Urlaub Toasten: Versteckte Kalorien können Ihre Ernährung zu zerstören

Stellen Sie sich vor, ein Mitarbeiter-Weihnachtsparty angekommen – sie grüßt Sie mit einem warmen Lächeln und einem Glas hausgemachten Eierlikör. Aber wussten Sie, dass nur eine Tasse Eierlikör kann fast 350 Kalorien enthalten? Huch! In diesem attraktiven Glas sind 17 Prozent oder mehr Ihrer empfohlenen täglichen Kalorien herumwirbeln.

Die meisten Menschen wissen, dass sie süßen Desserts und Beilagen Butter getränkten vermeiden sollten, wenn sie gesund und schlank bleiben wollen. Die Gerichte, die Sie packen auf die Pfunde verursachen sind in der Regel ziemlich offensichtlich. Aber was passiert, wenn sie nicht Gerichte überhaupt? Wie bei den Eierlikör, können Kalorien zählt uns überrumpeln.

Eierlikör dient als eine gute Erinnerung daran, dass wir alles bewusst sein müssen, die unsere Lippen überquert – vor allem alkoholische Getränke. Die meisten Getränke sind nicht ganz so schwer wie Eierlikör, aber die Kalorien können summieren sich schnell, wenn Sie mehr als einen haben. Hier sind nur ein paar beliebte Getränke, zusammen mit ihrer geschätzten Kalorien zählt:

• Cosmopolitan: 210 Kalorien
• Mimosa: 135 Kalorien
• Rotwein: 125 Kalorien
• Light Bier: 100 Kalorien
• Champagner: 90 Kalorien

Erwachsenen in den USA verbrauchen durchschnittlich fast 100 Kalorien aus Alkohol pro Tag, laut einer Studie veröffentlicht in diesem Monat basierend auf Daten aus dem National Health and Nutrition Survey. Natürlich heißt das nicht, dass jeder jeden Tag Alkohol trinkt. Es ist ein Mittelwert, basierend auf unseren Gesamtverbrauch.

Es bedeutet jedoch, dass wir ein wachsames Auge auf die flüssigen Kalorien halten sollte. Und bedenkt, dass es ist eine gute, die chance, dass viele flüssige Kalorien, während der Ferienzeit verbraucht werden, was besser als jetzt starten?

Hier sind einige meiner Lieblings gesunden Alternativen zu alkoholischen Getränken, um Sie durch diesen Urlaub Toast erhalten.

1. Mock Champagner: Kombinieren Sie Ginger Ale mit einem Spritzer weißer Traubensaft, und Sie haben sich eine leckere, alkoholfreie Getränke, die gleich, wie der Sekt in jedermanns Toasten Flöten aussehen wird.
2. Arnold Palmer: Diese klassische virgin Cocktail erfolgt zu gleichen Teilen aus Eistee und Limonade. Der Trick hier soll den Süßstoff zu schonen.
3. Beeren-Limonade: Machen Sie einige frische Limonade (wieder, gehen Sie einfach auf den Süßstoff) und streuen in einigen bunten Beeren. Es ist festlich, Spaß und kalorienarme.
4. Thermalwasser: Hatten Sie jemals Gurke Wasser in einem Spa? Es ist erfrischend, verjüngend und irgendwie macht es Ihnen das Gefühl Sie sind verwöhnt wird. Anstelle der Einnahme etwas leicht giftig, warum nicht nähren Ihren Körper von innen nach außen? Um Thermalwasser, ein Krug mit Wasser Gurkenscheiben hinzufügen und über Nacht im Kühlschrank.

Gesunde Snacks auf MyHealthNewsDaily mittwochs erscheint. Deborah Herlax Enos ist eine zertifizierte Ernährungsberaterin und eine Gesundheit Coach und Gewicht Verlust Experte in der Gegend von Seattle mit mehr als 20 Jahren Erfahrung. Lesen Sie mehr Tipps auf ihrem Blog Gesundheit in Eile!