Wie können wir Töchter ohne Essstörungen erhöhen?

"Was ist eine Diät?" fragte meine 8 Jahre alte Tochter Jesse beiläufig den anderen Tag während kaute auf einen Snack nach der Schule von Graham Cracker und Milch. Ich schauderte. Erwähnt einer ihrer Klassenkameraden 2nd Grade Diät hatte? Ist mein kleines Mädchen besorgt über ihr Gewicht?

Das Thema ist besonders empfindlich für mich, denn ich eine Essstörung hatte. Ab etwa zur Zeit, die ich mich 12 wandte, litt ich durch jahrelange Yo-yo Diäten, Fressgelagen, entschlackend und Zwanghaftes Essen, bis schließlich in meinen 20ern, ich auf irgendeine Art von Waffenstillstand mit meinem Körper und Nahrung stieß. Ich warf mein Maßstab und geschworen, nie wieder Diät. Zwei Kinder später, den Anblick meiner Oberschenkel in einem Badeanzug kann ich noch nicht ausstehen, aber ich tue mein Bestes, meine Töchter von diesen Gefühlen zu schützen.

Ich habe versucht, neutral Jesses Frage zu beantworten.

"Es ist eine Art zu essen", sagte ich. "Wenn jemand eine Diät geht, bedeutet dies, dass sie die Zahlung zusätzliche Aufmerksamkeit, was sie essen."

Jesse schien zufrieden mit meiner Antwort und ging zurück zu ihrem Cracker, aber ihre Frage blieb bei mir tagelang.

Verzerrte Einstellung zu essen und Körperbild sind so weit verbreitet, sie sind ziemlich die Norm. Fast jede Frau, die ich kenne, an irgendeiner Art von Essstörung, ungesunde Ernährung und Bewegungsmangel Muster oder schlechten Körperbild erlitten hat. Die Hälfte der Mädchen im Alter zwischen 10 und 13 sehen sich selbst als übergewichtig und 80 % der 13-Year-Olds haben versucht, Gewicht zu verlieren, nach der Renfrew Center Foundation für Essstörungen.

Ist es nur eine Frage der Zeit, bevor Jesse und ihre kleine Schwester Ruby, 5, beginnen ihre Zahlen in den Spiegel zu hinterfragen? Ist es unvermeidlich, dass sie beginnen, Kalorienzählen und Hang-ups über ihre Oberschenkel zu entwickeln, wie ich es tat? Leider sind aufgrund der Statistik, die Quoten nicht zu ihren Gunsten.

Gibt es etwas, mein Mann und tun ich kann, um meine Töchter in meine Fußstapfen zu verhindern?

Nach Meinung der Experten, die ich tun die richtigen Dinge: ich nicht zwingen, die Mädchen zu ihren Platten reinigen. Ich verunglimpfen nicht meine Erscheinung vor ihnen. Ich modelliere, bewusste Ernährung und Bewegung.

Dennoch ärgern ich über wie mein gefoltert Vermächtnis mit Essen und mein Körper sie gestalten könnte. Und meine Sorge ist offensichtlich begründet. In den letzten Jahren haben Forscher eine bedeutende Erbfaktor bei Essstörungen. Die Hälfte des Risikos für die Entwicklung einer Essstörung in der Pubertät könnte laut einer Studie von 2007 an der Michigan State University, Genetik, zugeschrieben werden.

Also jetzt zusätzlich zu sorgen, dass etwas ich sagen oder könnten meine Kinder einen Komplex, fühle ich mich auch schuldig, meine verdorbene Gene weitergeben.

Die Ironie ist, dass meine Generation der Eltern – ich bin 41 – mit einem akuten Bewusstsein von Essstörungen ausgelöst wurde, manchmal frage ich mich, wenn wir überempfindlich auf das Potenzial für Probleme haben. Kinder können ihre Eltern Angst um das Problem spüren die wiederum erstellen Fragen . Fragen noch weiter zu verkomplizieren, ist die Rede von Adipositas im Kindesalter.

"Ich fühle mich ängstlich und besorgt über meine Tochter immer Fett als über ihre Entwicklung von Magersucht oder Bulimie,", sagte Terry, 45, der schafft es ein Yoga-Studio in Connecticut und ist die Mutter von einem 12 Jahre alten Mädchen.

