Warum hilft Sie den Klang des Wassers Schlaf?


Der Absturz des Ozeans "Wellenlinien", das Plätschern von Bächen, das Getrappel von Regen auf Gürtelrose – viele Menschen schwören auf diese wässrige Klänge, um zu fallen schlafend und Aufenthalt im la-la Land. Warum fließt "Agua" anscheinend haben so eine leistungsfähige und beliebte aus wirkt?

Teil der Antwort liegt wie unser Gehirn die Geräusche interpretieren wir hören — Wachzustand und mitten in der Nacht – als Bedrohungen oder nicht-Bedrohungen.

Bestimmte Geräusche, wie Schreie und laute Wecker, können kaum ignoriert werden. Noch andere Geräusche, wie der Wind in den Bäumen und den Wellen an Land, stimmen wir Art heraus. [Meeresrauschen: 8 verrücktesten Geräusche der Antarktis]

"Diese langsame, rauschender Geräusche die Klänge der nicht-Bedrohungen, weshalb sie arbeiten, um die Menschen zu beruhigen," sagte Orfeu Buxton, Associate Professor für Biobehavioral Gesundheit an der Pennsylvania State University. "Es ist wie sie sagen:"Mach dir keine Sorgen, mach dir keine Sorgen, mach dir keine Sorgen.""

Lauter Geräusche tendenziell wie wir alle erfahren, haben im Allgemeinen schwieriger sein, durch zu schlafen. Aber vielleicht noch wichtiger als Volumen ist der Charakter eines Klanges in wie es das Gehirn so genannte Bedrohung aktiviert Vigilanzsystem auslösen und uns vom Schlummer Ruck.

"Die Art des Rauschens legt fest, ob Sie oder nicht, aufwachen für die Lautstärke zu kontrollieren, weil der Lärm-Informationen von unserem Gehirn anders verarbeitet wird", sagte Buxton.

Zum Beispiel die Geräusche der Wellen deutlich Volumen, mit ruhigen Intervallen gefolgt von Crescendos, unterscheiden sich zwar in können die Wellen Trubel reibungslos steigt und fällt in Intensität.

Das ist im Gegensatz zu einem Schrei oder einem klingelnden Telefon piercing plötzlich eine Stille, Peak Lautstärke fast sofort zu erreichen.

"Mit einem Schrei oder einen Shout schreiben, es ist"keine Geräusche"und dann geht es direkt zum hohen Tonlage," sagte Buxton.

"Wachen Sie! auf"

Diese wichtige akustische Unterscheidung zwischen plötzliche Bedrohung und schrittweise-Bedrohung wurde in einer Studie 2012 Buxton in einem Krankenhaus bestätigt. Auch bei geringen Lautstärken von rund 40 Dezibel – ein Flüstern, im wesentlichen — Alarme von Krankenhausausstattung Studienteilnehmer aus flachen Schlaf geweckt 90 Prozent der Zeit, und die Hälfte der Zeit aus dem tiefen Schlaf.

Unterdessen ruhige die Klängen von einem Helikopter und Verkehr, bis auf das Niveau von einem Schrei auf 70 Dezibel noch nicht Wachen Teilnehmer so häufig wie Alarme, Telefone klingeln und sogar relativ menschliche Gespräche, die wieder die Erschütterungen, Nein-noise-Peak-Rausch-Lieferung aufweisen können. [Top 10 Spuk Schlafstörungen]

Wir Menschen, so scheint es, sind biologisch fest verdrahtet reagieren auf Geräusche, die aus dem nichts kommen, weil sie sehr schlechte Nachricht sein können.

"Wir sind Säugetiere, aber wir sind speziell Primaten" Buxton sagte. "Primaten rufen um ihre Truppe über die Gefahren zu warnen", oder, im Falle von primitiven Menschen in Gruppen in freier Wildbahn leben, "ein Schrei möglicherweise jemand in den Stamm gefressen."

In beiden Fällen ist ein plötzliches Geräusch guter Grund zu stoppen, Sägen Protokolle und sehen, was zum Teufel geht.

