Wie schlafen Astronauten im Weltraum?


Die kurze Antwort auf Ihre Frage? Ich habe gut geschlafen!

Es gibt wirklich keine spezifische Ausbildung, die Astronauten in Bezug auf schlafen und schlafen Bedingungen erhalten. In der Tat war der beste Rat zum schlafen bekam ich von meinem STS-117 Shuttle Commander C.J. "Rick" Sturckow. Er erzählte mir, ein gutes Buch zu bringen und nicht machen keinen Lärm!

Für diejenigen unter Ihnen die Suche nach mehr Einblick war meine persönliche Erfahrung mit schlafen im Raum "verträumt." Nein, ich habe nicht anders im Raum träumen, aber ich träumte über Sachen, wie ich hier auf der Erde. Ich war Teil einer besonderen Experiment namens "Schlafen lange" die mich zu einem speziellen tragen erforderlich für das gesamte 152 Tag Inkrement zu sehen (und viele Tage bevor ich flog und nach bin ich gelandet).

Das Experiment (und die Uhr) gemessen, hell/dunkel und Bewegung; Bereitstellung der Ermittler mit den wichtigsten Informationen über wenn ich schlief und auf welcher Ebene. Nach dem Flug Daten ergab, dass ich ca. 7 Stunden und 20 Minuten Schlaf über die 152 Tag-Mission - im Durchschnitt viel mehr als ich glaube, ich bin auf der Erde. Daten der Uhr könnten sie sagen, wenn ich unruhig, war ich im Tiefschlaf (REM)... war ziemlich cool.

Meine Schlaf-Station auf ISS, TeSS (temporäre Sleep Station) ist nicht mehr vorhanden. Aber es war ein Vorläufer zu den Schlaf-Stationen nun an Bord der ISS in der uns-Segment (Knoten 2). Die TeSS war ruhig, dunkel und kalt... Ich mochte es kalt! Wir hatten russische Schlafsäcke, die nur an vier Ecken irgendwo gebunden werden mussten — und in jede Richtung – zu uns in unser Schlaf-Zeit im Umlauf.

Die Taschen waren leicht und gerade warm genug – ich schlief nur in ein paar Boxershorts verkleidet. Viele Astronauten fand es zu kalt auf ISS und schlief in einem Sortiment von Longjohn, Pyjamas und sogar Strumpf Caps!

Meine nächtlichen Routine bestand nie mit einem Computer in meinem Schlaf-Station. Offensichtlich war ich ein vorwärts Denker für die Experten heute, die uns zu unserer elektronischen Geräte aus unseren Betten zu halten! Ich habe meine Arbeit draußen im Labor, dann deaktiviert die Lab-Lichter vor dem Eintritt in meinem "Schlafzimmer (Zähne geputzt, Töpfchen Pause usw.)." Ich alle meine Kleider abnahm, außer Boxer, stieg dann in meinen Schlafsack an der Decke den Kopf (beste Platzierung wie die kalte Klimaanlage Vent meine ausgeatmete CO2 Weg von meinem Gesicht... dann Schlag würde ein entscheidendes Kriterium für das schlafen Orientierung). Ich legte Schaumstoff Ohrstöpsel in beiden Ohren und dann Clive Cusslers "Sahara" zu lesen, bis meine Augenlider hängende bekam.

Spass an der Sache. Wenn Ihre Augen im Raum hängende bekommen und starten Sie einfach zu schließen, Ihr Körper entspannt sich und Ihren Händen lassen Sie das Buch. Aber ohne Schwerkraft, nicht den Kopf fallen und dann "Ruck" zurück, wenn man bedenkt, dass Sie döste habe. Wenn du erwachst zu tun, schwimmt Ihr Buch dort rechts noch wo Sie aufgehört!

Ich habe nie wirklich NAP während auf der ISS. Wenn ich mich langsam treiben fühlte während der Arbeit am Computer beispielsweise, würde ich gehen, etwas zu trinken oder Essen in der Hoffnung, meine Energie zu erhöhen. Ich wollte nicht schlafen tagsüber Angst, nicht in der Lage, nachts zu schlafen. Es schien eine wirksame Strategie für mich.

Hoffe, das hilft! Halten Sie lookin '!

Über den Autor: Clayton C. Anderson, US-Astronaut, im Ruhestand

Wie schlafen Astronauten im Weltraum? Gibt es irgendeine Ausbildung für sie zum schlafen Bedingungen vorzubereiten? erschien ursprünglich auf Quora. Sie können Quora auf Twitter, Facebook und Google + folgen.

Oberes Bild: NASA

Etikett: Space, Iss, Astronauten, Quora, Schlaf
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