Warum aufwachen nicht selbst Schnarcher?
Wer jemals im selben Zimmer geschlafen hat, wie eine laute Schnarcher weiß, wie ärgerlich es ist, mit all dem Lärm während der säumige Partei leiden bleibt selig blind und schlief ein.
Laute Schnarcher können sich mit ihren eigenen Log-Sägen-Sounds, aber nur für ein paar Sekunden aufwachen. Das ist warum sie möglicherweise nicht in der Lage, die Schlafstörungen zu erinnern, als sie am nächsten Morgen aufwachen, laut "schlafen: die Geheimnisse, die Probleme und die Lösungen" (Penguin, 2007).
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Schnarchen entsteht durch Einatmen von Luft durch eine teilweise blockierten Atemwegen, laut der American Academy of Sleep Medicine (AASM). Wenn das passiert, vibriert Luft wie es vorbei an das Gewebe auf der Rückseite der Kehle fließt das Schnarchen Klang erzeugt.
Der AASM schätzt, dass etwa 24 Prozent der Frauen und 40 Prozent der Männer gewöhnlichen Schnarcher. Schnarchen ist häufiger bei diejenigen, die übergewichtig sind, weil sie dazu neigen, mehr Fettgewebe auf der Rückseite der Kehle zu haben, die Schwingung erhöht.
Lautes Schnarchen möglicherweise auch ein Zeichen für eine zugrunde liegende Problem wie Schlafapnoe, die eine chronische Form des Schnarchens, die durch die Blockade des Luftkanals auf der Rückseite der Mund während des Schlafes gekennzeichnet ist. Schlafapnoe kann dazu führen, dass eine Person mit dem Atmen für etwa 10 bis 30 Sekunden aufhören, obwohl einige aufhören Atmung für bis zu zwei Minuten, bevor ihr Gehirn sich der "Erregung Trigger setzt" und die Person, nach dem Buch wacht "schlafen."
Blockierte Luftwege können dazu führen, dass Menschen mit Schlafapnoe aufhören zu atmen und hunderte Male im Verlauf einer Nacht aufwachen, und sie sind in der Regel nicht in der Lage, daran zu erinnern, damit am nächsten Morgen. Neben verhindern, dass eine Person gut ausgeruht, kann die schlechte Schlafqualität durch laute, chronische Schnarchen verursacht Herz-Kreislauf-Probleme, eine erhöhte Chance, metabolisches Syndrom und Unfälle mit Schlafentzug führen.
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Remy Melina auf Twitter folgen @RemyMelina