Akustische Tarnung

Ein weiterer Grund wässrig Klänge helfen uns schlafen? Non-bedrohlichen Geräusche können vor allem, wenn es relativ laut, diese Töne übertönen, die sonst roten Fahnen in das Gehirn Bedrohung aktiviert Vigilanzsystem aufwerfen könnte.

"Eine Maskierung Form von Lärm kann auch helfen, blockieren andere Geräusche, die Sie keine Kontrolle darüber haben, ob jemand eine Toilettenspülung in einem anderen Teil des Hauses ist, oder es gibt Taxis oder Verkehr draußen – was auch immer die akustische Beleidigung ist," sagte Buxton.

All das macht es verständlich, dass Thema Wasser Schlafmittel über Medien von Kassetten, Disketten, MP3s, apps für mobile Geräte von heute kompakt bis hin in den Jahrzehnten so beliebt erwiesen haben. [Eine gute Nachtruhe: die besten Apps schlafen]

"Ich denke, apps sind wunderbar für die Möglichkeit, wählen Sie diese Sounds in und sie helfen den Menschen eindeutig anekdotisch Schlaf," sagte Buxton.

Angesichts seiner Studie und andere Studien Erkenntnisse, Buxton warnt vor Möchtegern Schlafstörungen kommt zuviel auf ein mobiles Gerät zum schneiden einige Zs angewiesen.

"Handys sind wirklich schrecklich am Schutz Ihrer Privatsphäre und ruhig", sagte er. "Sie können sich vorstellen, du hast jede Benachrichtigung aus, jeder Ton und Boop für Text und Updates und was sonst auch immer, aber wenn das Handy nicht ausgeschaltet ist, haben Sie eine gute Wahrscheinlichkeit einer unbeabsichtigten Unterbrechung."

Einige Leute Buxton stellte ferner fest, gurgelnde Wasser reagieren, indem er auf die Toilette gehen. Bist du nicht einer jener Menschen, Buxton sagte, dann gehen Sie voran und genießen Sie die beruhigende Melodie von einem ruhigen Sturm.

"Ich bin ein großer Fan von leichtem Regen und Medium-distant Thunder", sagte Buxton. "Ich schlafe sehr gut darauf."

Folgen Sie Live Science @livescience , Facebook & Google + .

Verwandte Artikel

Diese mineralischen Adern verfolgen den Fluss des Wassers auf dem alten Mars

Die mineralischen Adern, die Kreuz und durch den Fels um diese Ridge quer erzählen eine wichtige Geschichte Mars Vergangenheit. So natürlich erschossen die Neugier Rover sie mit einem Laser. Wissenschaftler haben nannten diesen malerischen Ort am unteren...

Rosetta ist wieder interessante Daten über den Ursprung des Wassers Erde senden.

Während Sie Gedanken über Philae der Landung waren, hat die Raumsonde Rosetta geduldig den Kometen, eine eigene Wissenschaft umkreist. Und es nur einige interessante Ergebnisse in die große Debatte in gesunken wie die Erde das Wasser bekam. Für den Fall,...

Halten Sie den Geist des Gebens ganzjährig mit kinderfreundlichen Craft-Projekte

Vor kurzem reiste Babble Stimmen Schriftsteller Ana Roca Castro und Stimmengewirr Editor Dara Pettinelli nach Peru, ein Cyber-nachhaltige Entwicklung-Projekt zu starten. Dies war eine Gemeinschaftsarbeit mit Babble kümmert, Johnson & Johnson und LATIS...

Warum sollten Sie den Insekten Fehler erhalten.

Der Gründer der Pestival, ein Insekt Kunstfestival, erklärt, wie sie den Fehler Fehler – gekommen sind und warum sollten Sie auch Ich weiß genau, wann ich die Fehler für Insekten gefangen. Es war in den französischen Pyrenäen, bei einem nicht mehr ex...

