Warum stehen an einem Ort Ihre Beine mehr macht weh als zu Fuß

Arbeiten Einzelhandel, Kellnern, stehen in der Schlange vor dem Vergnügungspark oder nur zum Einkaufen mit Mama, wer jemals auf die Beine schon seit längerem, die mehr oder weniger stehen noch weiß festgesessen hat, dass es viel anstrengender als die entsprechende Menge an Zeit zu Fuß. Aber warum?

Zuerst, wenn Sie stehen, sind nicht Ihre Beine ruhen auch über Ihr Gewicht nur unterstützen. Stattdessen schwingt Ihren Körper sehr leicht. Halten Sie aufrecht, ein paar Muskeln, insbesondere in den Waden, ständig arbeiten, sehr kleine Anpassungen, die Sie wahrscheinlich nicht bewusst sind. Auf der anderen Seite, wenn du gehst, wird die Belastung auf mehr Muskelgruppen verteilt. Muskeln schwingen die Arme helfen sie antreiben, Rumpfmuskulatur Sie stabil halten, Hintern Muskeln füllen Sie Ihre Schrittlänge und die Beine von den Waden und Oberschenkel sind beschäftigt.

Zweitens, wenn Sie noch stehen, jedes Fuß- und Beinmassage unterstützt etwa die Hälfte des Körpergewichts, aber weder jemals bekommt eine Pause. Auf der anderen Seite gibts beim gehen, jedes Mal, wenn ein Fuß angehoben wird die Muskeln früher dazu Gleichgewicht einer kleine Pause wie die Unterseite des Fußes. Während nur ein kleiner brechen jede Instanz, vom diese Summen, etwa die Hälfte der Zeit in mehr oder weniger einem Ruhezustand als die Muskulatur benötigt, um den Fuß zu heben Boden.

Drittens: Wenn du stehst, bündeln die Blut- und Lymphzirkulation Flüssigkeiten in Ihre Füße, Waden und Knöchel, weil dein Herz effizient das Blut aus den Füßen selbst ganz nach oben Pumpen kann. Deshalb wenn Sie über einen längeren Zeitraum an einem Ort stehen, Sie feststellen könnten, dass Ihre Füße und Unterschenkel ein wenig anschwellen.

Weil das Herz nicht bis zum Ausführen dieser Aufgabe effizient ist, hängt es teilweise Muskelkontraktionen, die auftreten, wenn Sie gehen und bewegen. Als David J Tibbs in Krampfadern und verwandten Erkrankungen, Staaten,

Nur die peripheren pumpende Mechanismus (Musculovenous Pumpen) verursachen vollständige venöse Strömung gegen die Schwerkraft. Diese kraftvollen Pumpwirkung kommt zustande, wenn mehrere Venen durch Kontraktion der umliegenden Skelettmuskulatur komprimiert werden. Die Ventile direkt das Blut Heartwards und verhindern, dass es wieder zurückfallen. So kehrte durch diese einfache Anordnung, je härter die Muskeln arbeiten, desto stärker ist die massiven Zufluss von Blut durch diese Aktivität erzeugt, in Richtung des Herzens.

Also, wenn Sie an einem Ort stehen, Ihre Muskeln erhalten weniger Sauerstoff und andere solche Dinge, die sie benötigen zu bedienen mit maximaler Effizienz im Vergleich zu, wenn Sie zu etwa Fuß.

Viertens, wenn Sie stehen, ruht die gesamte Last des Körpers an der gleichen Stelle – die Unterseite Ihrer Füße und vor allem auf den Kugeln und Fersen. Jenseits einer Seite immer der vorgenannten Pause etwa die Hälfte der Zeit, wenn du gehst, tragen verschiedene Teile der Füße die Last zu unterschiedlichen Zeiten.

Fünftens ist manchmal viel langweiliger als zu Fuß, vor allem, wenn Sie bei der Arbeit mit nichts geistig engagieren wollen (oder gerade Ihr Mama Shop...). Mit nichts, Ihre Meinung zu besetzen, kann es zu wandern, wie müde Sie sind und wie viel die Füße weh. Auf der anderen Seite sind beim gehen, Ihr Gehirn mehr besetzt, da müssen Sie ständig die Situation einzuschätzen und Hindernisse vermeiden. Somit mag stehen auch noch anstrengender weil Sie einfach mehr wissen wie Ihre Beine und Füße fühlen.

Sechstens: Wenn Sie schnell genug gehen (oder Joggen), Ihren Körper Neurochemikalien freigeben, die man fühlt sich besser, einschließlich Adrenalin, die schneller, mit mehr Sauerstoff zu den Muskeln und Gehirn, das Herz pumpt wie Endorphine, die Stimmung zu verbessern.

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Bonus-Fakten:

• Neben diese Muskeln erwähnt, zu Fuß auch klappt die Muskeln rund um das Becken, einschließlich der externen Entführer und interne Adduktoren Bauch Muskeln in den vorderen und spinalen Muskeln auf der Rückseite.
• Als mit ansehen erfolgt wann immer ein Mensch aufrecht bleibt, venösen pooling; in einigen Situationen, z. B. wenn ein Bauarbeiter ausgesetzt, in eine "fallen Kabelbaum bleibt" (das Gerät, das ihm das Leben, nach einem Sturz rettet) aber ist nicht in der Lage, seine Beine deutlich zu bewegen, die Bündelung von Blut ein kritisches Niveau erreichen kann. Als weitere Blutlachen in den Beinen (die sind nicht genug, um es zurück bis zum Herzen senden in Bewegung), die Herzfrequenz erhöht sich auf den ersten und dann deutlich langsamer wird. Ohne ausreichend Blut bringen frischen Sauerstoff in das Gehirn das Opfer zuerst verliert das Bewusstsein, und wenn in diesem Zustand gelassen, Nierenversagen und sogar zum Tod können auftreten. (Siehe: Suspension Trauma)
• Der durchschnittliche US-Erwachsene geht etwa 5.900 Schritte pro Tag. Gesundheitsexperten empfehlen dies auf mindestens 7.000 angehoben werden – die Menge der durchschnittliche Japaner bekommt an einem Tag.
• Interessanterweise wurde in einer Studie von amerikanischen Amish 2004 gezeigt, dass Frauen in mehr als 14.000 Schritte pro Tag und Männer mehr als 18.000 bekam. Wenn nur sie HadFitbits um die Daten zu prahlen mit...
• Australier durchschnittlich fast 9.700 Schritte pro Tag, und die Schweizer bekommen nur ein bisschen weniger als das.
• Die Idee, dass "10.000 Schritte täglich" erforderlich ist, für optimaler Gesundheit aus einer frühen japanischen Schrittzähler aus den 1960er Jahren kommt genannt Manpo-Kei ("10.000 Schritte-Meter"). Das heißt, die Centers for Disease Control empfiehlt bestimmte Anzahl von Schritten nicht und stattdessen schlägt vor, dass Erwachsene 150 Minuten moderate Aktivität pro Woche erhalten.

Melissa schreibt für die beliebten interessante Tatsache websiteTodayIFoundOut.com. Abonnieren Sie heute fand ich aus den "Täglich wissen" Newsletter, klicken Sie bitte hier oder wie sie auf Facebook hier.

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