartungen und Gewohnheiten) für 65 Prozent der Unterschiede in einem Baby-Schlaf-Muster verantwortlich war.

4. verwenden "Schläfrigkeit Cues" zu helfen, Ihr Baby Nap. Wenn Sie Auge reiben und Gähnen entdeckt haben, können Sie das optimale Fenster für ein Nickerchen bestanden haben. Vor allem in den ersten vier Monaten ist die Uhr der beste Indikator für den Mittagsschlaf ist. Neunzig Minuten nachdem ein neugeborenes Baby in der früh wacht oder von einem Nickerchen rührt, dürfte sie schläfrig, also nach einer Stunde und 15 Minuten wach Mal denken über prepping für Schlaf zu Hause oder wenn Sie unterwegs sind, setzen die Klappe über ihre Babytrage.

5. Katzenfutter sind nicht real NAP. Katzenfutter bekommen einen schlechten Ruf, aber eine 20-minütige Nickerchen ist ein wahrer Nickerchen. Frustrierend, ja, da das Fenster Ihnen kaum gibt ist Zeit für einen Snack oder überprüfen Ihre e-Mail-Adresse, aber ein Nickerchen gültig Rest. Nachdem die schläfrige Neugeborenen Phase nachlässt, tendenziell kleine Babys schlafen auf dem Rücken (wie wir sie aus Sicherheitsgründen zu positionieren) aufwachen, nach 20-40 Minuten, bis sie haben herauszufinden, wie man in ein weiteres Schlaf auf ihren eigenen Zyklus. Die zweistündige NAP sind groß, aber für manche Babys kommen sie nicht bis später in der Entwicklung.

6. halten Babys bis später hilft ihnen schlafen länger. In der Tat helfen frühen Schlafenszeiten Babys die Nacht optimal nutzen. Ihre kleine zirkadianen Rhythmen sind so programmiert, mehr oder weniger schlafen, wenn es dunkel ist. Durch drei oder vier Monate alt bietet ein 19:00 vor dem Schlafengehen Ihr Baby den Rest; unabhängig davon, wann sie schlafen gehen, können die meisten Babys beginnen den Tag um die Zeit, die die Sonne aufgeht.

7. Baby Meldungen bedeuten Aufmerksamkeit springen. Vor allem mit einem ersten Baby Eltern neigen dazu, in Frühling beruhigende Maßnahmen auf Babys ersten Peep während der Nacht. Aber haben Sie jemals wirklich ein Baby Geräusche in der Nacht hörte und merkte, wie ähnlich sie klingen können das Grunzen, plappern und quäken, dass sie während des Tages tun wenn sie hängen?

Die Tatsache, dass Ihr Baby wach in ihr Bettchen und Lärm zu machen bedeutet nicht, dass sie sagt: "Ich brauche dich!" (Sie kennen die wirklichen "herein hier sofort!" Schreie – sie sind völlig verschieden.) Gibst du ihr ein wenig Platz, kann sie überraschen Rückfall in ein weiteres Schlaf-Zyklus auf eigene Faust. Das ist wichtig, Praxis auf dem Weg zu einer vollständigen Nachtruhe.

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