Was ist Ihre ideale Soundtrack zum Einschlafen?
Für einige um umgeben von insgesamt scheint Stille ein idealer Weg um einzuschlafen. Für den Rest von uns ein ganz ruhiges Zimmer nach Stunden ist wie ein Nährboden für jede seltsame, beunruhigende, AHA dachte, dass Sie jemals gehabt haben; eine Art von Hintergrund Audio hilft die Nerven zu beruhigen. Gibt es ein Mittelweg?
Vor ein paar Tagen sah ich diesen Beitrag auf Populärwissenschaftliche darüber, warum weißes Rauschen Menschen Drift off und Aufenthalt gab den Geist hilft; im wesentlichen blockiert die Combo von Frequenzen plötzliche Geräusche durch Maskierung ihre Wirkung. Es funktioniert für die meisten Menschen, aber für einige, dieses Rauschen tatsächlich tut genaue das Gegenteil durch Erhöhung ihrer Empfindlichkeit auf zufällige Geräusche.
Halte beim Lesen dieses letzten Stückes im Pacific Standard , die ein paar Studien beschrieben wo durften Themen wählen Sie ihre eigene Musik im Vergleich zu einer Kontrollgruppe, die völlige Stille ausgesetzt waren; die Nachweise für jede Methode verlief ergebnislos.
Das ist nicht unbedingt überraschend – es ist fast unmöglich, sich etwas vorzustellen, die alle klopfen könnte, die es draußen in der Kälte zugehört. Aber was ist, wenn dort war eine ideale, Wissenschaft gesichert vor dem Schlafengehen Soundtrack? Etwas, das für Schlafstörungen, schnelle Faulenzer und alle dazwischen gearbeitet? Das ultimative SCHLAFLIED, die wie sonic Vulcan Nerv Notfall durchgeführt Rendern Ziele bequem komatösen in Momenten?
Es gibt wahrscheinlich nicht. Deshalb haben wir alle unsere eigenen Pre-Schlaf-Rituale. Ich habe auf 30 Rock. So ziemlich jeden Abend. Ich habe jede Folge gesehen — alle sieben Saison Wert –, die ich fühle mich nicht brauchen zu achten (ich tatsächlich verringern die Helligkeit des Bildschirms zu schwarz), und der Dialog lenkt mich von meinen eigenen Gedanken in einer Weise, die euphorisch-Out-Melodien einfach nicht oft genug.
Vor dem Hintergrund dieser unwiderlegbare Beweise, dass alle Träumer sind nicht gleich was ist Ihre todsichere gehen-zum Einschlafen?
Bild: Liz Lemon in 30 Rock, Staffel 2, Episode 14, "Sandwich-Tag," Höflichkeit NBC