Wie ich das Babygewicht gehalten, auf

Es ist eines der größten Schocks der neue Mutterschaft: Sie schauen in den Spiegel Endfinanzierung und sehen eine erschreckende Reflexion. Das Gewicht, das Sie während der Schwangerschaft von gesammelt, dass zusätzliche menschliche wächst in dir ist plötzlich Weg! Vor der Schwangerschaft Jeans sind zu groß, Ihr Magen sah noch nie fester und Sie können nicht scheinen zu finden, alle Rollen auf dem Rücken! Ehrlich, sagen Sie zu Ihrem unglaublich geschmeidigen Reflexion. Du bist nur eine dünne Dame mit big Boobs. 

Ich verstehe. Es ist ein Problem, das viele von uns neue Mütter haben. Es ist leicht zu entmutigen lassen, wenn das Babygewicht, das Sie nur angenommen, dass Sie halten würde buchstäblich über Nacht weg von Ihrem Körper fällt. Aber alle kläglich trimmen Mütter da draußen sollten Herz, nehmen, weil ich fand einen Weg, um das Gewicht zu halten auf. Ich, auch einmal konfrontiert die harter Kampf gegen Gewichtsverlust, aber hier bin ich, die stolze Mama eines Neugeborenen, sporting einen Bauch, der nach wie vor scheint in seiner zweiten Trimester!

Ich bin keine super-Frau. Ich arbeitete hart und hielt auf dem richtigen Weg mit einem klaren, methodische Plan, die Pfunde zu behalten, dass ich während meiner Schwangerschaft gewonnen. Ein paar Tipps:

Bleiben Sie positiv

Fühlen Sie sich nicht entmutigen durch die Medien ständig Druck, sofort das Babygewicht zurück zu gewinnen. Alles braucht seine Zeit! Jede Woche Boulevardpresse zeigen uns Post-Partum-Prominenten, die Biologie, Genetik, trotzen und physische Realität zu erhalten, die perfekte zaftig Form eine Woche nach der Geburt. Denken Sie daran, dass diese Frauen nicht wie regelmäßige, Spieß bis bedeckt, undichte boobed neue Mütter erschöpft; Sie haben Flotten von Kindermädchen zur Betreuung des Babys während ihrer Trainer und Privat-Köche arbeiten halten sie das Babygewicht zu verlieren! Sie hatte gerade ein Baby, also geben Sie sich eine Pause. Wir können nicht alle unmittelbar nach der Geburt leicht übergewichtig sein!

Halten Sie sich an einen Ernährungsplan

Mit Ihrer Pflege Körper unglaublich, seriously-I've-never-been-so-hungry Ravenousness arbeiten, dann Drück dich um Kalorien zu maximieren. Sie können nur das Gefühl eine gesamte Lasagne mit einer Seitenlänge von Pizza auf 02:00 wie Sie betrachten Ihre vierte Mahlzeit stehen vor den offenen Kühlschrank. Aber schieben Sie sich ein Stückchen weiter: Warum nicht einige Eis und Halloween Süßigkeiten zur Mischung hinzufügen? Du bist stärker als du denkst!

Übung

Nutzen Sie die kurzen Augenblicke, in denen Sie nicht physisch dem Neugeborenen, die hängt von Ihnen für alle ihre Bedürfnisse verbunden sind zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist: Ihr Gewicht! Versuchen Sie diese 3-Stufen-Routine: (1) Uhr bekannte Post-Partum Schauspielerinnen auf roten Teppichen darüber reden, wie ihre Körper auf wundersame Weise voll-dargestellte Perfektion ohne zurück arbeiten, (2) Essen Sie Ihre Emotionen, (3) wiederholen. Wir wissen, es ist schwierig, carve-out Zeit mit einem neuen Baby herum, aber Vertrauen Sie uns – es lohnt sich.

Motivieren Sie sich

Denken Sie daran, wie ich sagte Sie, positiv zu bleiben, durch die Medien ignorieren? Ich brauche etwas ändern: Sie sollten tatsächlich vergleichen sich Promi-Mütter und behaupten, sie sind ganz normale Menschen. Normale Menschen urteilen Sie! Motivieren nicht Urteil Sie? Nicht für so sieht Ihr Körper machen möchten Sie härter arbeiten in eine positive, überhaupt nicht "von meinem Rücken ich nur gebar ein Mensch und ich habe nicht OR SLEPT IN Wochen geduscht und schneide ich SIE" Art und Weise kritisiert? Macht es Sie wollen wieder in den Kühlschrank, weinend, rechts über und fressen eine ganze Wanne mit Kartoffelsalat? Dachte ich mir. Großartige Arbeit; Du bist auf dem Weg!

Halten Sie Ihre Prioritäten gerade

Sie haben ein neues Baby zu Hause, wer Sie braucht, um die beste, liebevollste Mutter zu sein, können, die Sie sicher sein, und es ist wichtig, die Dinge in Perspektive zu halten, wenn es um gesunde Gewichtszunahme kommt. Ihr Baby ist, worauf es ankommt. Und was Ihr Baby will, ist für Sie zu einer Gewichtszunahme, gerade jetzt. Vielleicht vermuten Sie, dass Ihre Post-baby-Körper besessen geistige und körperliche Energie verbraucht, die besser auf Ihr Kind ausgegeben werden konnten. Falsch! Das ist die Art des Denkens machte Sie, Gewicht zu verlieren, in erster Linie du dünn Idiot! Ihr Baby will Sie über dieses Zeug besessen.

Ich kenne alle diese Tipps können scheinen überwältigend, aber ich bin hier, um Ihnen sagen, dass bekommen Sie Ihren Körper zurück zu pummeligen Perfektion ist möglich. Denken Sie daran, es gibt nichts Wichtigeres für eine neue Mutter als einen völlig willkürlichen Standard der Schönheit zu erreichen. Glücklich zu gewinnen!

* Hinweis: Ich bin keiner medizinischen Fachkraft, nur eine Mutter, die versucht das Zünglein an der Waage.