Was tun die glücklichsten Paare vor dem Frühstück
Wie unterscheiden sich die glücklichsten Paare von anderen Paaren? Was tun sie als erstes am Morgen, die andere Paare tun? In meinem letzten Beitrag, wo ich Laura Vanderkam, Autor des Was die meisten erfolgreiche Menschen tun vor Frühstück interviewt , haben Sie gelernt, über die Bedeutung der Rituale und Routinen, besonders in den Morgen. Als vielbeschäftigte Eltern dies ist die Zeit des Tages am meisten unter unserer Kontrolle, und es ist eine gute Zeit zu widmen, um unsere Beziehungen zu bereichern.
Und erstellen eine morgendliches Ritual nimmt nicht viel Zeit und Mühe, entweder.
Wie verbringen die erfolgreiche Paare ihre Morgen? Ich spürte einige der erfolgreichsten Beziehung Experten und Autoren herum, alle Menschen, die zufällig fantastische Ehen zu haben. Ich fragte sie über ihre Morgen-Routinen. Dies ist, was sie mir erzählt.
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Was glückliche Paare tun? 1 von 9
Lesen Sie weiter, damit Sie ihre Bewegungen kopieren können.
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Zu entschuldigen. Umarmung. Kochen. 2 von 9
Harriet Lerner, Ph.d., ist der Bestseller-Autor von The Dance of Anger und Ehe Regeln. Sie neigt auch dazu, schlecht gelaunt aufwachen. Wenn in der Regel wunderbaren Ehemann Steve schlecht am Vorabend gehandelt hat, er umarmt sie und sagt: "Ich entschuldige mich für ein Idiot letzte Nacht. Wie möchten Sie Ihre Eizellen?" Die Eizellen, speziell Omelettes, sind die Konstante in ihrer täglichen Morgenritual. "Er bekommt immer kochen und zusammen mit dem Kaffee, das wärmt mein Herz", sagt Lerner. Weißt du was? Ich denke, ich werde ihn Mann des Jahres vergeben.
Fotoquelle: Harriet Lerner
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Tun Sie etwas für Ihren Ehepartner 3 von 9
Jason Kurtz und seine Ehefrau aufstehen zu unterschiedlichen Zeiten. "Ich trinke nicht, Kaffee am Morgen, aber sie tut," sagt Kurtz, ein Therapeut und Autor die Freude zu folgen. "Es hilft ihr aufwachen und sie genießt das Ritual. Ich denke, es macht ihr das Gefühl besonders umsorgt, wenn sie in der Lage ist, aufwachen und feststellen, dass ich einen heißen Topf Kaffee auf Sie gewartet haben. Es ist eine kleine Geste, aber es ist immer schön, wenn Sie den Tag mit einem Lächeln beginnen können."
Fotoquelle: Jason Kurtz
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Erstellen Sie eine Ritual 4 von 9
Wenn Gretchen Rubin, der Bestseller-Autor von The Happiness Project, ihr nächstes Buch zu Hause glücklichererforschte, erfuhr sie, dass Experten Routinen und Rituale für Kinder mit einem Gefühl von Berechenbarkeit, Ordnung und Verbindung zu empfehlen. "Ich dachte: Erwachsene sehnen sich diese Dinge auch, so dass ich beschlossen, eine Ritual, um am Morgen küssen und küssen in der Nacht zu machen", sagt sie. " Jeden Morgen wache ich um 06:00, bevor mein Mann tut, und ich Küsse ihn, bevor ich sogar aus dem Bett bekommen habe." Sie gibt dann ihm eine erheblichere knutschen wenn er aufwacht und wieder vor He Blättern für Arbeit. "Manchmal der Kuss nur einen schnellen Austausch, aber manchmal ist es verwandelt sich in eine echte, lang anhaltenden Umarmung", sagt sie.
Fotoquelle: Gretchen Rubin
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Planen Sie eine Kaffee-Stunde 5 von 9
Als Fawn Weaver die Welt glücklich verheiratete Paare für ihre Forschung für The Happy Wives Clubinterviewt reiste, eine Sache gehalten kommen immer wieder: die Bedeutung der Rituale. "Als ich von meinen Reisen nach Hause kam, erzählte ich meinem Mann" haben wir keine Ritual! Dies ist eines der Geheimnisse für eine glückliche Ehe. "Wir brauchen eine erstellen!" So schuf das Paar The Weaver Kaffeestunde. "Jeden Morgen Absperren wir eine Stunde einfach nur dasitzen und verbinden. Manchmal sprechen wir über Arbeit und was wir an diesem Tag auf unseren Tellern haben. Manchmal verbringen wir die Zeit gemeinsam träumen und zukünftige Ziele zu setzen. Aber wir tun dies täglich, auch wenn wir aufwachen um 05:00 um sie geschehen. Es ist jetzt, mit Abstand mein Favorit Zeit jeden Tag. "
Fotoquelle: Fawn Weaver
Wie bereits erwähnt, in was der glücklichsten Paare tun vor dem Frühstück, Teil 1, Laura Vanderkams erfolgreichen Bücher waren was dieser Beitrag inspiriert. Infolgedessen musste ich wissen: Was tut sie am Morgen für ihre Ehe? "Viele Paare haben ein Frühstück mit der Familie und das ist, was wir tun", sagt sie. "Es ist gut, dass interaktive Zeit zu haben, wenn Sie Ihren Partner, die Fürsorge für die Familie sehen können. Jeder beschreibt ihre Tage, und es ist viel mehr als ein Abendessen mit der Familie entspannt, vor allem wenn die Kinder sind so jung wie wir sind. "
Fotoquelle: Laura Vanderkam
"Da Paul Stunden vor mir aufsteht, immer kommt er zu meiner Seite des Bettes und küsst mich zum Abschied, bevor er zur Arbeit geht. Es ist der beste Wecker, und es macht mich süße Gedanken von ihm im Laufe des Tages zu haben", sagt Gina Parris, Spezialist für Performance Coach und Beziehung.
Fotoquelle: Gina Parris
"Ich bin kein Morgenmensch", sagt Rivka Slatkin, der die Ehe Restoration Project. "So bin ich besonders dankbar, wenn mein Mann Shlomo mit den vier Kindern früh aufsteht und dann wieder in unser Zimmer kommt und mich mit einer heißen Tasse Kaffee weckt." Es ist eine sanfte und liebevolle Übergang, der ermutigt mich, raus aus dem Bett und beginnen Sie den Tag."
Fotoquelle: Rivka und Shlomo Slatkin
Und nun ist es mir. Was ist mein Morgenritual? Jeden Morgen stehe ich auf ca. 06:00, so habe ich Zeit zum meditieren vor dem Rest meiner Familie wacht. Als Teil meiner Meditation denke ich an all den Gründen ist es so wichtig, dass jeder in meiner Familie, einschließlich meinen Mann glücklich zu sein. Dann ich meditiere auf dem Wunsch, "Mögen sie alle glücklich sein." Durch die Zeit, die sie aufwachen, ich bin voller Liebe, und ich kann helfen, in den Tag, egal wie schlecht gelaunt sie möglicherweise zu erleichtern.
Fotoquelle: Olaf Starorypinski
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