Wie positiv zu bleiben, beim versuchen zu begreifen

Lara Fetting aus North Ridgeville, Ohio, merkt sich alles zu gut, wie schwierig es war, während Vorurteil positiv bleiben. Es dauerte ihr nur fünf Monate mit ihrem ersten Kind schwanger, aber es dauerte über ein Jahr mit ihrem zweiten. "Bekämpfung des negativen Denkens schwer", sagt sie. "Ich glaube, das schwierigste Teil ist negative Menschen ignorieren – wie meine männlichen Kollegen, fragte, ob mein Mann Rohlinge drehte – und versuchte, nicht zu entmutigen, wenn jeder es scheint bekommt schwanger oder kennt jemanden, der zum erste Mal schwanger sie versuchten. Und sie alle lieben es, Sie davon zu erzählen. Ich habe Web-Boards einen guten Ort zum Dampf ablassen und Ermutigung erhalten. Hören andere Leute die gleichen Enttäuschungen hat mir sehr geholfen zu diskutieren."

Die Herausforderung der Aufenthalt positiv

Dr. Andrea Mechanick Braverman, ein Psychologe und Leiter des psychologischen und ergänzende Betreuung für Reproductive Medicine Associates of New Jersey, glaubt, dass es sehr schwierig, positiv zu bleiben, während Sie versuchen zu begreifen. "Es ist sehr leicht zu negativen beim versuchen zu begreifen", sagt sie. "Wir alle tragen, um unsere eigenen Überzeugungen darüber wie einfach es sein wird, schwanger zu werden. Viele von uns glauben, dass Sie einfach nicht Geburtenkontrolle mehr, und Sie sofort schwanger erhalten. Kontrast mit der Tatsache, dass die durchschnittliche Frau nur ein 20 bis 25 Prozent die chance hat, schwanger zu werden – weniger, wenn sie älter ist – und viele werden enttäuscht und vielleicht sogar ein bisschen besorgt mit ihrem ersten Versuch. Für diejenigen, die Probleme, die Konzeption ist der monatliche Zyklus der Enttäuschung und Hoffnung, die wirklich Sie zermürben kann."

Frauen schützen sich oft von diesem Vorurteil emotionale Achterbahn durch die Vorwegnahme der schlimmste, während sie versuchen zu begreifen. Dies kann zu einer verringerten Wunsch, schwanger zu werden und/oder Depressionen führen.

Die Bedeutung der positiven zu bleiben

Dr. Carrie Jones, spezialisiert auf Frauen Heide bei Northwest Gynäkologie Associates in Hillsboro, Oregon, naturheilkundlichen Arzt glaubt, dass bleiben Positive für eine Frau körperliche und seelische Wohlbefinden von entscheidender Bedeutung. "Aufenthalt positiv auf Ihre Körper gesunden Gedanken und Emotionen verstärkt", sagt sie. "Positives Denken zieht positive Aktionen ins eigene Leben." Negativität ist ein Stress auf den Körper, und Stresshormone spielen wirklich in die Rolle der Fruchtbarkeit. Es ist die Idee von Kampf oder Flucht. Unsere Körper waren nicht entwickelt, um während der Ausführung von der Säbel-gezahnten Tiger Weg zurück wenn schwanger. Jetzt hat der Tiger in Stress am Arbeitsplatz, Geld Stress, familiäre Belastung, ungesunde Lebensweise Stress, und Stress auch negative Emotionen verändert. Wenn Konzeption stressig wird der Körper erkennt, die als ein "Kampf oder Flucht" Emotion und reagiert entsprechend."

Dr. Jones glaubt, dass, wenn die Emotionen, die durch den Körper einer Frau, von Frustration, Wut, Hoffnungslosigkeit, Schuld und Trauer sind, dann ist das, was Sie bekommen. Bekämpfung von Negativität und bleiben positiv während Vorurteil, können sogar assistierte reproduktive Therapie (ART), durchlaufen, ein langer Weg dabei, Ihren Stress Ebenen nach unten. Ganzheitlichen Gedanken glaubt, dass halten Sie Ihren Stress ab Schwangerschaft wahrscheinlicher machen kann.

5 Tipps für die Bekämpfung der Negative Gedanken

Dr. Jones gibt die folgenden Tipps zur Bekämpfung der negativen Gedanken bei dem Versuch zu begreifen:

1. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst jeden Tag. Auch wenn es fünf oder 10 Minuten, wo Sie Ihre Füße hoch und Zone heraus, setzen es Ihrem Körper eine schnelle Aufladung erlaubt. Wenn dein Leben dreht sich um Fokusänderungen zum Endergebnis statt den Prozess Kinderwunsch. Vergessen Sie nicht, Ihr seid ein Teil des Prozesses, und es ist wichtig, dass Sie gesund, klar und ausgewogen bleiben.
2. Journaling ist sehr wichtig. Es wird die negativen Emotionen aus deinem Kopf heraus und ermöglicht es Ihnen, checken mit sich selbst über was vor sich geht, und dann, wie Sie es rund um den positiven Pol zu drehen.
3. Wenn Sie eine harte Zeit bleiben positive während Vorurteil haben, in Aufmachungen Sie dann Grußkarten mit positiven Worte und Phrasen auf sie. Zumindest werden Sie lesen, dass sie und Ihr Gehirn nimmt Notiz von ihnen mehrmals am Tag. Platz eins auf Ihren Badezimmerspiegel, auf Ihrem Computer, im Auto, mit Klebeband an der Rückseite des Handy, etc.. Wiederholen sie laut oder im Kopf. Verwendung Wörter wie z. B. "erstellen" "schön", "gesunder Körper", "ausgeglichen," "normaler Zyklus", "gesunde Eizellen und Spermien,", "gesunde zervikale Flüssigkeit", "regelmäßigen Eisprung." Versuchen Sie Sätze wie "Ich bin eine gesunde Frau." "Meine Gebärmutter und Eierstöcke sind bereit, ein Baby zu schaffen." "Mein Partner und ich sind wunderbare Eltern." Versuchen Sie, mit einem beliebigen Wort oder Phrase, die bringt dich zum Lachen, wenn Sie sie sehen.
4. Vergessen Sie nicht Datum Nacht. Eine weitere Möglichkeit, den Vorurteil Prozess genießen soll den Hof neu zu erstellen. Überraschen Sie einander mit kleinen Geschenken oder Karten. Gehen Sie zum Abendessen, schauen Sie einen Film, trinken Sekt Apfelwein unter den Sternen. Es ist in Ordnung, auf Ihre nicht-fruchtbaren Tage Sex haben, benötigen Sie einige Druck abzulassen!
5. Beseitigen Sie die Negativität um dich herum. Verbinde dich mit positiven Menschen, positive Bücher gelesen, fröhlich, positive Filme. Lassen Sie sich nicht von negativen Menschen oder Bilder ziehen Sie nach unten, während Sie versuchen zu begreifen. Erstellen Sie gesunde Grenzen zu und kaufen Sie sich eine "no"-Taste. Es ist in Ordnung, "Nein" sagen und sich an erster Stelle.