Warum saugt das Internet Sie wie ein schwarzes Loch

"Facebook überprüfen sollte nur eine Minute dauern."

Das sind die berühmten letzten Worte unzähliger Menschen jeden Tag, Recht vor in mehrstündigen Katzenvideos anschauen, kommentieren Instagrammed Sushi Lunch und googeln gesaugt bekommen, herauszufinden, was auch immer, Dolph Lundgren passiert.

Wenn das klingt wie Sie, kein schlechtes Gewissen:, dass Verhalten natürlich gegeben, wie das Internet aufgebaut ist, sagen Experten.

Menschen sind verkabelt, um zwanghaft unberechenbare Auszahlungen wie diejenigen ausgeteilt im Web zu suchen. Und Allgegenwart und Mangel an Grenzen des Internets zur Zeit, macht es schwer, die Willenskraft um das Gerät auszuschalten auszuüben vergessen.

"Das Internet nicht süchtig auf die gleiche Weise wie pharmakologische Substanzen sind," sagte Tom Stafford, kognitive Wissenschaftler an der University of Sheffield in Großbritannien. "Aber es ist zwanghaft; Es ist überzeugend; Es ist störend." [10 einfache Wege zur Selbstzerstörung]

Sie haben Post

Menschen sind soziale Wesen. Dadurch genießen die Menschen die sozialen Informationen per e-Mail und im Internet zur Verfügung.

E-Mail und social Media haben die gleiche Belohnung Struktur wie die von einem Casino-Slot-Maschine: das meiste davon ist Müll, aber jeder so oft Sie den Jackpot – im Falle von Internet, ein Leckerbissen der saftige Klatsch oder ein herzliches e-Mail, sagte Stafford. Die sofortige Auszahlung stärkt nur das Internet ziehen.

Das Web unberechenbar Auszahlungen Zug Menschen viel in der gleichen Weise Ivan Pavlov ausgebildete Hunde, die im 19. Jahrhundert darauf konditioniert wurden, sabbern, wenn sie eine Glocke zu hören, was, die Sie essen zugeordnet.

Im Laufe der Zeit verbinden Menschen ein Stichwort (z. B. ein Instant-messaging-Ping oder der Facebook-Homepage) mit einem angenehmen Ansturm von Wohlfühl-Gehirnchemikalien. Menschen gewöhnt werden, immer und immer wieder, dass soziale Ansturm zu suchen, sagte Stafford.

Kampf oder Flucht

Lesen, e-Mails oder gebeugt über einen Bildschirm auch Menschen kämpfen-oderflug Antwort aktivieren kann, sagte Linda Stone, ein Forscher, der die physiologischen Wirkungen des Internets studiert hat verwenden.

Stein hat gezeigt, dass etwa 80 Prozent der Menschen vorübergehend aufhören zu atmen oder flach zu atmen, wenn sie ihre e-Mails lesen oder schauen Sie sich ein Bildschirm – eine Bedingung nennt sie e-Mail-Apnoe.

Das Web hat oft wichtigen Inhalte, die Handlung oder eine Antwort erfordert – z.B. eine Zuordnung von den Chef oder Engagement Fotos von einem guten Freund – damit die Leute dies zu antizipieren und halten den Atem an vor ihren Bildschirmen.

Aber Atem-Holding setzt eine physiologische Kaskade, die bereitet den Körper auf potenzielle Gefahren ausgesetzt oder Überraschungen erwarten. Aktivieren ständig diese körperliche Reaktion kann negative gesundheitliche Folgen, sagte Stein haben.

Keine Grenzen

Ein weiterer Grund ist das Internet so süchtig ist, dass es Grenzen zwischen Aufgaben fehlt, sagte Stafford.

Jemand kann "Forschung etwas, dann versehentlich zu Wikipedia gehen und dann zu versuchen, herauszufinden, was auch immer, Depeche Mode passiert, wind" Stafford allerdings dargelegt, unter Bezugnahme auf die Musikband.

Studien deuten darauf hin, Willenskraft ist wie ein Muskel: Es kann verstärkt werden, aber auch erschöpft werden kann.

Da das Internet immer "on" ist, erfordert bleiben auf Aufgabe ständig beugen, dass Willenskraft Muskel, der eine Person Selbstkontrolle erschöpfen kann.

"Man bekommt nie weg von der Versuchung", sagte Stafford.

Grenzen setzen

Für diejenigen, die den viselike Griff des Web auf ihrem Leben lösen wollen, können ein paar einfache Techniken den Trick tun.

Websperren Tools, die Surfzeit beschränken helfen Menschen, die Kontrolle über ihre Zeit wieder. Eine andere Methode ist es, Planungssicherheit, sagte begehen, um Arbeit für 20 Minuten, oder bis eine bestimmte Aufgabe abgeschlossen ist, und dann damit fünf Minuten Surfen, Stafford.

"Technik ist alles über erodieren Struktur", sagte Stafford LiveScience. "Aber eigentlich, psychologisch, wir brauchen mehr Struktur, und diese Dinge sind in Spannung."

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