Warum Ihre Routine-Übung plötzlich aufhören könnte, helfen bei der Gewichtsabnahme

Eine neue Turnhalle Theatermenüs findet eine Routine-Übung, Stöcken, und die Pfunde kommen aus auf einem regelmäßigen Clip starten – bis sich etwas ändert. Nicht die Person; Sie sind noch so hart wie eh und je, manchmal härter trainieren, aber der Gewichtsverlust stehengeblieben. Was ist passiert?

Eine neue Studie in Current Biology befasst sich mit dem Problem, dass einige (aber nicht alle) geplagt hat Trainierende, und kommt zu dem Schluss, dass es wahrscheinlich nicht alles, was sie geändert, die das Problem verursacht. Stattdessen war es etwas, das sie nicht.

Im wesentlichen sehen nicht Trainierende einen großen Vorteil bei der Gewichtsabnahme zu Beginn eines neuen Regimes rechts. Sobald sie den Übergang gemacht habe über zu einer regelmäßigen Trainingsgerät, deren Ausübung Routinen (obwohl sie möglicherweise gleich bleiben oder erhöhen) sind jedoch nicht mehr mit großen Ergebnissen. Auch wenn sie ihre Übung Ebenen, manchmal durch einiges, den Sprung in die Energie upping halten verbrennen sie beim gehen von fast keine Übung zu trainieren nie wirklich repliziert wird. Daher gibt es ein Plateau bei der Gewichtsabnahme zu Frustrationen der viele Trainierende.

Es ist keine große Überraschung, dass ein regelmäßiger Läufer — wie Beinen und Lunge stärker werden – beginnt die Routine immer weniger anstrengend für den Körper zu finden. Aber was können wir aus all ziehen dies darüber, wie abnehmen wirklich funktioniert? Laut den Autoren der Studie während der Änderung hindern, nicht für die Ausübung ein großer, danach ist sind in der Regel unsere Körper Anpassung an Erhöhungen in Aktivität, um unsere Energie-Ebenen etwa in Kontrolle zu halten. Sogar regelmäßig erhöhen Übung ist unwahrscheinlich, dass verbrennen so viele Kalorien zu Laufwerk Gewichtsverlust allein.

Also, um herauszufinden, wie viel Gewichtsverlust Übung verursachen kann möglicherweise einfach die falsche Frage. Vielleicht gibt es bessere Gründe als Weight Loss für die Menschen ausüben. Es kann beim Abnehmen helfen, aber es hat viel mehr messbare Gewinne bei der Verbesserung der Kraft, Verlust von Muskel oder Knochen Masse, während Sie altern, und sogar in die Stimmung zu stoppen.

So bedeutet Übung helfen Menschen, die Gewicht zu verlieren? Die beste Antwort scheint ja zu einem Punkt zu sein – aber die Gründe, keep doing it erreichen weit darüber hinaus.

[Current Biology]

Bild: Dean Drobot / Shutterstock