Verbessert Gedächtnis mit Achtsamkeit?

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung – dann nehmen Sie unsere Speicher-test

Werfen Sie einen Blick auf Ihre Fähigkeit, Achtsamkeit und Kabelbaum eines seiner Vorteile zu erzielen. Also nur ein paar Minuten schließen Sie die Augen und lenkt Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Atmung. Tun Sie dies ohne Urteil, und versuchen Sie nicht, Ihre Atmung zu ändern (oder es daran hindern, ändern). Nur achten Sie auf Ihre Atmung – konzentrieren Ihren Geist auf Ihren Atem, wie es und in... in und auswendig geht.

Gemacht? Verbesserte Speicherverwaltung ist vorgeschlagen worden, als ein Vorteil der Achtsamkeit, also mal sehen, ob dies bei Ihnen der Fall ist.

Diese Liste von Wörtern für ca. 1,5 Sekunden zu studieren: Müll, Abfall, Tipp, Entsorgung, Besen, Papierkorb, Heap, Dump, verweigern, Sack, Junk-e-, Müll, Beutel, Recycling.

Nun setzen Sie diese Spalte beiseite und Liste möglichst viele dieser Wörter wie möglich. Wie kamst du auf? Vergleichen Sie Ihre Liste mit dem Original zu erfahren.

Antwort Die meisten Menschen bekommen rund 7 korrekt sind, ob sie der Achtsamkeit-training tun, oder nicht.

Das ist richtig, ich zog Ihr Bein über sie Ihr Gedächtnis zu verbessern.

Ach ja, und schreiben Sie das Wort bin? Wenn diese Studie unter kontrollierten Bedingungen durchgeführt wurde, Achtsamkeit versäumt, Gedächtnis zu verbessern und erhöht die Wahrscheinlichkeit, dass eine falsche Erinnerung: "unter Hinweis auf" ein Wort, das nicht da war. Vermutlich geschieht dies, weil Achtsamkeit Urteil frei denken fördert. So wenn das Wort bin tauchte in deinem Geist (sehr wahrscheinlich, da die verwandte Wörter), der Achtsamkeit-Training Sie weniger wahrscheinlich macht zu denken: "Sehe ich eigentlich dieses Wort?" Etwas zum Nachdenken... wertend.

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