Warum können Sie wahrscheinlich nicht vertrauen Fitness Tracker Kalorien Schätzungen

Wenn Sie denken, Ihre Fitness-Tracker ist nicht sage Ihnen die Wahrheit über wie viele Kalorien Sie verbrannt haben, wahrscheinlich hast du Recht – eine neue Studie stellt fest, dass die Geräte können sehr in ihren Schätzungen Kalorien unterschiedlich und neigen dazu, die Anzahl der verbrannten Kalorien zu unterschätzen.

Die Ergebnisse "deuten darauf hin, dass die meisten tragbaren Geräte kein gültiges Maß für Gesamt-Energieverbrauch produzieren," schrieb der Forscher in ihrem Artikel.

In der Studie in Japan hatten Forscher aller 19 gesunde Menschen eine satte 12 Fitness-Tracker (alle zur gleichen Zeit) an verschiedenen Orten auf ihrer Taille, Brust und Handgelenk zu tragen. Die Forscher testeten einige beliebte Verbraucher Wearables – einschließlich der Withings Pulse O2, Kieferknochen Up24, Garmin Vivofit, Fitbit Flex, Außenseiter zu glänzen und Epson Pulsense — sowie mehrere Wearables in Labors für Forschungszwecke verwendet.

Die Forscher verglichen die Kalorien-Messungen von jedem der 12 Geräte mit zwei "Gold Standard" Methoden zur Bestimmung von Kalorien verbrannt. [Die besten Fitness-Tracker zur Quantifizierung der selbst]

In einer Methode verbrachte Teilnehmer rund um die Uhr in eine "metabolische Kammer," die einen abgedichteten Raum ist, mit dem Forscher genau messen die Menge an Sauerstoff und Kohlendioxid, die Menschen in und aus zu atmen. Während in der Kammer Teilnehmer in normale Aktivitäten wie Essen drei Mahlzeiten täglich, arbeiten am Schreibtisch, vor dem Fernseher und gehen auf einem Laufband beschäftigt.

Bei der zweiten Methode Teilnehmer durften sich über ihr täglichen Leben zu Hause und am Arbeitsplatz gehen, aber sie tranken zuerst eine spezielle Art von "bezeichnet," Wasser, das ein Element, die im Urin nachweisbar ist enthält, und erlaubt es den Forschern zu berechnen, wie viele Kalorien verbrennen. Teilnehmer gaben Urinproben über einen Zeitraum von 15 Tagen während trägt auch die Fitness-Tracker in den meisten Zeiten außer wenn sie Baden oder das Aufladen des Akkus.

Sie fanden heraus, dass die Fitness Tracker Schätzungen über die Zahl derjenigen, die Kalorien für die Withings Pulse O2 zu 2.297 Kalorien pro Tag für Omron CaloriScan (eine Aktivitätstracker in der Forschung verwendeten) reichten von einem Durchschnitt von 1.814 Kalorien pro Tag verbrannt.

Aber im Vergleich zu den Kalorien gemessen in der metabolischen Kammer einige Fitness-Tracker unterschätzt der Anzahl der Kalorien, die von mehr als 270 Kalorien verbrannt, und andere überschätzt sie durch mehr als 200 Kalorien, die Studie ergab.

Und im Vergleich zu den Kalorien-Messungen aus dem Experiment mit der Bezeichnung Wasser unterschätzt aller Fitness-Tracker die Anzahl der Kalorien verbrannt, mit Schätzungen von bis zu 69 weniger Kalorien 590 weniger Kalorien als diejenigen im Wasserexperiment gemessen.

Die Kalorie Zahlen löschte von der Fitness Tracker "unter Geräte sehr unterschiedlich und variiert erheblich von den Gold-Standard-Maßnahmen", die Forscher vom National Institute of Health und Nutrition in Tokio, schrieb in ihrer Ergebnisse, veröffentlicht heute (21 März) in der Zeitschrift JAMA Innere Medizin.

"Darüber hinaus alle tragbaren Geräte unterschätzt Gesamtenergie Ausgaben frei lebende Bedingungen," sagten sie.

Die Variation der Kalorie Schätzungen zwischen den verschiedenen Geräten sagte kann aufgrund der Unterschiede in der Häufigkeit der Geräte Daten aufzeichnen, und erkennen, wie gut sie Haltungen wie sitzen und stehen, der Forscher. Darüber hinaus sagte die Geräte Kalorien unterschätzen könnte, weil Menschen nicht sie die Zeit tragen können, sie.

Die Forscher stellten fest, dass ihre Studie klein war und enthalten nur gesunde Menschen, so dass weitere Studien notwendig sind, um die Ergebnisse zu bestätigen.

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