Warum ich (manchmal) mein Kleinkind Bett hungrig schicken


Aufgewachsen, meine Eltern abonniert die sauberen Teller-Philosophie. Zu jeder Mahlzeit wurden wir erwartet, beenden Sie alle Lebensmittel, die uns serviert wurde und unser volle Glas Milch, unabhängig von unserer persönlichen Gefühlen auf der Mahlzeit zu trinken. Ich Schuld nicht meine Eltern, dies überhaupt zu tun, es war der gemeinsame Food-Philosophie der Zeit und meine Mutter immer gekocht, gut gerundet, gesund, und für die meisten Teil (Husten HustenSloppy Joes) köstlichen Mahlzeiten. Aber für mich war es ein Kampf. Ich hasste Milch, und wie die meisten Kinder nicht wie Gemüse, so ich viele Nächte am Esstisch buchstäblich stundenlang, bis verbrachte ich endlich erkannte, dass die einzige war, sich die Dinge zu ersticken, ich wusste nicht wie.

Auch jetzt als Erwachsener, Kämpfe ich mit meinem Teller reinigen. Ich habe Gewichtsprobleme ein- und Ausschalten seit Mitte der Schule, und ich denke, in einem Teil meiner Unfähigkeit zu spüren, wenn ich voll bin und mein Wunsch, bitte, wer Kochen ist, mit dem alles, was auf meinem Teller ist sind Teile des Themas (Candy ist ein weiterer Teil auf jeden Fall). Und so wie mein Sohn begonnen hat, zu wachsen und Teilnahme an Mahlzeiten mit uns, erkannte ich, dass wir etwas anderes für ihn zu tun.

Mein Mann und ich wollte wirklich einen ausgewogenen Ansatz zu finden, wo haben wir einige Kontrolle über was Eli, aber wo isst gibt es kein Druck oder Zwang zu essen. Und wir wollten alles ohne Zwang mich ein kurzer Koch zu werden, denn das ist nicht gut für jedermann. Es Klang unmöglich, aber nun, da wir in die Nut bekommen habe, ist es eigentlich ziemlich einfach.

Jede Nacht Eli Mahlzeit besteht aus drei bis vier Elemente. Einer von ihnen ist was auch immer wir haben Hauptgericht, unabhängig davon, ob ich denke er es mögen. Die anderen zwei bis drei Dinge sind Obst, Gemüse, wenn wir ein Carb oder Getreide mit unserem Essen und oft Joghurt haben. Ich kann ein Stück Obst zerschnitten, aber nichts auf seinem Teller erfordert separate Küche. Von drei bis vier Dinge auf seinen Teller, ich habe immer sicherstellen esse, dass mindestens ein bis zwei von ihnen sind Dinge, die ich weiß, dass er. Und dann wir alle zusammen am Tisch sitzen und Essen, was wir wollen. Es gibt keine erzwungene Bisse, besteht keine Notwendigkeit, etwas zu essen, vor allem. Es gibt immer zusätzliche Nahrung, wenn er mehr will (im Rahmen des Zumutbaren, ich habe Grenzen auf Trauben und andere Dinge, die ihn krank machen werden), aber es keine Kämpfe gibt. Und es ist erstaunlich.

Einige unserer Philosophie basiert lose aus der Ellyn Satters Division of Responsibility in Fütterung, die ich verehre. Entscheiden wir uns im Grunde das was (wird serviert), wann und wo der Elis Mahlzeiten und Eli das was entscheidet (gegessen) und wie viel. Gibt es an manchen Abenden, wenn er seine Platten reinigt und Sekunden hat – er kann buchstäblich doppelt so viel Spaghetti Essen, wie ich kann. Und es gibt einige Nächte, er isst fünf Bisse von Joghurt und dann erzählt uns, er ist alles erledigt, und wir respektieren seine Entscheidung. Wir bieten keine Snacks (obwohl wir Milch kurz vor dem Schlafengehen bieten) nach dem Abendessen, und er hatte noch nie ein Problem mit diesem. Wenn Dessert serviert wird, bieten wir ihm einen kleinen Betrag, unabhängig davon, was er zum Abendessen isst. Das Essen ist weder eine Belohnung oder Strafe, wir nur sicherstellen, dass die zuckerhaltigen Leckereien sparsam und in angemessenen Portionen verzehrt werden.

Ich weiß, es klingt irgendwie verrückt, lassen Ihr Kind wählen, wie viel sie essen, selbst wenn es manchmal bedeutet, nichts zu essen, aber ich, es denke hilft Eli, eine gute Beziehung zur Nahrung zu bauen und hilft ihm erfahren Sie, was er tut und nicht wie und wann er voll ist. Und am besten von allen, Essen ist kein Kampf hier. Niemand gewinnt oder verliert. Es gibt keinen Stress um den Tisch herum; Es ist nur Zeit mit der Familie. Und wir alle genießen es enorm.

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