Als Kind Terry war für Übergewicht auf abgeholt und hofft, ihre Tochter, dass Schmerzen ersparen. "Ich mache mir Sorgen über ein fettes Kind großzuziehen. Es ist sehr schwer, 16 zu sein. Es ist, dass sehr viel schwieriger, wenn du bist Fett und 16. "

Eltern bekommen widersprüchliche Meldungen darüber, wie Sie ihre Kinder essen zu nähern. Michelle Obama kürzlich gestarteten "Anti-Adipositas" Kampagne fordert Eltern, ihre Kinder Diäten zu überwachen. Unterdessen warnen Essstörung Experten, dass Kinder Nahrungsaufnahme zu kontrollieren eine Reihe von Fragen erstellen kann.

"Ich finde es alles verwirrend," sagte Jill Smokler, 32, Mutter von drei in Washington, D.C., die Blogs auf scarymommy.com. "Ich sage, dass meine sechs Jahre alte Tochter, die Sie nicht zu dünn, gesund zu sein, aber wo man hinschaut, Sie sind mit der Nachricht, dass dünn bombardiert gesund ist."

Smokler gehortet Süßigkeiten wie ein Kind und noch kämpfen mit ihrem Gewicht. Ihre Tochter, die ein Gewicht Problem nicht kennt, hat begonnen, Süßigkeiten zu verbergen.

"Ich finde Wrapper unter dem Bett und Schokolade auf ihren Atem riechen", sagte Smokler. "Ich will nicht wie meine Eltern und Junk-Food so starr, dass wird es eine fixe Idee, aber ich habe das Gefühl, sie braucht Grenzen zu begrenzen."

Dr. Ariel Trost, Berkeley-basierten Psychologin, spezialisiert auf Essstörungen, sagt, dass wenn Eltern – vor allem Mütter – unzufrieden mit ihrer Form und Größe sind, ihre Töchter werden eher unzufrieden mit dem eigenen Körper zu sein.

Eine 2000 Studie, veröffentlicht von der American Dietetic Association ergab, dass Mädchen im Alter von fünf versuchen einfach Diät dürften weil Mama hat

Trost fordert Eltern zu kennen wie leger Bemerkungen über Aussehen ihrer Kinder beeinflussen können. Betrachten Sie die Meldung, die Sie senden, wenn Sie jemanden, zum Abnehmen loben oder sprudeln über Ihre Tochter niedlichen kleinen Freund.

"Wenn Sie sich zu kommentieren auf Schönheit, versuchen verschiedene Körpertypen, kommentieren" empfiehlt Trost. Sie schreckt auch Eltern aus Essen als "gut" oder "schlecht" bezeichnen oder mit Dessert als Belohnung.

Sie sagt von dämonisiert Süßigkeiten Kinder oft am Ende verlangen sie und ironisch, Überessen.

"Sie nie Oreos können nicht weil an diesem Punkt wird es wie knacken,", sagte Terry, deren 12-jährige Tochter hat bereits begonnen, sich zu beschweren, dass sie Fett ist. Terry versucht, sanft ihre Tochter in Richtung gesunde Ernährungsgewohnheiten führen.

"Ich sage ihr," Diäten sind für Erwachsene, aber wenn Sie beginnen, mit Schwerpunkt auf mehr gesund essen möchten, wäre ich glücklich, Ihnen zu helfen"", sagte Terry. "Es muss ein Mittelweg zwischen Pflege über gesunde Ernährung und Bewegung und über Lehre und übermäßig sich Gedanken über sie nicht. An einem bestimmten Tag fühle ich mich wie ich bin entweder sorgen zu viel oder zu wenig."

In der Zwischenzeit, obwohl ich mein Bestes versuchen, nonchalant über Lebensmittel zu handeln, kann fühle ich mich angespannt, wenn die Mädchen, für zweiten Portionen Eis Fragen.

Jesse und Rubys zuliebe brauche ich, um Essen zu entspannen. Ich bemühe mich um eine ausgewogene Ernährung und nicht über die gelegentlichen Schokoriegel zu betonen. Ich reite mein Fahrrad für Spaß und tue mein Bestes, Kleidung zu tragen, die meine Kurven schmeicheln. Ich weiß, dass meine eigene Einstellung zum Essen und mein Körper zu verbessern ist der beste Weg um sicherzustellen, dass meine Töchter werden ein gutes Gefühl über ihren Körper, unabhängig von Größe, wie sie sind.