Warum Daniel Hernandez den Titel des Helden abgelehnt

Gabrielle Giffords Praktikant Daniel Hernandez hat als ein Held angekündigt worden. Der 20-jährige wurde ins Rampenlicht Schub, nachdem er gutgeschrieben wurde, in Gabby Giffords Leben zu retten. Die massigen junge Mann, ein Student an der University of A...

Rosettas Komet wirft ein neues Licht auf den Ursprung des Wassers auf der Erde

Die Raumsonde Rosetta hat die Kreisen eines "schmutzigen Schneeball" eines Kometen seit dem Spätsommer, und jetzt ist die erste wissenschaftliche Arbeit über dieses Kometen erschienen. In der Wissenschaft analysieren heute Wissenschaftler des Ko...

Mutterschaft kann beängstigend sein. Babble hat eine neue Mutter Geschichte kommen in Elternschaft, und wie sie den Druck des Baby bonding und Attachment parenting Methoden behandelt.

Meine Mutter träumte, sie war in samt Stille, schweben, Schwimmen unter den Sternen. Sie bemerkte man das glitzernde Flecken Leuchten ein wenig heller als die anderen. Sie blinzelte in die Sterne und wusste, dass es ihrer Tochter. "Ich nahm Sie,"...

Warum mögen Muscheln Klang des Ozeans?

Wenn Sie eine Muschel an Ihr Ohr halten, hören Sie das leise Rauschen der Wellen, die an einem entfernten Strand, als ob Sounds aus den letzten Shellumgebung noch darin Echo sind. So schön, dieses Konzept auch sein mag, aber es ist nur eine Metapher:...

Wenn Sie den Klang der Grillen verlangsamen, klingt es wie ein Chor der Verdammten

Es gibt nichts vergleichbar ist mit dem Zirpen der Grillen in einer Sommernacht, richtig? Es ist die Art von Sound, der nur eine Art wiegt Sie in den Schlaf und entführt Sie zum Traumland. Aber wenn Sie das Geräusch verlangsamen, geschieht etwas chillen....

Warum sollten Sie den überwältigenden Drang, Ihre Katze mit einer Gurke zu quälen widerstehen.

So dass Sie wahrscheinlich, dass virale Video zeigt Katzen mit Angst aus ihnen durch ein besonders schlangenähnlichen Gemüse Bejeezus gesehen: die niedrigen Gurke. Hilarious, Recht? Sicher – wenn Sie ein Mensch sind. Ein Veterinär-Techniker weist darauf h...

Warum sollten Sie den Fernseher stumm, bevor Sie zum Telefonhörer greifen

Digg_url = "http://digg.com/comics_animation/Why_You_Should_Mute_The_TV_Before_You_Pick_Up_the_Phone"; Digg_title = "Warum Sie sollten Mute The TV bevor Sie Pick Up the Phone"; Digg_bodytext = "Oder Reservoir Dogs vorgehört werden...

Diese zwei Präriehunde sind niedlich, aber warten Sie, bis Sie den Rest des Fam sehen

Menschen willkommen Mitglieder verschiedener Arten in unseren Familien aller Zeiten. Wir teilen unser Zuhause mit Viecher, Hunde, Vögel und Eidechsen--alles dazwischen, gefiederten und vierbeinigen. Wir umarmen ihre Haare, die unsere Sofas die Mäntel, und...

Q&A: Hören Sie den Herzschlag des Babys 4 Wochen schwanger?

F: Ich bin etwa einen Monat schwanger. Ich hatte gerade einen Ultraschall und sie haben kein Herz schlagen sehen. Ist das normal in diesem Stadium meiner Schwangerschaft? Könnte es einfach zu früh sein? A: auf Transvaginal Ultraschall sehen Sie in der Reg...

22 witzige Knockoffs, die So schlecht sind, verbringen Sie den Rest des Tages lachen

Knockoffs kommen in allen Formen und Größen. Einige sind so überzeugend, und einige verwirren Verbraucher ohne Ende. In jedem Fall ist es eine allgemein bekannte Tatsache, dass es viel Geld in großen Marken abreißen, wenn es richtig gemacht wird. Aber die...