Wie hält der Dalai Lama seine kühl
Viele Fragen sich, wie der Dalai Lama seine Güte und Großmut, behalten können, selbst als seine Heimat hin-und hergerissen ist von Gewalt auseinander. Neue neurowissenschaftliche Forschung kann helfen, die im Exil lebenden tibetischen Führer unablässigen Mitgefühl für alle Menschen zu erklären.
Meditation kann die Fähigkeit einer Person sich Mitgefühl und Wohlwollen für andere, laut einer Studie in der Fachzeitschrift PLoS ONEveröffentlicht März 26 erhöhen.
Wissenschaftler fragten Themen-erfahrenen Meditierenden und Novizen — zu Mitgefühl meditieren während im Inneren einer Maschine funktionelle Kernspintomographie (fMRI). Die Teilnehmer hörten Geräusche entwickelt, um eine einfühlsame Antwort, z. B. eine notleidende Frau rief, sowie positive Töne (ein Baby lachen) und neutrale Töne (Hintergrundgeräusche in einem Restaurant) zu provozieren.
"Wir wollten sehen, wie Mitgefühl Meditation verändert die Art und Weise Sie wahrnehmen emotionaler klingt," sagte Antoine Lutz, Neurowissenschaftler an der University of Wisconsin, der mit seinem Kollegen Richard Davidson geforscht.
Als Themen die Geräusche zu hören, erlebte beide Gruppen mehr Gehirnaktivität in den Bereichen Empathie und Emotionen während der Meditation als während der Meditation nicht zugeordnet. Die notleidenden Klänge entlockte stärkere einfühlsame Antworten als die positive und neutrale Geräusche, und die Aktivität des Gehirns in diesen Regionen war viel stärker in die erfahrenen Meditierenden.
"Der Unterschied war ganz klar", sagte Lutz LiveScience. "Wir sahen deutlich mehr Aktivierung in dieser Schaltung Sachverständigen als für Anfänger. Interessant ist, dass die Regionen, die mehr aktiviert werden die Regionen sind, die wir denken wichtiger Mitgefühl sein sollte."
Diese Regionen sind der Insula oder insularen Kortex, die mit körperlichen Darstellungen von Emotionen verbunden ist, und der Temporoparietal Verzweigung, welche frühere Untersuchungen gezeigt hat, zu beteiligen, bei der Unterscheidung zwischen sich selbst und anderen, sowie in die mentale und emotionale Zustände anderer wahrzunehmen.
"Beide Bereiche, Emotion und Empathie in Verbindung gebracht haben," sagte Davidson. "Die Kombination dieser zwei Effekte, die viel stärker spürbar bei erfahrenen Meditierenden im Gegensatz zu den Novizen war, war sehr mächtig."
16 der insgesamt 32 Probanden hatte Meditation mindestens 10.000 Stunden geübt; die gleichen Alters Anfänger gelernt hatte die Grundlagen eine Woche vor der Untersuchung.
Mitgefühl Meditation beinhaltet, ersten Schwerpunkt lieben und Regie Güte ihnen gegenüber, und dann erweitern, Goodwill allen Wesen wahllos. Diese Technik weit verbreitet unter den tibetischen Buddhisten geübt ist, sagte Lutz.
Die Forscher argumentieren, dass ihre Ergebnisse deuten Mitgefühl gelernt und mit der Praxis, ähnlich wie keine Fähigkeiten oder Talente erhöht werden kann.
"Es Art von Primzahlen, den Geist mit Wohlwollen auf andere zu reagieren, wenn eine Situation, dass erfordert" Lutz sagte LiveScience. "Sie wissen natürlich, wie mitfühlend über jemanden spüren, die Sie interessieren. Diese Praxis versucht, darauf aufbauen und erweitern, die für andere."
Bisherige Untersuchungen haben gezeigt, dass Meditation mentalen Fokus steigern und Konzentration und den Menschen helfen, negative Emotionen loslassen. Sonstige Ansprüche im Namen von Meditation, haben wie z. B., daß es Gesundheit, profitiert unbegründete Forschung bisher.
Die Forscher wollen weiter zu testen, wie viel Schub in Mitgefühl anhält, sobald eine Person nicht in einem meditativen Zustand.
"Diese Praktiken sollte die emotionale Basis einer Person verändern", sagte Lutz. "Wie verändert dies die Art im normalen Leben, was diese Person verhält? Das ist die langfristige Frage."
Er und Davidson deuten darauf hin, dass Mitgefühl Meditation profitieren depressive Menschen oder junge Menschen, die mit Aggression und Gewalt zu kämpfen.
"Ich denke, dies ist eines der Werkzeuge, die wir verwenden, um die emotionale Regulation, Kinder zu lehren, die in einem Alter sind, wo sind sie anfällig für Pfades ernst," sagte Davidson.
Mehr Forschung ist notwendig, bevor Meditation zu einer Behandlung entwickelt werden könnte, sagte Lutz.
"Diese Studie ist wirklich ein erster Schritt", sagte er. "Der nächste Schritt ist zu versuchen, längs beurteilen die Auswirkungen dieser Techniken auf Verhaltensweisen und Funktionen des Gehirns, und sehen, wie diese Techniken schließlich auf gezielte Bevölkerung angewendet werden können."
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