Wie Essen die richtigen Bakterien Ihre Körper Superkräfte geben könnte

Kein Mensch ist eine Insel. Wenn überhaupt, ist jeder Mensch eine fühlende, mobile Farm für die unzähligen Quadrillions von Bakterien, die uns zu kolonisieren. Und führt die richtigen Bakterien in dieser Gleichung, können Sie Ihrem Körper ein Heck einen Schub geben.

Jeder Mensch auf diesem Planeten könnte vernünftigerweise ein Superorganismus betrachtet werden, da die Anzahl der Mikroben, die mit uns verbunden eigener Zellzahl 10 zu 1 Überzahl und routinemäßig ihre Genome mit unseren eigenen mischen. Jeder von uns ist ein einzigartiges Ökosystem mit einer einzigartigen Mischung von Mikroben, die Beschichtung ihre Haut, Schleimhäute und Magen-Darm-Trakte.

Ihr Bauchgefühl allein beherbergt mehr als 100 Billionen Menschen aus mehr als 500 Arten (die Hälfte des Körpers insgesamt). Die meisten dieser arbeiten aktiv zu Ihrem gegenseitigen Vorteil durch Krankheitserreger im Zaum halten, helfen, Essen brechen und Vermehrung Nährstoffaufnahme, Host-Zell-Entwicklung und Funktion des Immunsystems. Sie wissen, was Sie am Leben hält.

Und wie haben wir unseren Dank an diese unzähligen symbiotische Helfer gezeigt? Aus dem Aufkommen von Penicillin bis Ende der 1990er Jahre hat die medizinische Gemeinschaft eine Politik der verbrannten Erde Kampagne gegen Mikroben, geführt, die Anwendung von Antibiotika wie Napalm auf Patienten-Darm-Trakt. Das ist toll für die krankmachenden Eindringlinge zu töten, aber diese Chemikalien zerstören vorteilhafte Mikroben sowie (oftmals in einem schlechten Fall von Antibiotikum-verbundene Diarrhöe). Aber eine neue Flut von Forschung deutet darauf hin, dass anstelle Großhandel mikrobielle Völkermord, könnten wir in der Lage, die Ausbreitung von schädlichen Bakterien, effizienter zu essen und in der Regel durch die Einnahme von reichlich die gute Art, bekannt als Probiotika aktiv gesünder sein. Hier ist, was wir bisher wissen.

Der Zustand der Darmwand

Ihr Magen-Darm-Trakt (GI) ist nicht Ihr eigenes. Es enthält eine Menagerie von Mikroorganismen, die in Zusammenarbeit mit Ihren körpereigenen Zellen verarbeiten Lebensmittel und unterstützen das Immunsystem. Studien haben vorgeschlagen, dass wir viele dieser Kolonien von unseren Müttern während unserer Transit durch den Geburtskanal und über die Einnahme von Muttermilch Erben.

Aber während wir wissen, dass einige dieser Bakterien sind gut und einige sind schlecht, noch haben wir keine feste Definition dessen, was einen "gesunden Darm". Während internationale Organisationen wie die International Human Microbiome Consortium die Rolle, die Mikroben spielen in unseren Alltag und unsere Körper wie mit ihnen zu interagieren studieren, wir sind noch nicht ganz sicher, was sie tun, wie sie es tun, oder was die "optimale" Mischung von bakteriellen Spezies wäre (wenn es überhaupt eine). Was solls, Wissenschaftler können kaum einig sogar, wie die guten Bakterien, die schlechten schlagen – es könnte sein, durch Änderung der Microecology des Darmes (Senkung des pH-Wertes zum Beispiel), Herstellung von natürlichen Antibiotika, die die schlechte Stämme, vergiften oder einfach outcompeting sie für Nahrungsressourcen. Wir wissen es einfach nicht.

Mit so viel links über Probiotika zu entdecken hat die FDA noch um auf ihre Sicherheit wiegen, warum sie derzeit vermarktet sind als Nahrungsergänzungsmittel mit dem Standard "nicht bewertet wurde" Warnung. Als solche sollte keinen Anspruch auf ihre Wirksamkeit mit einem Körnchen Salz genommen werden.

