Willst du leben länger? Holen Sie sich einige Freunde


Bewegung und das Rauchen sind vermutlich wichtig
Schritte für ein langes, gesundes Leben, aber eine neue Studie schlägt vor, ein weiterer möglicher Tipp
für die Verlängerung der Lebensdauer: einige Freunde.

Die Ergebnisse zeigen Menschen mit starken sozialen Beziehungen erhöht
Ihre Chancen auf Überleben über einen bestimmten Zeitraum um 50 Prozent, die
Forscher sagen. Das ist auf Augenhöhe mit dem Rauchen aufzuhören,
und fast doppelt so nutzbringend wie körperliche
Aktivität in Bezug auf Ihre Chancen verringern
früh sterben.

Die Ergebnisse unterstreichen, wie wichtige Freundschaften
sind für unsere Gesundheit, sagen die Forscher.

"Ich denke, wir machen einem überzeugenden Argument, dass soziale Beziehungen
sollte auch sehr ernst genommen werden in Bezug auf die Verringerung der Gefahr von Sterblichkeit "
besagter Studie Forscher Julianne Holt-Lunstad, ein Psychologe an Brigham Young
Universität in Utah.

Bewertung von sozialen
Netzwerke

Die Forscher überprüft 148 Studien, die den Link geprüft
zwischen sozialen Beziehungen und Sterblichkeit. Die Studien mit mehr als
308.000 Teilnehmer insgesamt und Themen wurden für durchschnittlich 7,5 beobachtet.
Jahren.

Die Studien gemessen in einer Reihe von soziale Beziehungen
Art und Weise. Einige schauten einfach der Größe des sozialen Netzwerks eine Person oder ob oder
Sie waren nicht verheiratet oder allein gelebt. Andere beurteilt Völker Wahrnehmungen
über ihre Beziehungen, z. B. ob sie fühlten
andere waren es für sie. Und wieder andere schaute wie integrierte
Leute waren in ihren sozialen Netzwerken oder Communities.

Insgesamt, hohe Punktzahlen auf Anzeichen für starken sozialen Maßnahmen
Beziehungen wurden erhöhte Wahrscheinlichkeit des Überlebens zugeordnet. Die Ergebnisse statt
unabhängig von der Person Alter, Geschlecht, Gesundheitszustand und Ursache des Todes.

Studien, die berücksichtigte berücksichtigen in der Regel mehrere
Aspekt der Beziehung einer Person (z. B. soziale Netzwerkgröße und wie
integriert ist eine Person mit diesem Netzwerk) wurden bessere Prädiktoren der Sterblichkeit
als solche bewertet, die nur eine Maßnahme (z. B. ob jemand lebt
allein).

Warum sind Freunde
vorteilhaft?

Unsere Beziehungen beeinflussen unsere Gesundheit in einer Vielzahl von
Möglichkeiten, sagte Holt-Lunstad. Zum Beispiel können sie helfen, uns der Umgang mit Stress – eine tödliche
Zeitvertreib.

"Wie wir potentiell belastende Ereignisse in begegnen unserer
Leben, wenn wir wissen, dass wir Menschen haben, die wir zählen können, oder dass wir wenden können,
Wir können weniger wahrscheinlich, auch sie als belastend, wahrzunehmen, weil wir wissen, können wir
damit umgehen,"sagte Holt-Lunstad. "Aber auch, lassen Sie uns sagen wir sind bereits in
die Wirren der irgendeine Art von belastendes Ereignis, können unsere Beziehungen uns auch helfen
"damit umgehen Sie und Puffern Sie, dass Reaktion auf Stress."

Unsere Freundschaften können auch gesunde Verhaltensweisen fördern.
(und ungesunde) haben einen direkten Einfluss auf das Wohlbefinden. Zum Beispiel unsere
Freunde können uns ermutigen, besser essen, trainieren, mehr Schlaf bekommen oder besuchen die
Arzt, sagte Holt-Lunstad.

Soziale Beziehungen bieten auch unserem Leben Sinn und
uns, besser auf uns nehmen oder weniger Risiken beeinflussen könnten sie
sagte.

Die Arbeit legt nahe, solche Beziehungen sind wichtig, aus einer
öffentliche Gesundheit Perspektive und medizinische Gesundheitsberufe in Betracht
empfehlen oder Förderung der bessere soziale Verbindungen, sagen die Forscher.
Krankenhaus und Klinik Personal könnte auch versuchen, ihre Patienten in sozialen einschließen
Unterstützungsnetzwerke während der Wiederherstellung, sagen sie.

Die Ergebnisse werden diese Woche in der Fachzeitschrift PLoS Medicine veröffentlicht.

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