Warum macht Arm Übung die Beine müde?


Anstrengende Tätigkeit verschleißt Sie. Es sind keine News. Aber es stellt sich heraus, dass Bizeps trainieren Ihre Beine nur so müde wie Ausarbeitung Ihres Quads machen wird. Und zum ersten Mal Forscher scheinen zu wissen, warum.

Forscher an der britischen Nottingham Trent University getestet auf zwei verschiedenen Übung Setups Themen: eine Gruppe zwei Runden der intensiven Beinübungen, der andere hat Arme, gefolgt von Beinen. Jede Gruppe zweite Satz von Übungen zeigte über einen Rückgang der Leistung um 33 % — obwohl die Hälfte der Probanden mit frischen Beinen ab. Physiologisch ist dies verwirrend: jeder Muskel enthält seinen eigenen Kraftstoff (Glykogen, ATP und Phosphokreatin für Sie Wissenschaft-Arten), und Ihre Arme können nicht stehlen Energie in den Beinen verstaut. So gibt was?

Die Hypothese ist, dass während Brennstoffverbrauch auf den Muskel ausgeübt wird enthalten ist, die Anhäufung von Metaboliten im Blut den ganzen Körper wirkt. In anderen Worten, Laktat, Wasserstoff- und Kalium, die Ihre Arme ausspucken, während Sie locken Strahlen sind wird verlangsamen Ihre "frisch" Beine fast so viel wie wenn Sie trotz Ihres Quads mit einem vollen Tank, Kniebeugen, Schleifen waren. Also während Übung Enthusiasten an jede Muskelgruppe als ihr eigenes Ökosystem zu arbeiten tendenziell, es stellt sich heraus betreibt der menschliche Körper eher wie einen integrierten Computer. [Runner's World]

Bild: Shutterstock/holbox

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