Was sind Probiotika?

Probiotika sind definiert durch die Food and Agriculture Organization der Vereinten Nationen (FAO) als "Leben Mikroorganismen, die bei Verabreichung in angemessenen Mengen verleihen einen gesundheitlichen Nutzen auf dem Host" und werden am häufigsten in fermentierten Milchprodukten gefunden. Activa Joghurt Curtis um weiterzugehen hält ist mit Lactobacillus acidophilus, vielleicht der bekannteste probiotische geladen. Lactobacillus Casei, Lactobacillus Bulgaricus, Streptococcus Thermophilus, Bifidobacterium, sowie bestimmte Stämme der Hefe, werden ganz allgemein für den menschlichen Verzehr verwendet.

Die Menschen wurden mit Probiotika seit dem Aufkommen von Joghurt, aber es war nicht bis zum Beginn des 20. Jahrhunderts, dass russische Wissenschaftler und Nobel Laureatus Élie Metchnikoff zunächst eine wohltuende Bakterienstamm isoliert und schlug mit Probiotika gegen die Effekte des Alterns, die er das Wachstum der natürlich zugeschrieben vorkommende proteolytische Bakterien wie Clostridien und ihre Produktion von toxischen Substanzen wie Ammoniak während Proteine zu verdauen. Er glaubte, dass diese Nebenprodukte die Grundfunktion des GI-Trakt geändert und zu die Symptome des Alterns führte.

Metchnikoff anhand diese Hypothese seiner Beobachtungen der Bevölkerung in Bulgarien und Russland, die weitgehend auf fermentierte Milchprodukte (Joghurt, Käse) ernährten und routinemäßig Bevölkerungen, die nicht überlebt. Metchnikoff vorgeschlagen, dass die liebevolle Milchsäurebakterien in die Milch, die Produkte zu nehmen, würde in der trinkenden Darm, senkt den pH-Wert durch ihre normalen metabolischen Aktivitäten halten und verhindern das Wachstum von "schädlichen" proteolytische Bakterien. Damit gründete er eine neue Schule der Mikrobiologie sowie ein neues Geschäft verkaufen eine Diät von saurer Milch fermentiert ein Bakterienstamm genannt "Bulgarischen Bazillus."

Was sind Probiotika verwendet zu behandeln?

Da Probiotika als ein Lebensmittel und nicht als ein Medikament in den USA reguliert werden, können Hersteller fast jede Leistung von probiotischen Bakterien in Anspruch nehmen, die sie so lange als die Include die FDA-Warnung möchte (die eine ziemlich große Lücke und ein Bärendienst für die amerikanische Öffentlichkeit durch die Agentur, ihre Gesundheit zu schützen scheint).

Jedoch haben eine Reihe von legitimen, begutachteten wissenschaftlichen Studien der Bakterien Auswirkungen auf den menschlichen GI-Trakt mit gemischten Ergebnissen geprüft. Die messbaren Vorteile vermittelt durch orale Verabreichung der Bakterien scheinen allenfalls leichte und vorübergehende (umgekehrt fäkale Transplantationen haben gezeigt, dass eine dauerhaftere Lösung, obwohl dieses Verfahren bisher nicht FDA-Zertifizierung). So oder so, gibt es eine wachsende Zahl von Ergebnissen, die vorschlagen, deren Wirksamkeit bei der Behandlung von Nummer beliebig vieler GI Krankheiten, auch wenn sie keine kausale nachweisen können.

Antibiotikum-verbundene Diarrhöe (AAD), wird beispielsweise verursacht, wenn ein Kurs von Antibiotika Ihren Darm aller Bakterien scheuert. Diese "Änderungen Kohlenhydrat-Stoffwechsel mit Absorption verminderte kurzkettige Fettsäure" laut einer Metaanalyse Studie veröffentlicht der Annals of Internal Medicine. Das Ergebnis: Durchfall, Gas- und Krämpfe. Aber Kulturen dezimiert Einnahme von Probiotika, wie Lactobacillus Rhamnosus könnte helfen, die vorübergehend zu ersetzen, bis Ihre natürliche Kontingent von Bakterien wächst zurück, während pathogene Bakterien im Zaum zu halten.

