Wie man Ihre Brezel-liebevolle Kleinkind etwas Protein zu essen

Wählerisch, Essen ist sehr häufig bei Kleinkindern und sie stecken oft auf bestimmte bevorzugte Lebensmittel für kurze Zeiträume. In der Regel diese Einstellungen sind temporär, aber wenn sie auf ungesunde Entscheidungen oder eine unausgewogene Ernährung stecken bleiben, ist es eine gute Idee zu intervenieren.

Es empfiehlt sich, ungesunde Snacks einzuführen, wenn die Kinder alt genug, um zu verstehen, dass diese Elemente nur für besondere Anlässe oder Gelegenheiten. Aber natürlich, Geburtstagsfeiern, Spieltermine, Road-Trips, etc. dazu neigen, um das Essen, die Ihr Kind, zu viel ausgesetzt ist steuern eine größere Herausforderung.

Hoffentlich können diese sieben Tipps helfen, Ihr Kind die Liebe zu salzig und süß zu kämpfen.

1. bieten gesunde Entscheidungen: versuchen, Ihrem Kind die Nahrung nur gesunde Optionen beschränkt, sondern bieten viele Möglichkeiten. Wählen Sie gesündere Snacks zwischen den Mahlzeiten, die während der Mahlzeiten auch akzeptabel wäre. Halten Sie ungesunde Snacks aus den Augen. Wenn sie, für etwas, das nicht auf der Platte sagen Fragen, "Wir Brezeln haben nicht" in einem neutralen Ton und dann die Entscheidungen präsentieren haben sie in einer positiven Weise.

2. geben Positive Aufmerksamkeit für das gute Essen: die am häufigsten verwendete Strategie vorgeschlagen für wählerisch Essen bei Kleinkindern ist es, positive Aufmerksamkeit zu geben, wenn Ihr Kind gute Essverhalten aufweist (z. B. erkunden, berühren oder die gesunde Speisen vorgestellt) und ignoriert Ihr Kind jammern oder andere Nahrung zu erbetteln, nachdem Sie bereits angegeben haben, dass es nicht verfügbar ist. Dies bedeutet nicht, dass Ihr Kind völlig ignoriert werden sollen. Sie sollte einfach ignorieren das Betteln, während Sie ermutigen weiterhin, die angebotenen Speisen zu essen.

Denken Sie daran, dass es wichtig ist, nicht Ihr Kind mit Gewalt in das gesunde Element zu essen, weil dann Essen wird mit negativen Gefühlen und Beschwerden verbunden werden.

3. werden ein gutes Modell: eine andere Strategie, die funktioniert oft versucht das Essen selbst. Manchmal ist eine einfache, "lecker, schmeckt sehr lecker!" der Trick. Normalerweise, wenn Sie bereit sind, probieren das Essen und zeigen Sie Ihrem Kind, wie gut es schmeckt, sind sie eher bereit, es zu versuchen.

4. prüfen, Vorlieben und Abneigungen: einige Kinder haben Vorlieben für verschiedene Geschmäcker oder Texturen. Ihr Kind mag Brezeln, weil sie knackig oder salzig sind. Gesunde Alternativen mit ähnlichen Geschmacksprofilen zu finden. Viele Kinder lieben Ketchup und sie sind bereit, etwas zu essen, solange es ein wenig Ketchup drauf hat.

5. werden kreativ und machen den Mahlzeiten Spaß: Interessen des Kindes zu betrachten und darüber nachdenken was gesunde Ernährung aussehen lustig und spannend für sie machen kann. Zum Beispiel wenn sie ein Tier oder Charakter lieben, kaufen Sie eine spezielle Platte oder Löffel mit dem Zeichen drauf. Schneiden Sie Lebensmittel in interessante Formen oder präsentieren sie auf der Platte auf eine interessante Weise.

6. Portionsgröße anpassen: Kinder können mehr bereit sein, ein kleines Stück von etwas neuem zu versuchen kann jedoch nicht bereit, alles zu versuchen, wenn eine ganze Platte von ihm vorgelegt wird. Weiter vorhanden neue Lebensmittel aber in kleinen Mengen. Es dauert 10 bis 15 Mal, bevor ein Kind ein neues Lebensmittel, versucht daher es wichtig ist, geduldig zu sein. Wenn Sie fortfahren, es zu dienen, werden sie schließlich versuchen.

7. Vorlieben und Abneigungen zu kombinieren: manchmal die beste Strategie ist es, gesunde Lebensmittel mit bevorzugten Lebensmittel zu kombinieren, so dass Essen ist nach wie vor ein positives Erlebnis für jedermann. Avocado auf einem kleinen Cracker zu verbreiten oder ein paar Brezeln in die Pastaschüssel zu vernichten. Wenn Ihr Kind den Snack-Artikel anfordert, präsentieren Sie es nur mit gesünderen Elemente. Seien Sie geizig mit den Snack aber sehr großzügig mit den gesunden Produkten. Wenn sie mit der bevorzugten Snack fertig sind, werden Sie Unternehmen, das es keiner übrig bleibt. Wenn Ihr Kind Hunger hat, fressen sie schließlich die gesündere Lebensmittel um ihren Hunger zu stillen.

Die gute Nachricht ist, dass Kinder in der Regel nicht hartnäckig genug, zu hungern. Seien Sie nicht besorgt, wenn sie eine Mahlzeit zunächst überspringen, werden sie nicht verhungern. Stattdessen werden sie lernen, flexibler Esser.

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Dieser Beitrag wurde mit Hilfe von meiner Schwester, einer Schulpsychologin geschrieben.

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