Weniger Medikamente, Balance Übungen Schlüssel zur Sturzprophylaxe für ältere Menschen

Übung, die Kraft und Gleichgewicht verbessert und die Beseitigung unnötiger Medikamente sind zwei Top-Empfehlungen zur Vermeidung von Stürzen bei älteren Menschen, nach den ersten aktualisierten geriatrischen Richtlinien veröffentlicht seit fast einem Jahrzehnt.

Stürze bei älteren Menschen sagte so ernst ein gesundheitliches Problem wie Herzinfarkte und Schlaganfälle, Dr. Mary Tinetti, über die neuen Leitlinien gearbeitet und leitet das Yale-Programm über das Altern.

Die Leitlinien auch betonen, die dass Screening fallen und Prävention für ältere Erwachsene in alle medizinische Versorgung eingebunden werden. Ärzte sollten Fragen, wenn ihre ältere Patienten vor kurzem gefallen haben, oder wenn sie unsicher sind gehen, sagte der Forscher.

"Menschen fallen aufgrund der kumulativen Wirkung der vielfältigen Probleme," sagte Tinetti, MyHealthNewsDaily. "Ich denke, dass wir erklärt ausdrücklich, die Herbst-Risikobewertung und-Management bekommen sollte. Ich denke, die erste (Leitlinien waren) eher vage. "

Die ersten Leitlinien wurden im Jahr 2001. Im Jahr 2010 entwickelte eine Gruppe von Forschern aus der amerikanischen und britischen Geriatrie Gesellschaften einen neuen, vielschichtigen Ansatz zur Prävention fallen. Eine Zusammenfassung dieser Leitlinien sind veröffentlicht in der Zeitschrift der amerikanischen Geriatrie-Gesellschaft (13. Januar) heute.

Ein underreported problem

Etwa ein Drittel der 36 Millionen Amerikaner, die 65 Jahre oder älter fallen jedes Jahr gesagt Deanna grau-Miceli, Assistant Professor und Direktor der gerontologischen Pflege-Programmen an der Rutgers University in New Jersey. Aber die meisten fällt nicht zu ernsthaften Verletzungen führen und somit gehen nicht gemeldet, sagte sie.

"Wir sehen die Spitze des Eisbergs, nicht die tatsächliche Inzidenz,", sagte Gray-Miceli, deren Forschungsschwerpunkt Sturzprävention bei älteren Menschen hat.

Die neuen Empfehlungen betonen Übung, die Balance, Gang und Krafttraining, wie Physiotherapie oder Tai Chi, eine chinesische Kampfkunst mit leichten Bewegungen und stretching beinhaltet. Jeden Tag wandern auch eine wertvolle Tätigkeit ist, sagten die Forscher.

"Wir wissen, dass noch körperlich aktiv ist ein wichtiges Stück Ihr Sturzrisiko zu senken", sagte Dr. Sharon Brangman, Geriater in Syracuse, NY, und Präsident der amerikanischen Geriatrie-Gesellschaft. "Tai Chi könnte helfen, Muskel und Gleichgewicht. Die Herausforderung ist überzeugend [Senioren] dazu ist es oft außerhalb ihrer normalen Erfahrung. "

Brangman und grau-Miceli sagte, vielleicht die wichtigste Empfehlung ist es, möglichst viel Gebrauch von Medikamenten reduzieren besonderes Augenmerk auf Medikamente, die das Gehirn wie Schlaftabletten und Antidepressiva beeinflussen. Aber Medikamente beseitigen kann tückisch sein.

Mit einem Gewicht von Optionen

"Wenn Depressionen gehören zu den Erkrankungen, die behandelt, ist" Brangman sagte: "Es stellt ein bisschen eine Herausforderung dar, weil das auch so bedeutende Lebensqualität Thema ist. "Aber bei der Behandlung von ihnen können wir das Risiko für Stürze erhöht werden."

Andere Medikamente, die zu Wasserfällen beitragen können zählen die Blasenkontrolle, Flüssigkeitsretention und Herz-Kreislauf-Bedingungen, Brangman und grau-Miceli, sagte.

Die aktualisierten Leitlinien empfehlen auch:

• Verstärkte Konzentration auf Erhöhung des niedrigen Blutdrucks und Verwaltung von Puls und Rhythmus Anomalien
• Reduzierenden Herbst Risikofaktoren rund um das Haus durch das Hinzufügen von Haltestangen in Bädern oder Entfernen von Krempel aus Böden und Treppen.
• Katarakt-Operation, wo nötig, aber die Forscher Vision Interventionen warnte, sollte nicht der einzige Ansatz

Brangman sagte, dass sie ihren Patienten zu vermeiden, in High Heels, sagt ist eine gängige Praxis bei Frauen, die vom Alter während einer Zeit kam als das Tragen von hochhackigen Schuhen de rigueur war.

"Es ist sehr schwer, weil Sie nicht nur reingehen und Halteteil alles, was jemand zu verwendet worden ist", sagte sie. "So sprechen wir über Fersen, die sicherer sind."

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