Studien von vaginalen Hefe und Harnwege Infektionen haben auch vorgeschlagen, eine negative Korrelation mit probiotischen Ebenen – die mehr gute Bakterien-Leute haben, die weniger Infektionen scheinen sie zu bekommen. Andere Studien haben gezeigt, dass eine Person Lactosetoleranz zu erhöhen, Kontrolle entzündliche Darm-Krankheit helfen und sogar stimulieren die Produktion von IgA-produzierenden Plasmazellen, T-Lymphozyten und natürliche Killerzellen kann Einnahme bestimmte aktive Stämme.

Leider für diese Studien zu wissenschaftlich gültig betrachtet werden (FDA-Zulassung), sie müssen durchgeführt werden durch randomisierte, doppelblinde, Placebo-kontrollierten Studien. Etwas ist niemand ganz herausgefunden, wie man noch nicht.

Sind Probiotika?

Definieren Sie sicher. Ja, Probiotika sind natürlich vorkommende in unser Verdauungssystem gefunden und sind seit Jahrhunderten Teil der europäischen Volksmedizin. Jedoch in einigen Fällen haben diese bakterielle Heilmittel getötet.

In einem solchen Fall wurden Patienten mit schweren akuten Pankreatitis in einer niederländischen Pankreatitis Studiengruppe Testversion eine Mischung aus sechs angeblich harmlose probiotische Stämme gefüttert. die umgehend die geduldigen Sterblichkeit erhöht. Eine weitere Studie an der University of Western Australia verabreicht Probiotika gegen ein Placebo zu einer Gruppe von 178 Kinder in den ersten sechs Monaten um festzustellen, ob dabei so ihre Kindheit Allergien reduzieren könnte. Ganz im Gegenteil, die Kinder, dass empfangene Probiotika eher eine Allergie entwickeln später waren gegenüber die Kontrollgruppe. Natürlich viel mehr Forschung ist notwendig, um festzustellen, wie diese Kulturen für Kinder und Schwerkranke, arbeiten, so dass Sie wahrscheinlich Ihre Kinder füttern werden, sollten nicht oder betagten Eltern probiotische Ergänzungen ohne vorherige Rücksprache mit einen zertifizierten Arzt (hinsetzen, Dr. Oz).

Die eigentliche Frage ist es tatsächlich funktioniert? Die Antwort ist ein klares "sorta." Probiotische Behandlungen nicht dauerhaft ersetzen natürlich vorkommende Kulturen und zahlreiche Studien haben gezeigt, dass die erhöhten Konzentrationen von guten Bakterien Drop wieder auf ihrem ursprünglichen Niveau innerhalb von ein paar Tagen die Behandlung beendet wird. Außerdem gibt es das ganze Problem mit noch immer brauchbare probiotischen Kulturen in Ihrem Dickdarm an erster Stelle. Denken Sie daran, dass der Magen ist viel zu sauer für diese Bakterien überleben (weshalb sie dort natürlicherweise nicht) so Einnahme und erwartet eine Mehrheit von ihnen irgendwie zu überleben, bis sie ihren Bestimmungsort erreichen ist nur albern.

Also ja, Probiotika sind relativ sicher, vorausgesetzt, Sie einem ausgewachsenen, gesunden Erwachsenen mit einem kompromisslosen Immunsystem und den Segen von Ihrem Hausarzt. Für alle anderen, du bist wahrscheinlich am besten von der wissenschaftlichen Gemeinschaft zu beenden, mit einem Gewicht von Zoll warten [FDA - IHMC - Web MD - Wikipedia - über Gesundheit - NIH - Harvard University - CDRF - CAST - Dannon - FAO (Pdf) - Top-Kunst: Jill Chen / Shutterstock, Zustand des Darms: AP Photo/CDC / Janice Haney Carr, Pillen: Mircea BEZERGHEANU / Shutterstock, ]